[转帖]打乒乓球的益处

蓝纱帘 · 2010-5-24 16:04:00

打乒乓球的益处：
乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动，同时又是技术和战术完美结合的典型，其次由于该项运动极为明显的竞技性特点和娱乐功能，又使其成为一项培养勇敢顽强、机智果断等等品质和保持青春活力，调节神经的有效运动。从健身的角度而言，乒乓球运动对场地和器材的要求不高，对健身者身体条件的要求相对较为宽松，无论男女老幼均可以收到良好的健身效果。

乒乓球的球体小，速度快，攻防转换迅速，技术打法丰富多样，既要考虑技术的发挥，又要考虑战术的运用。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考，这样可以促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。

乒乓球运动中既要有一定的爆发力，又要有动作的高度精确，要做到眼到、手到和步伐到。相对其它项目来说，乒球运动不仅锻炼大脑，也锻炼全身的肌肉，更重要的是提高了身体的协调和平衡能力。

科学研究表明，乒乓球运动可以明显缩短反应时间。乒乓球运动的运动强度变化范围较大，但基本上属于有氧运动范畴，通过乒乓球运动可以很好地发展心肺耐力。最近，有学者提出乒乓球运动是“最优防近视运动”，打乒乓球可为近视眼的预防和治疗助一臂之力。其微妙之处在于打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远近、上下、左右调节和运动，不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，大大促进了眼球组织的血液供应和代谢，因而能有效地改善睫状肌的功能，对保护视力和预防近视起到积极的作用。

蓝纱帘 · 2010-5-25 15:14:00

好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

强仔 · 2010-5-25 20:05:00

好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

萧小萧 · 2010-5-25 20:06:00

打乒乓球还可以广交朋友，以球会友。

寒号鸟1 · 2010-5-26 14:03:00

这个我也喜欢，支持一下！

小纪 · 2010-5-24 19:46:00

哈哈顶！！！

snow820128 · 2010-5-24 16:17:00

看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

蓝纱帘 · 2010-5-24 16:05:00

自己体能增加了，反应事情更加果断，而且重要的是在这个范围内认识了许多有技术含量的朋友。

沉鱼 · 2010-5-25 12:53:00

[em1002]

魏威 · 2010-5-28 15:10:00

很养眼的帖子，顶楼主！

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16条评论

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