发球和接发球的训练方法

<span style="font-family: Verdana;">多球练习法 多球练习法是发球和接发球练习的基本方法，两者都适用。对发球来说节省了捡球的时间，强化联系球的旋转、速度及落点。对接发球而言，可以练习各种不同的接法。</span>

<span style="font-family: Verdana;">双人练习法 发球和接发球是相辅相成的技术，两人互练效果最好。双人练习是一人能练习发球，一个人来接发球。即省时间，又能相互交流。发球者练习各种不同性质的发球，接球者练习怎么接对方的发球。双方都得想着怎么第一步就能赢对方一球。</span>

<span style="font-family: Verdana;">综合全面练习 不限制发球的种类、落点、速度，对接发球也没有限制。来练习发球和接发球强攻的实战能力。</span>

乒乓球是很适合每一个人的运动

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主要是通过学习提高技术

提高每一个球的回球质量是关键

不懈的努力才能进步

平常心去面对各种比赛