发力技巧技巧之用力和放松

寒冬的旭日 2016-2-23 09:27:20

用力和放松，本来就是一“相对”的名词，例如要做仰卧起坐时，前面的腹肌，绝对没有放松这回事，放松的是其它的肌肉，特别是背后腰部的肌肉，如果腰背肌肉也一起用力，便会造成前后角力，增加仰卧起坐的困难. 同理，拉球收前臂的时候，手臂前面的二头肌努力地收缩，手臂后面的三头肌必须放松，对于这种放松，一般情况下大家都能很自然地做得很好，可是在急速的打球当中，会因紧张而做得不好，当发大力的时候，更连肩膀也会抽高，手不够伸展，造成效率的下降.。

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四叶的幸福0评论2024-10-28 15:54

蝴蝶泰克西姆，蝴蝶taksim，蝴蝶王，蝴蝶底板，磕碰已拍出，无拉丝，无原盒，码已查完，签收后不退不换感兴趣的话点 ...
555卖蝴蝶张继科alc

四叶的幸福0评论2024-10-28 10:48

蝴蝶张继科alc，蝴蝶张alc，蝴蝶底板，磕碰已拍出，无拉丝，还能查码两次，有原盒，签收后不退不换感兴趣的话点“ ...
444卖蝴蝶普碳

四叶的幸福0评论2024-10-28 10:41

蝴蝶PRIMORAC，蝴蝶普里莫拉茨普碳，蝴蝶普碳，蝴蝶底板，磕碰已拍出，无拉丝，无原盒，还能查码两次，二手物品，请当 ...
111卖蝴蝶梅兹

四叶的幸福0评论2024-10-28 10:36

蝴蝶梅兹，蝴蝶底板，磕碰已拍出，无拉丝，日版，无原盒，签收后不退不换感兴趣的话点“我想要”和我私聊吧～签 ...
出售9成新尼塔库特供无字大鸟

大肚子蝈蝈1评论2024-10-26 22:49

使用一个月，一处小磕碰，500包邮，微信17703117738 ...
出樊振东超级ALC 樊SALC

yzh201060评论2024-10-26 16:44

无磕碰拉丝原盒可刀 ...