世界冠军教你如何练好乒乓球

邱钟惠：无论直拍、横拍，或是将来以快攻为主、以弧圈为主，我觉得他开始应该接触一点下旋球。因为这是最好掌握的一项技术，也可以练手感。搓球需要手感，速度也不快，可以避免老是去捡球，比较容易学。接着学反手，直拍的推挡和横拍的挡球，因为反手总体来说技术难度比正手小一些。然后再是正手，也是搓球、挡球、慢慢有一点攻球，攻球可以从搓的下旋中拉起来，这样更加强手感，对球的把握比较好，不管你将来练什么打法，都有这个铺垫。我觉得乒乓球最主要的基础应该是从下旋球打起，如果一个人对下旋球的感觉不好，将来到高水平时发展不会太好，手会太僵、太硬，不会用手腕、手指调节。这样从下旋球开始练，好像比较简单，其实又是比较实用的。或者你可以从左挡、右挡开始练，不管横板直板，一边一板，这样陪你打的人也比较省力。如果一开始就要求很高，攻球或者拉球，动作定型建立不好，反而失误很多，对方也没有兴趣继续练。另外，从一开始就要有脚步移动的意识，不论你练任何技术，如果老是站在那里，脚不动，重心不交换，将来绝对难以提高。从下旋到一般球到上旋，我觉得应该是这个顺序去建立技术动作，动力定型形成的也比较快。

但是如果直接从拉球练起，对缺乏指导的球迷来说，也许容易走入这样的误区——为了把球拉起来，拼命竖着拍子向上摩擦得很薄，击球点越来越低，时间久了还会影响日后向前的发力？

许绍发：没有教练教你，但是教学视频上有很多动作你可以去模仿。并且弧圈球的动作是千奇百怪的，各人都不一样。这和攻球不一样，攻球的格式很单调，弧圈没那么规范。只要基本上不影响发力，我认为无论你用任何动作都可以。譬如，不一定说拉弧圈要前臂收缩，只能说是我们中国理解成这样，你看金择洙就没有前臂收缩。

邱钟惠：如果没有人跟他讲，他也不看教学视频，那么会产生你说的这个问题。如果他看点技术文章、看看教学视频，稍微有人给他指点一下，这个误区是可以避免的。