乒乓球入门技术

雪浪 · 2013-3-20 16:59:00

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雪浪 · 2013-3-20 17:00:00

<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin: 0px="0px" auto; padding: 0px; line-height: 21px; ">七. 基本技术 </div><div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin: 0px="0px" auto; padding: 0px; line-height: 21px; "> (一) 平挡球与推挡球 </div><div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin: 0px="0px" auto; padding: 0px; line-height: 21px; "> 　　挡球是初学者首先应学习的一项基本技术。推挡球是我国近台快攻传统打法的独特技术，是最重要的基本技能。 </div><div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin: 0px="0px" auto; padding: 0px; line-height: 21px; ">　要点:</div><div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin: 0px="0px" auto; padding: 0px; line-height: 21px; ">　　1. 平挡球：近台中偏左站位左脚稍前，屈膝提踵含胸收腹，重心在前脚掌上，持拍手置于腹前，上臂靠近身体右侧，球拍半横状。前臂和手腕顺来球路线向前伸出主动迎球，上升期击球中部，拍面与台面几乎垂直，拍触球后立即停止，迅速还原成准备姿势。 </div><div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin: 0px="0px" auto; padding: 0px; line-height: 21px; ">　　2. 推挡球：近台中偏左站位右脚稍前，击球时提起前臂上臂后收肘部贴近身体，在上升时期或高点期击球中上部。击球时适当用伸髋转腰动作加大手腕发力，并用中指顶住拍背向前用力。提示:挡球与推挡球的重点难点是正确的拍面，身体的协调配合和准确的线路落点。 </div><br class="Apple-interchange-newline"/>

雪浪 · 2013-3-20 17:00:00

<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin: 0px="0px" auto; padding: 0px; line-height: 21px; ">(二)正手攻球 </div><div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin: 0px="0px" auto; padding: 0px; line-height: 21px; "> 要点:身体距球30-50厘米，右脚稍后于左脚半个脚掌，腰略右转，重心居于两脚前脚掌，上体略前倾。前臂向身体右后方作扇形展开，迎着来球方向引拍，身体重心移至右脚，拍型成半横状，击球时，拇指用力，食指放松，手腕固定球拍，于来球上升期，触球中上部，拍面转成前倾，上臂向前挥动，以前臂为主，带动手腕向左前上方发力(拍面沿球体作弧形挥动)，腰内收左转助力，重心由右脚移至左脚。球出手后，调节重心，肩、肘放松，上臂自然下垂还原成击球准备姿势。提示

防止抬肘，正手快攻应以肘关节为轴。应降低肘部，肘心向下，增加向前上方的摩擦。</div><br class="Apple-interchange-newline"/>

雪浪 · 2013-3-20 17:00:00

<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin: 0px="0px" auto; padding: 0px; line-height: 21px; ">(三)搓球(慢搓) </div><div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin: 0px="0px" auto; padding: 0px; line-height: 21px; "> 　　搓球是近台还击下旋球的一种基本技术，特点是站位近动作小，回球多在台内进行，也是初学削球必须掌握的入门技术。 </div><div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin: 0px="0px" auto; padding: 0px; line-height: 21px; ">　　1.正手慢搓:站位近台，距台约30 - 50厘米，两脚分开，左脚稍前，腰、髋略向右转，重心落右脚。向右上肩部引拍，前臂上提，拍形稍后仰，拇指用力，直、横拍手腕略外展；来球至下降初期时，前臂向左前下方触球中下部，向下部发力摩擦，重心由右脚转至左脚。</div><div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin: 0px="0px" auto; padding: 0px; line-height: 21px; ">提示:搓球要"连搓带送"，拍形后仰适中，适应搓球节奏。</div><div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin: 0px="0px" auto; padding: 0px; line-height: 21px; ">2.反手慢搓:面向球台，两脚分开，接近平站，引拍时，上臂靠近身体，前臂拉向左后上方。拍形稍后仰，于下降期触球中下部，击球时，上臂向前送出同时前臂旋内向前下方用力，直拍手腕屈，拇指略松，食指、中指多用力;横拍拍形略外展，食指、拇指配合用力，重心转至右脚。</div><br class="Apple-interchange-newline"/>

雪浪 · 2013-3-20 17:01:00

<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin: 0px="0px" auto; padding: 0px; line-height: 21px; ">八.步法简介 </div><div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin: 0px="0px" auto; padding: 0px; line-height: 21px; ">1. 单步 </div><div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin: 0px="0px" auto; padding: 0px; line-height: 21px; ">以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。</div><div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin: 0px="0px" auto; padding: 0px; line-height: 21px; ">2.跨步</div><div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin: 0px="0px" auto; padding: 0px; line-height: 21px; ">一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。</div><div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin: 0px="0px" auto; padding: 0px; line-height: 21px; ">3.并步</div><div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin: 0px="0px" auto; padding: 0px; line-height: 21px; ">一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。</div><div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin: 0px="0px" auto; padding: 0px; line-height: 21px; ">4.跳步</div><div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin: 0px="0px" auto; padding: 0px; line-height: 21px; ">以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。</div><div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin: 0px="0px" auto; padding: 0px; line-height: 21px; ">5.交叉步</div><div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; list-style: none; margin: 0px="0px" auto; padding: 0px; line-height: 21px; ">以靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是前交叉步。后交叉步是在体后完成交叉动作。</div>

