我的攻球、拉球动作僵硬怎么办

  黄教练：您好！我打球时间也很久了，得有近20年了，可是攻球、拉球动作还是比较硬，比我打得好的人都说我从引拍就开始紧，这样就打得很累，费的劲不小，球的质量并不高，尤其是拉球，拉比较转的下旋失误多，很不稳定。您的文章我也看了，回去练的时候就是体会不到放松的感觉，看见球过来肩、大臂就不由自主的紧了。我也看过有人说拉球的感觉得像抽鞭子，我就是找不到感觉。我是横板正反反生打法，请教黄教练有什么简便的好办法帮我改进下动作吗？先谢谢了！！

QUOTE:

以下是引用横板反生在2008-6-13 12:13:00的发言：
  黄教练：您好！我打球时间也很久了，得有近20年了，可是攻球、拉球动作还是比较硬，比我打得好的人都说我从引拍就开始紧，这样就打得很累，费的劲不小，球的质量并不高，尤其是拉球，拉比较转的下旋失误多，很不稳定。您的文章我也看了，回去练的时候就是体会不到放松的感觉，看见球过来肩、大臂就不由自主的紧了。我也看过有人说拉球的感觉得像抽鞭子，我就是找不到感觉。我是横板正反反生打法，请教黄教练有什么简便的好办法帮我改进下动作吗？先谢谢了！！

其实我看你的原因就是柔韧性的问题，所以我想，你如果能够打球之前拉下手上的韧带，或者充分的去热身，多活动，会放松很多的，在一个就是心理的放松开到来球，心首先放松就可以。看情况还是热身和韧带的问题

好的，谢谢黄教练，我按你说的试下，应该有收获

 

力量的传递 真不容易

热身还是很重要的

不错








                                                                          




  

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活着的时候请尽量快乐，因为你将死的很久
神墓  盘龙  恶魔法则  琴帝

是否动作正确，多做徒手动作意识要强烈的要求自己放松。主要是对待球的态度太过于紧张

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