【zs730712“教学相长”系列】108、灌水：“有效”利用转腰力量的两个注意事项

业余球友因为看各种专业级的教学资料看多了之后，开口闭口就是“转腰发力”，有时候我就纳闷了：腰转得再好看，这个力量用不上又有个P用？

比如很多业余球友转腰幅度很大，但是击球力量却不咋的；再比如有教科书说“击球前腰部完全放松，击球瞬间收紧发力”，你不怕把腰给“闪”着了呀？

说到“转腰”，我个人观点是不在于你转得多标准、多好看，关键是你是否能“有效”用上这个力量（说到底击球质量就是球拍触球那一瞬间，前面所有的动作都是为了这个瞬间服务的）。

那么，有没有更适合大多数业余球友的方法呢？我简单谈一下自己的观点：注意两个方面。

一是击球前腰腹稍微绷着点。你以为“含胸收腹”是瞎说的呀，是为了动作好看呀！因为只有做好含胸收腹，才能让上半身和下半身不脱节，才能让重心适当降低，而且弧圈球和正手攻球相比更需要下半身力量，所以才更要做好“含胸收腹”，重心也要更低。至于“腰”，我个人认为这个时候同样不能绝对放松，如果你能做到腹部收紧、腰部放松，那就真的牛逼了，呵呵（腰腹本来就联系紧密）。

二是击球瞬间非持拍手侧要顶胯。有些人看国家队教练的文章往往是一知半解，就“顶胯”而言，有人就认为是持拍手侧要顶住腰胯作为发力支点，呵呵。我个人认为这是指非持拍手侧要顶胯，以右手持拍为例，当蹬腿转腰、身体重心从右脚向左脚交换时，如果左腿不能撑住腰胯的话，那么身体重心会继续向左边移动（即身体往左边“倒”），蹬腿转腰的力量都“散”了，这个时候你还怎么做到发力集中、同时同向发力？所以这个时候就需要你的左腿撑住腰胯作为一个发力支点，这个时候给腰部一个“制动”，这样才能保证“有效”力量蹬腿转腰的力量。

好了，简单说这么两点，不一定正确，进攻各位朋友参考。

记住提到的两点，运用到实际中检验。谢谢分享！

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左腿顶胯，倒是第一次听说，似乎很有道理

我说过左腿支撑，拍砖的不少，哈哈