魔鬼训练第四日之有心无力

<p><font face="Verdana">&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 昨天五邑中医院在康力包场比赛，作为馆主的我应该要亲自镇守，但练球那才练了三天，不要轻易中断，于是就叫红中帮手看算了。不过我也算唔话得了，点几钟就陪五邑中医院兰姐练球，练到二点几才停。练球大过天，看他们比赛到三点多一些我就去练球了。 </p>
<div>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 开始练了半小时正手攻球后，就练摆速，但因我不大熟，拉二三球就没了，以练了十来分钟后转练正手攻球和防守对方的发球抢攻。攻球今天还是很迷糊，蹬地转腰摔大臂，击球瞬间加速收小臂，理论上好像没错，但就是发了力而力传不到球上。肯定细节上出了问题，我想是在转腰这个问题上出问题，以前黄教练说过要转髋，不是单纯转腰。我也刻意认真地体会，但始终还是没能领会。昨天晚上上网在百度搜索攻球时发力，有一篇目说的我感觉很对的是说髂腰肌和臂发力之余还要往前顶，看来明天要好好体会先得。</div>
<div>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 五点左右，教练就逐一派波给那些学员练摆速，可怜的我没被他叫上名。他们练到第二个循环时，我故意站在旁边，欣赏他们练球之余，心中蠢蠢欲动，于是主动说我也要练一筐球。看学生们练球时霹雳啪啪，很有力度和爆发力，但到轮我练时就教人难过了，软绵绵，力度都比不上小学生，郁闷。</div>
<div>&nbsp;</div>
<div align="center">难从心</div>
<div align="center">练球超积极，</div>
<div align="center">进攻却无力。</div>
<div align="center">小孩超出色，</div>
<div align="center">窍门要寻觅。</div></font>