内弧与外弧

关于内、外弧，可以简单地理解为是挥拍迎前过程中的球拍运行轨迹，如果从原理上去认识，应该是正压力施加方式不同的体现，所以有必要正确的理解内、外弧之分。 内弧，可以理解为薄摩擦，即沿球体的外圆摩擦；外弧，可以理解为厚摩擦，即摩擦发力方向与球体外圆弧线相反。这里要重点说明的是内、外弧摩擦只是球拍触球瞬间的一种相对状态、即持球(或吃住球)时的瞬间接触形式，随即就是收缩小臂的加速摩擦过程，收缩小臂后，就完全是内弧摩擦的形式和过程，因此，用“外弧迎前、持球，内弧摩擦”来描述弧圈球的发力过程是比较合理的。弧圈技术基础练习的初期阶段用内弧是对的，因为这段时间内的主要目标是体验摩擦的感觉，如何使球在拍面上持(吃)住并最大程度地延长球在拍面上的摩擦距离的感觉更清晰、更真实，是这个时期的首要任务，如果在台内、近台至中远台都有了“1／4 圆包球”的感觉，证明你小臂旋内的摩擦过程已基本掌握，就要向“外弧迎前、持球，内弧摩擦”的方式过渡，加深体验踝膝、腰髋、肘指“三点一线”集中向预定落点发力的协调衔接的感觉了。外弧迎前，是指“斜身、沉肩、拉手”引拍结束时小臂有小幅地外旋带手腕的展，我们把这个复合动作称为手腕外展。注意：手腕外展是引拍过程结尾时非常自然地顺势动作，不可刻意强求，以免造成肢体紧张和引拍动作幅度过大，这一点一定要特别注意！手腕外展后由于斜身、沉肩，会使拍面接近平行于地面，这是正常合理的，说明你的重心已经转移到位；挥拍迎前时，拍面会随着展腹的过程逐渐自然立起，但“立起”的角度与速度需要我们去控制，“立起”的目的是使球拍拍面迎着来球方向向前、以类似于快攻时迎球正面撞击时拍、球接触的相对形式迎球并持住球，这就是力求正压力最大值的方法。这个控制的能力就是弧圈技术的水平体现，也是我们训练的重点内容之一。持球后蹬地顶髋、小臂旋内同步进行，完成全部摩擦后随势收拍、还原、再衔接下一板。 部分学习横打的球友很关心内弧、外弧的概念以及正手弧圈技术是否适用于反手横打，其实正手、反手的技术原理是一样的，只是反手引拍的空间没有正手那么大，所以横打引拍时的“架肘”就显得非常重要，这是练习横打时首先要注意到的。另一个需要注意的问题是很多人横打发力过程中挥拍轨迹的弧度没有正手的那么明显，或甚至没有，这样会直接影响击球的质量，尤其是需要摩擦的技术，更要注意挥拍轨迹的合理性，如果横打的发力不理想，就和正手的动作过程对比一下，这样就会找到差距。

学习如何理解弧圈技术中的内弧与外弧

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