谈发力、意念与乒乓球

xoyoyo · 2004-7-2 22:00:00

谈发力、意念与乒乓球
其实打好乒乓球很简单，正确而良好的“发力”是根本。
而这个“力”是体育运动的专项力量。
我有朋友身长八尺，力逾千斤，可谓得天独厚吧？！但说到打乒乓球那可真是大象掉进泥潭里有劲使不上，反而被那些看似弱不禁风的对手打得找不到北。
从运动生理学来讲，人所能表现出的力量的大小，除了与肌肉的解剖横断面的大小（粗细）有关以外，特别重要的是还与生理横断面（神经支配肌纤维的能力）有密切的关系。一束肌肉有成千上万的肌纤维，不管你高矮胖瘦同一束肌纤维数量是没多大差别的。但在一般情况下，很多的肌纤维并不参加工作，它们不接受神经的支配。只有通过专项锻炼才能使更多的肌纤维瞬间同时参与收缩。即使是非常弱小的人，只要他（她）能做到这一点，那发力瞬间的力量将会是非常惊人的。肌肉的紧张和松弛也是构成人体运动的基本矛盾。诸如：力量、速度、灵活、协调、耐力等运动因素无不受其制约。松、紧转换协调了才可以打出一些高质量的球。
任何运动都是受神经系统支配的，而神经系统又始终受精神意志的控制和影响，“意为力之帅”讲得就是这个道理，离开了意念的引导，就谈不上力的运用。只有使精神和肢体达到高度的协调统一，肢体间处处成为一个有机的整体，全身“一动无不动”，感觉高度灵敏，松紧转换高度协调，才能在竞技中有上佳表现。

体育竞技要求精神和肢体的高度协调统一，而这恰恰是我们在文明进化过程中已经逐渐退化掉的一种本能（有得必有失嘛！失去了这种本能却使我们高居食物链的顶端）。
运动生理学认为：运动技能的形成都是条件反射的形成。其用力发法、用力方式不同于日常劳动和生活中的习惯用力，要经过特殊训练才能获得。通过专项素质的锻炼，使精神高度集中，加以意念的诱导，从而不断地强化正确的条件反射，加速运动技能的形成，形成牢固的动力定型。
朋友们肯定要问：你说这些废话！还不是要一板一板的去练吗？如何找回本能？要经过何种特殊训练才能获得？
本人有个办法：看没看过《动物世界》？豹的敏捷、狼的凶残、狮子的爆发……学习一下吧，即使能象蚂蚁那样你也就不简单了。我希望自己有螳螂一样的臂、蝗虫样的腿，哈哈！开个玩笑。其实只要你看过矛盾老人的《意拳正轨》、《拳道中枢》这两篇遗著，你就该知道怎样去练球了。

特别其中神意之运用简直就是我们对阵的要决啊。他说：动作要“但求神意足，不求形骸似”，在平时须假想虎豹当前，与之对搏力争生存，全身毛发森立直竖如戟，如临大敌，大有一触即发之势。
特录如下：具体空灵均整、精神饱满，神犹雾豹，意若灵犀，具有列马奔放，神龙嘶噬之势。头顶项竖，顶心按缩，周身鼓舞，四外牵连，足趾抓地，双膝撑拔力向上提，足跟微起，有如巨风卷树，思有拔地欲飞，拧拢横摇之势，而具体则有横撑竖裹，毛发如戟之力，上下枢纽曲折，百绕重线，自乘其抽拔之力，要与天地相争，肩撑肘横，裹卷回环，拔旋不已，上兜下坠，推抱互为，永不失平衡均整之力。指端斜插，左右钩拧，外翻内裹，有推山动岳之感，筋肉含力，骨节生棱，具体收敛，小腹常圆，胸部微收，动则如怒虎搜山，山林欲崩之状，全体若灵蛇惊变之态，亦如似火烧身之急，更有蛰龙振电直飞之神气，尤感筋肉激荡，力如火药手如弹，神机微动雀难飞，颇似有神助之勇焉。故凡遇之物，则神意一交，如网天罗，无物能逃，如雷霆之鼓舞，鳞甲雪霜之肃草木，且其发动之神速，无物可以喻之，是以余此种神意运动，命名之为“超速运动”，言其速度之快，超乎想象。以上所言，多系抽象，而精神方面须切实为之，以免流于空幻。
待续

老不打 · 2004-7-3 14:31:00

走召弓虽！丁页！！

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