“小雪”时令养生：外防湿冷内防燥热多吃温热食物

艺灵鸿 · 2012-11-23 07:18:00

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今天是二十四节气中的“小雪”。这个节气天气由冷转寒，北方降水由雨变雪，而南方地区虽“地寒未甚”，但雨水与寒气交织，湿冷天气会显著增多。养生专家提醒，小雪节气养生要外防湿冷，内防燥热。
　　南京市中西医结合医院皮肤科主任杜长明表示，中医认为，阳气不足、外感寒湿之邪，会使气血运行不畅，瘀血阻滞而发生冻疮。杜长明提醒市民，“小雪”节气前后就要积极预防冻疮，平时经常自己按摩手足及耳廓，促进手足血液循环。
　　“小雪”是秋冬交替之际，按照传统养生理念要多吃温热性的食物。但如今随着暖气、空调等取暖设施的广泛运用，燥热的室内环境容易造成体内积热。南京市中西医结合医院呼吸科专家李芳认为，如果此时再吃热量高、脂肪含量高且油腻的食物，容易导致肺火、胃火等“内火”旺盛。
　　专家建议，平时市民习惯熟吃萝卜生吃梨，“小雪”之后不妨试着生吃萝卜熟吃梨。梨具有润肺清热、养阴生津等作用，对于燥热咳嗽型患者能增加止咳效果；对白萝卜而言，煮熟吃益脾和胃、消食下气，而生吃可清热生津、凉血止血、化痰止咳。</div>

艺灵鸿 · 2012-11-23 07:19:00

昨天是小雪

55201314 · 2013-1-8 00:43:00

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“小雪”时令养生：外防湿冷内防燥热多吃温热食物

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