[分享]侧身位拉球

      大家可能对弧圈球都很感兴趣。

      拉弧圈球，真是又暴又过瘾，那是何等快乐的事！如果打的对手满地找球，兴许还会半夜偷着乐呢!

      我也喜欢拉球。每天基本功练习，有10-20分钟时间拉球，在寒冷的北方的夜晚，我都会出汗的，几乎每天回家都洗运动服（内人支持我打乒乓球就不错了，不能指望人家再帮咱洗衣服了）。比赛的时候，我就是主动找机会抢拉，特别是发球后侧身抢拉，那真叫爽呀！

      侧身抢拉，无论是对专业运动员来说，还是对于我们业余球友，都是一种技术难度相对（正手位拉球）较大的进攻技术动作。但，正因为难度相对大，如果机会把握的好，就可以争取主动，甚至可以暴冲直接得分！

      厦门乒乓球队的王磊在《侧身，我的核武器》里说到（见下图——点击可看大图——下同）：

      由此可见，侧身抢拉是进攻得分的一个重要手段！

      那么，如何侧身？侧身到什么程度？侧身的步伐是怎样的？侧身抢拉后如何尽快还原？

      上述这些问题，大家谈的都不多。

      在有的坛子里，我看到有不少讨论如何拉球的动作的帖子，多数是在讨论、辩论甚至是激烈争论直臂与曲臂、内弧与外弧、触球前加速与触球瞬间加速等问题。对此，我不感兴趣。

      今天，我另辟蹊径，从我读帖（文章）的感受，来谈侧身位拉球时的左肩指向问题（在此贴里，我说的是右手持拍）。这也是我在实践中需要加以注意、克服的问题。

      回到话题中，大家可能想，拉球也用不着左肩呀？！左肩对于拉球能起到什么作用呢？

      说实话，过去我也没有注意这个问题。我只注意我的脚的站位问题。因为，在孩子学习侧身位攻球时，教练只告诉她如何侧身，侧身到什么程度，基本上都是说脚的站位问题。我在跟孩子解释的时候，也是只说站位的问题，没有注意到、也没有想到左肩的指向问题。

      前一段时间，闲来无事，翻看《乒乓世界》，看到了一篇文章，介绍郭跃拉下旋球的动作。其中说道（见下图）：

      看到这里，我突然明白了为什么郭跃是女运动员，但动作的力量却像男运动员一样。女子技术男性化的基础在此呀！业余球友的发力为什么不如专业的好，是因为动作不合理，或者动作不到位，都限制了技术动作的发挥！

      那么，是不是侧身位拉球的动作，都要做到“非握拍手的肩膀指向对方”呢？答案是：不一定！

      王磊告诉我们：“侧身也分级！分为：大侧身、中侧身、小侧身三种。大侧身：（以右手握拍为例）选手躯干最大限度地面向右转，躯干从拉手到动作结束近似180°的旋转。如（04年）奥运会柳承敏的大侧身高质量抢攻给对手形成的巨大压力；刘国正与金泽洙世纪之战中，屡次挽回赛点时运用的大侧身对拉。中侧身的转动幅度要小、小侧身多在不能及时让开位时用作应急手段。”

      上述论断，说明大侧身的动作幅度最大，击球的力量相对也较大！这是因为身体的转动幅度大了，挥拍击球（拉球）借用的身体的力量也大。

      下面，让我们看看乒乓球专业高手的侧身拉球动作吧，看是不是“非握拍手的肩膀指向对方”？！

      柳承敏

      吉田海伟

      梅兹

      张怡宁

      由于我过去没有注意到这个问题，动作的幅度肯定也就达不到“非握拍手的肩膀指向对方”的标准！

      乒乓球运动是在人的主观能动意识作用的前提下来完成的。意识不到位，动作必然不会到位。借用一句话来说明（不知道比喻是否得当），这就是“思想决定行动”。

      读了这篇文章，明白了“非握拍手的肩膀指向对方”这个道理，也就找到了自己存在的差距，我在练球的时候，就有意识地注意转腰、转肩，尽量加大动作的幅度，以增加击球的力量和速度。我相信，只要有意识、有目的的练习，就一定会把动作练好！

      最后，借用《乒乓世界》里的话，做结束语：“历史的经验告诉我们，只有突出正手的威胁才能达到顶峰。在正、反手都能进攻的情况下，更多地、有效地使用正手和侧身进攻，将会给对方施加更大的心理压力，关键是在抢攻这个环节上鼓舞了自己的士气，增长了信心，让胜利的天平更倾向自己一方。”