乒乓理念

<div class="talk-nr-head" style="padding: 10px="10px"  15px; margin: 0px; border-width: 0px="0px"  0px="0px"  1px; border-bottom-style: solid; border-bottom-color: rgb(239, 84, 68); color: rgb(102, 102, 102); font-family: 'Microsoft YaHei', 宋体; font-size: 12px;"><h3 style="padding: 0px; margin: 0px; border: 0px; font-size: 20px; color: rgb(62, 58, 57);">乒乓技术：34条乒乓理念</h3><p class="fb" style="margin-top: 5px; margin-bottom: 5px; border: 0px; color: rgb(147, 149, 152); font-size: 13px;">网络&nbsp;&nbsp;&nbsp;发表于&nbsp;&nbsp;&nbsp;2014-11-18 10:46:13</p><div class="clearfix" style="padding: 0px; margin: 0px; border: 0px;"><p class="lz" style="padding-top: 3px; border: 0px; color: rgb(147, 149, 152); float: left; font-size: 13px;">来源: 网络转载</p><span class="sp5" style="background-image: url(http://static.happypingpang.com/wap/img/hpp-home/home-img-20.gif); padding-left: 17px; color: rgb(124, 164, 216); float: right; background-position: 0px="0px"  1px; background-repeat: no-repeat no-repeat;">771</span></div></div><div class="talk-news" style="padding: 10px="10px"  15px; margin: 0px; border: 0px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 'Microsoft YaHei', 宋体; font-size: 12px;"><div class="content_box" style="padding: 0px; margin: 0px; border: 0px;"><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);"></p><p style="padding-top: 10px; padding-bottom: 10px; border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51); text-align: center;"><img src="http://www.happypingpang.com/files/news_images/images/14162787243381.jpg" title="乒乓技术：34条乒乓理念" alt="乒乓技术：34条乒乓理念" style="padding: 0px; margin: 0px; border: 0px; max-height: 100%; max-width: 100%;"/></p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">本人以前曾经跟正规教练学球近半年时间，时间虽然不长，但收获颇多。主要是教练拼命向我灌输各种乒乓球理念，虽然现在他不教我打球了，但按照他讲的这些理念去练习，我能实实在在地感受到自己的进步。</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">现在，我把我所记的教练教我的打球理念写出来，其中有些就是一两句话，虽然不是长篇大论，但这就是打球的精华，每句话可能都能写一篇理论文章，共有34条，希望能对大家有所帮助。</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">No、1</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">你能发出多转的球，你就能接住对方多转的球。想处理好接发球，从发球开始。</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">No、2</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">你能拉出多转的弧圈球，就能防住对方多转的弧圈球。</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">No、3</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">乒乓球步法中：左脚管左右移动，右脚管前后移动。如果你左右移动不好就多从左脚找原因，如果前后移动不好，就多从右脚找原因。而乒乓球步法中，最难的是前后移动，特别是削球打法。</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">No、4</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">打球时，不管脚下怎么动，上半身的“架”不能散。</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">No、5</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">球拍时刻在反手处于防守状态，但时刻准备打正手。因为一般来说，由反手到正手容易，但由正手回反手困难。</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">No、6</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">站位：无论有多困难也要坚持(左脚在前、右脚在后且右腿始终是虚的。</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">No、7</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">横拍的握法是，二指捏着，三指护着；用力的要求是：松而不晃，紧而不僵。</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">No、8</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">叨着点、软着点、搂着点、窝着点，这是持拍的要求。</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">No、9</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">反手拨动作要点：右肩下沉，右胯内收；引拍时右肘收回（不能架着）；窝腕。</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">No、10</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">反手拨球时，引拍是从肚脐上部，即“胃”的位置出手，太偏左或太偏右都不对。</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">No、11</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">反手拨球时，如果小臂最上侧的那条肌肉感觉到吃劲，那整个动作就对了。</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">No、12</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">反手拉球：动作再大点，左肘向后一顶。</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">No、13</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">正手攻球动作是否正确：面对镜子做正手攻球动作，如果挥拍结束后（拍挥到前额时），从镜子中看到自己的小臂完全挡住了大臂，就说明你的挥拍动作是对的。如果镜子中的小臂在大臂的左面，说明挥拍向前的幅度小（可能导致抬肘、翻腕等毛病）；如果镜子中的小臂在大臂的右面，说明你挥不到位（可能是转腰、迎前不足等）。</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">No、14</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">左手在打球时不是固定不变的，具体地说，就是左手与右手同时做对称运动。