雪浪 · 2013-3-24 22:46:00

<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" face="Verdana">大家都知道乒乓球是我们中国人的国球，很多朋友都喜欢打乒乓球，那么我们在日常生活中该怎样练习打乒乓球呢，又如何打好乒乓球呢，下面是整理的一些如何打好乒乓球的方法，有时间的朋友不防多看看。</font></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" face="Verdana">　　1 乒乓球技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点</font></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" face="Verdana">　　2 力量作用于球，是通过球的前进速度和旋转强度表现出来的。如果你在进攻当中猛力扣杀，使对方接不好，那么你就要打得有力量。如果你是在加强旋转的强度，无论是制造上旋或下旋，那么你一定要用力磨擦球。为了尽量减少对方的准备时间，你必须抓紧时间，争取在最短、最快的时间内把球回击到对方的台面上，使对方措手不及，这就速度。为了增加对方还击的难度，还可以制造各种旋转球，迫使对方回球失误后“出机会”球，这就是旋转。乒乓球台不大，要使自己打过去的球更具威力，必须要调动对方前后、左右的移动或奔跑。因此，需要讲究落点。所以说，力量、速度、旋转、落点是乒乓球技术的基本因素。</font></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" face="Verdana">　　3 如果有条件的话，最好通过热身、录像、报导等，了解对方的特长，了解对方发球、击球、落点规律和球路。</font></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" face="Verdana">　　4 注意发球直接得分：通过学习研究各种螺旋发球，练就最拿手的发球和绝招发球，如练发擦边球、回头球、近网边线球，在发球的开局，直接得分。</font></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" face="Verdana">　　5 注意为发球抢攻做准备：总体上来说，发球为抢攻做准备的宗旨：就是用各种方法提高发球的质量，增加对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢攻创造了条件。</font></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" face="Verdana">　　6 注意发球的力量：谈到发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。</font></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" face="Verdana">　　7 注意发球的旋转：乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性，在所有的球类运动中是独一无二的。对旋转的判断乒乓球发球中常出现的旋转主要有左、右侧上下旋，转与不转。通过发球者利用各种发球方式，将这些旋转性质表现出来。</font></p><br/>

雪浪 · 2013-3-24 22:47:00

<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" face="Verdana">大家都知道乒乓球是我们中国人的国球，很多朋友都喜欢打乒乓球，那么我们在日常生活中该怎样练习打乒乓球呢，又如何打好乒乓球呢，下面是整理的一些如何打好乒乓球的方法，有时间的朋友不防多看看。</font></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" face="Verdana">　　1 乒乓球技术离不开四个基本因素，那就是：力量、速度、旋转和落点</font></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" face="Verdana">　　2 力量作用于球，是通过球的前进速度和旋转强度表现出来的。如果你在进攻当中猛力扣杀，使对方接不好，那么你就要打得有力量。如果你是在加强旋转的强度，无论是制造上旋或下旋，那么你一定要用力磨擦球。为了尽量减少对方的准备时间，你必须抓紧时间，争取在最短、最快的时间内把球回击到对方的台面上，使对方措手不及，这就速度。为了增加对方还击的难度，还可以制造各种旋转球，迫使对方回球失误后“出机会”球，这就是旋转。乒乓球台不大，要使自己打过去的球更具威力，必须要调动对方前后、左右的移动或奔跑。因此，需要讲究落点。所以说，力量、速度、旋转、落点是乒乓球技术的基本因素。</font></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" face="Verdana">　　3 如果有条件的话，最好通过热身、录像、报导等，了解对方的特长，了解对方发球、击球、落点规律和球路。</font></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" face="Verdana">　　4 注意发球直接得分：通过学习研究各种螺旋发球，练就最拿手的发球和绝招发球，如练发擦边球、回头球、近网边线球，在发球的开局，直接得分。</font></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" face="Verdana">　　5 注意为发球抢攻做准备：总体上来说，发球为抢攻做准备的宗旨：就是用各种方法提高发球的质量，增加对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢攻创造了条件。</font></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" face="Verdana">　　6 注意发球的力量：谈到发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。</font></p>
<p><font style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" face="Verdana">　　7 注意发球的旋转：乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性，在所有的球类运动中是独一无二的。对旋转的判断乒乓球发球中常出现的旋转主要有左、右侧上下旋，转与不转。通过发球者利用各种发球方式，将这些旋转性质表现出来。</font></p><br/>

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