[转帖]瓦尔德内尔忠告10条

anl327 · 2011-4-7 10:33:00

瓦尔德内尔之忠告
jens fellke

瓦尔德内尔，我心目中的英雄，绝对最好的乒乓球选手历史他的十大要诀为其今后成为乒乓球冠军奠定了基础，我希望他们能帮助你在你力所能及的程度上成为最好的球员。

#1 成为一名全面的球员:

为了赢得大冠军，你必须应对一切打法。因此，你必须经常实践和竞争，以此应对球员的不同风格。掌握技术套路（最强旋转）使之成为最主要的风格，攻击(最高速度)，与切(最强回转) 。
另一个重要方面是发挥对左撇子球员。我想提醒你，右手和左手球员用85％的训练时间来应对右手球员。成功应对右手和左手球员需要一个先进的技术和一种完美的平衡。
我已经训练了很多左撇子球员。例如Mikael Appelgren 和 Ulf Thorsell二人就在我的第一俱乐部。后来在瑞典国家队，左手球员得以很好的表现;再次Stellan Bengtsson, Erik Lindh, Ulf Bengtsson, Thomas von Scheele, and Peter Nilsson（都是球员姓名）。 "

#2 总结得分利器（主要技术和战术方面）:

乒乓球是一项艰苦的运动，在高强度的压力下训练。通常，你每天都要在众多赛事中演练。因此，这对你能够赢得简单快捷则是很重要的。
我一直能够依靠我的发球，经常直接得分。我还努力研究不同的击球。花一些分析时间哪些得分利器（主要技术和战术方面）是你已经具备的。记住新的利器将不断的被开发!

#3 开发一个宽松的技术:

乒乓球需要大量的实践。经常性的尝试在放松的状态下训练。这会能使你轻松的发挥，即使在紧张的情况下，也能降低你的敏感性伤害。
个人而言，我控制自己以免长期受伤，这是我一直能保持领先了那么多年的原因之一"

#4 越玩越年轻:

乒乓球需要一个先进的动作协调能力和熟练程度。因此，我们有重要的是你要学习，在技术上尽量13岁前学习。只要你尽可能的保持兴趣、坚持经常性训练以及保持竞争意识。
利用你的想象力，在比赛中不断尝试新的击球方法。在比赛中尝试新的战术。考虑在决胜局中作为挑战你最有效的发球，或一种新型的发球等。
记住你的乒乓球生涯是很长的。当失球而导致不好情绪的时候，努力思考接下来的比赛怎么可以做得更好。

#5 把握球的三个时期:

许多球员发挥只有一个或两个时期。我的建议是，你自觉实践发挥3个时期，如下所述:

时期1球的上升期：你必须在球弹起并且未达到高点前击球。你应该学会用短、快并带有手腕的向后挥动来击球。

时期2球的高点期：应学会运用放松技巧，当球弹起在其最高点击球。各式各样的击球能卓有成效的应用到此时期。

时期3球的下降期：在球弹起达到最高点后，在其下降的路线上击球。这个时期需要的技术是你用一个大前臂运动击球。

#6 学习好球员:

尽可能的多看乒乓球比赛。研究你自己和世界级球员的录像。尤其我过去经常研究匈牙利选手蒂博尔克兰帕尔。他的手腕动作和击球的质量都比较高。学习了大量的中国球员我学会了体味和确定切实有效的发球。
试图模仿某些球员为了了解优势和劣势，不同的打法，掌握球拍，运动模式等，在瑞典国家队，我们这些年来非常乐于模仿不同的球员。埃里克林德模仿了许多我们的对手。

#7 分析你的对手:

你去欣赏一个得到赞赏的球员，譬如说，质量高，对他或她的反手运用等。因此， enlist（球员）帮助那些在运动中有问题的好友。提出并讨论所有相关的细节。记得，有很多方法可以赢得比赛。好好准备，你则有更多的机会。在比赛中，往往会出现些小插曲，有时就显得微不足道，但它始终是最有效和最专业球员的机会。

#8 用你的脑袋:

通过开发培训，精神力量是一个庞大而重要的课题，而且也许是最困难的一点。我个人研究出一种方法去思考和行动，我认为适合我的性格。出发点一定是你自己。精神的力量是基于经验和掌握的知识，对你的运动。听取别人的建议，但请记住，在最后分析时，你必须依靠自己的判断。
在我年轻时，我详细地研究了许多成功的瑞典运动员，悉尼两位球员。我的印象是他们冷静的时候参加比赛。这些年来，我分析个人的失误，并且尽可能的尽快忘记它们。相反的，我在我的记忆中永存的是胜利，以增强我的自信心。（译者批：非常感同）

#9 保持尊重:

乒乓球比赛决定了在短时期内，它并没有太多的时间去低估你的对手。最重要是大方接受失误，尊重你的对手。无论我赢与否，我的策略，一直保持低调。

#10 长期思考:

我想强调一点，它需要一段很长的时间，成为一个好的球手。有时总是有新的东西去学习。当你年轻的时候，试想长远的，避免过于集中关注结果。
如果你渴望和最好的争夺,你仅仅在一狭隘道路上步行。你必须认识到，只有大量的训练和艰苦的训练，才会达到目的。该原则既适用于训练，也适用身体调节。
然而，别忘了，保持兴趣去不断的试验。你偶尔发现的东西都将对比赛是有益的。

最后，祝大家好运!

大连阿诺 · 2011-4-7 20:28:00

这个要收藏下，真的好东西呀

光的深处 · 2011-4-7 21:12:00

喜欢老瓦[em1002]

落梅如雪 · 2011-4-8 07:44:00

不错的帖子，顶！[em1002]

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