</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">No、15</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">反手拉球就象是拉弓射箭。</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">No、16</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">反手拔球时，肘部要随引拍动作向肋部收回，同时沉右肩，重心向左、虚右腿。</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">No、17</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">击球结束挥到额间/头顶时，身体重心已经下来了，而不能还随手停在那里“造形”。</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">No、18</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">在弧圈球一统天下的今天，削是能挡住真正高手弧圈冲击的主要长胶技术，磕、挡等技术由于速度慢，是无法和其抗衡的。</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">No、19</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">专业运动员敢站在反手位大角接发球，是因为他有扑正手这一下。</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">No、20</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">扑正手的关键是腾空击球。</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">No、21</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">高抛发球难点在抛得高且稳，左手抛球时向上送一下，就会抛得高且稳。</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">No、22</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">如果正手总练不好，可以从肩找找原因。</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">No、23</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">搓球一定要让拍子超过球，才会搓得更转。</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">No、24</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">空手挥拍练习不是要把动作做得多么标准，关键是体会腰控制手臂的感觉。</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">No、25</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">多球练习用腰的感觉时，最好从借力防守开始。</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">No、26</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">关键要练好正手攻、反手拔，再会发球和搓球就能应付一阵子了，业余比赛用不上那么多的复杂技术，无非是左来左打，右来右打。</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">No、27</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">侧身和扑正手是“一对”技术，学会这两手才能象柳承敏那样满场飞。</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">No、28</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">侧身拉的关键有两点：一是两步侧身，先动左脚。二是球从对方案子反手位“边线”出台。</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">No、29</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">业余横拍选手要从反手开始。</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">No、30</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">打个比方：直拍是兵器中的宝剑，横拍是长枪（不是大刀）。</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">No、31</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">练基本功、感觉比姿势重要。</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">No、32</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">基本功练的是快速对攻、而不是连续对攻。</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">No、33</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">击球时引拍不引肘。</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">No、34</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);">打球的关键：一是判断，二是手感，这才是高手“高”的地方。</p><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51);"></p></div><p style="border: 0px; font-size: 18px; line-height: 1.7; color: rgb(51, 51, 51); text-align: center;"></p></div><div class="hot-bbs-head" style="padding: 0px="0px"  15px; margin: 10px="10px"  0px="0px"  0px; border-width: 1px="1px"  0px="0px"  0px; border-top-style: solid; border-top-color: rgb(35, 121, 190); background-color: rgb(239, 239, 239); height: 40px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 'Microsoft YaHei', 宋体; font-size: 12px;"><h3 style="padding: 0px; margin: 0px; border: 0px; font-size: 16px; font-weight: normal; color: rgb(62, 58, 57); line-height: 40px;"><br/></h3></div><ul class="hot-bbs-ul" style="padding: 0px="0px"  15px="15px"  10px; margin: 0px; border: 0px; color: rgb(102, 102, 102); font-family: 'Microsoft YaHei', 宋体; font-size: 12px;"><li class="clearfix" style="padding: 0px; margin: 0px; border-width: 0px="0px"  0px="0px"  1px; border-bottom-style: solid; border-bottom-color: rgb(188, 190, 192); list-style: none; display: block; height: 34px; line-height: 34px;"><a href="http://wap.happypingpang.com/news/view/8152" style="color: rgb(0, 81, 151); text-decoration: none; display: block; height: 34px;"></a></li></ul>

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