就负重板问题，答球友疑问

     专业运动员的损伤主要和训练强度有关，我们看任何球队比赛，赛前分析里都会谈到队员伤病情况，不管什么比赛，篮球，足球，羽毛球-------这主要是训练强度过大有关，看吴敬平写马林的训练，每天穿坏一双袜子，每周穿破一双鞋，就可想见专业队的训练强度。邓亚萍自身条件所限，个子较矮，所以她的成功要付出比常人更多的努力，如不是铁拍的强化，她会有今天的成就与辉煌吗，可能充其量在郑州某小学或业余体校当个乒乓教练。按二楼的意思，哑铃杠铃等重器械，岂不是只会伤人，毫无价值了吗？铁拍训练强度可以因人而异，自己把握。楼上说“毕竟业余球手的乐趣是打球的过程”，如果每战必败，我看这里面的过程也没啥乐趣可言，有的话也是对手有。乒乓运动毕竟是竞技体育，要算分，记胜负的。

邓亚萍的忠告大家最好也听听。

一次其接受《体育人间》采访谈到目前较严重的肩伤、腰伤和以前持铁拍练习摆速有很大的关系。

毕竟业余球手的乐趣是打球的过程，而不是拼了老命去突破难以逾越的业余技术瓶颈。

我劝大家还是不去碰这铁疙瘩为宜。

合理的徒手负重训练那会造成损伤?

我每天用4公斤的两块铁饼作徒手负重仿真动作拉弧圈球训练......

至今从没有运动损伤过!而许多球友因打球拉弧圈则有网球肘,肩痛等......

      运动损伤问题，再谈一下，对于乒乓球来说已经是一项非常安全的运动了，按二楼的意思，拳击，摔跤，柔道，甚至足球，篮球都是极不安全，易发生冲撞至损伤，更不用说攀岩，赛车，及其他极限运动了，是不是早就该取缔了。运动的精神就是追求更高 更快 更强，任何事物都有两面性，不是说负重板铁球拍就是完美无缺，绝无致伤可能。如单从安全考虑，可以说没啥运动是安全的，我们临床见的胫骨结节骨软骨炎患者，未必都是运动员，日常的步行，上楼梯，慢跑时间长了同样可导致，太极拳安全吗？太极拳动作缓慢，控制肌肉处于一种类似等张收缩，有些像李小龙所说静力练习，安李氏理论，对肌肉，力量，速度都有害。前面说过从医学角度说：少量随意运动最有益于健康，也就是最安全的。从这个角度来看，任何球类运动，体操，舞蹈------总之凡是有规定的动作 套路 模式的都是不符合这个原则的，也就是说是不安全的。运动这么可怕，不动行了吧，上床躺着。不行。卧床三天就会使肌力下降15%，长期卧床导致骨质疏松，深静脉血栓，坠积性肺炎--------还是动起来吧，科学，适度的训练，可以使运动损伤降到最低限度

    就运动医学问题我愿意于球友，继续探讨，相互促进，相互提高

楼主不要为了推销这铁疙瘩西强词夺理。

如果真有人想做负重练习，5楼朋友的话一语中的。

     我感觉负重板挺安全的，我用负重板练习半年多了，没有损伤，但攻球速度明显快，发球转了。二楼我想一定是没有用过才会有这种疑问，建议练习过，有过感性认识，再发表看法，我看过名将有约，吕林那集，吕林把小时训练的铁拍带来，说要不是它，我还只是浙江一个农村娃娃

邓亚萍升官了，当体育局器材中心付主任，她对器材的重要性一定会有更深的体会，邓亚萍从未否定过铁板训练，因为那样就是否定了启蒙教练，名将大家之大忌也。对访谈中邓的话不知二楼理解是否有误。我有个体育老师是蔡振华的师姊妹，小时一块在体校，蔡振华现在回无锡或过节等都会问候下以前的教练师兄弟们，何故，不忘本也。所以邓亚萍的话，二楼如不是断章取义，就是理解有误。