乒乓球横拍反手

<h2 class="exp-content-head">乒乓球横拍反手的主要技术：</h2>
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<p>反手档：站位离台近，身体正对来球，几乎不用引拍，动作幅度小，用手腕调整拍形。</p></div></li>
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<p>反手拨技术：前臂手腕发力为主。</p></div></li>
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<p>反手带技术：动作幅度比拨球稍大。</p></div></li>
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<p>反手拉球技术：注意收腹，弯腰，腿弯曲身体重心较低，充分让开反手位击球所用空间，动作幅度大。</p></div></li>
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<p>&#8203;反手安全技术：从来球下降时期击球，动作柔和，以稳为主。<br/></p></div></li></ol></div>
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<h2 class="exp-content-head">乒乓球横拍反手拉球的注意事项：</h2>
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<p>拍形问题，球拍立起，以往自己老是把拍压的过大，拍形过于前倾，这样不利于包球，注意手腕不要压的太很。</p></div></li>
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<p>挥拍轨迹问题，正确的动作为，球拍从腹部稍偏左向额头挥，挥完后拍头上扬，整个动作过程中腰和头要配合，注意身体左右配合的协调性。</p></div></li>
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<p>引拍时双腿弯曲，降低身体重心，挥拍击球时腿用力蹬地发力向上传导力量，然后转腰，挺胸，展腹，注意此时腹部和前臂同时向外侧展开，幅度为1/4圆弧。</p></div></li>
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<p>手腕在触球瞬间由后屈向外展开，有内向外快速摩擦，发挥加速作用，完成后手腕顺势上扬，使拍头向上，从而保证动作的完整性。</p>
<p></p>
<p><br/></p>
<p>对业余爱好这来说，练习乒乓球反手拉球技术难度比正手拉球大的多，反手拉球对身体及各相关部位的发力要求很高，这种发力我个人认为是瞬间的发力，发力的力度和时间要达到高度协调。业余爱好者，一般都是半路出家，自身的发力机制已固定，例如，有些爱好者反手拉以手腕为主，前臂动作偏小，拉不出力量。</p>
<p>有些爱好者与前者相反，手腕不动，以前臂动为主，前臂向外侧动作过大，拉不出旋转，漏球；还有一些爱好者，身体发力不好，常年的打球习惯不用腰部和腹部发力，这些都对反手拉</p></div></li></ol></div></div>