[原创]教练员供球运动员训练之反手拉反手带扑正手

《原创》教练员供球运动员训练之反手拉反手带扑正手
 

[原创]教练员供球运动员训练之反手拉反手带扑正手

黄河教练训练项目，教练员供球系列：

运动员训练之摆后挑直线

说明：

     教练员发一个下旋到运动员的反手位，可以是半出台、出台、底线看运动员的熟练程度不断的调整，之后发一个上旋球道原位，要求运动员用撕，弹击，带的技术。之后一个直线上旋到正手位。这个直线刚开始角度小一些，要求运用并步去处理，熟练以后最后的上旋直线不断的加大速度和角度要求运动员使用交叉步去扑正手，注意扑完之后还原，给球的速度越快，旋转越强运动员能力能跟得上就说明技术在不断的提高。这组训练同样可以带三个左右的运动员去训练，从以上所有的训练中还可以加上第四个，第五个甚至第六个上旋球来训练，落点可以根据自己运动员的情况来决定。这些都是从下旋到上旋地过渡相持技术。而比赛中也是经常运用到的。我们的训练就是为比赛服务的。在训练中经常有这些球训练到了比赛我们的运动员就能运用自如了。

要求：

  可以在热身之后就进行的训练项目，在训练中不断的刺激运动员去来回跑动。是个要求体力很大的训练项目所以平时的身训一定要有。

注意事项：

1,注意反手位第一拍拉球的质量.

2,第一板可以是直线也同样要求有斜线。

3,注意下旋拉球引拍的位置和上旋撕、带、弹的位置变化。

4,注意下旋和上旋，击球点的不同。发力方向的不同。

5,注意第二板到扑正手后，正反手的转换方法。

6,注意并步和交叉步的运用。

7,注意到正手位后能否能压住弧线？

8,重心的控制。

                                                                                             黄河

                                                                                            08/04/17

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