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[原创]我所体会到的乒乓球之益处一

天下-顶峰 2011-4-23 09:33:00
我打乒乓球已经十年了，我认为这是一种全身运动之运动，使身体大部分肌肉得到了锻炼。现在有很多运动往往只是一个或几个肢体的锻炼，如慢跑，散步，骑车等，主要锻炼的是腿部肌肉。而乒乓球运动却不同，它表面上是手的运动，但对步伐的要求是很高的，要速度，要爆发力，打球的过程也是不断奔跑的过程。同时还要求腰的力量，并且这些肢体运动的方向，形式，力量又各不相同，有的要求外展，有的要求内收，有的必须伸直，有的最好弯曲，有的轻轻一点，精在控制，有的全力突击，胜在力量。因此，乒乓球运动可以大范围地调用人体几乎所有的肌体肌肉，是一种全身运动。

[原创]我所体会到的乒乓球之益处一

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26条评论

天下开心时尚 2011-4-23 10:39:00

[em1002]

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天下五星上将手机认证 2011-4-23 14:18:00
精辟
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linyxn 2011-4-23 12:50:00
[em1002]
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乐乒 2011-4-24 10:12:00
黑子的照片，神气。
快乐乒乓
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海龙 2011-4-24 08:32:00
楼主写的很专业，一定是高手了。
腕要虚，指要虚，正反无碍两面攻。（握拍） 手放松，臂放松，手臂弹射犹如弓。（发力） 身如礳，腿如簧，脚尖点地有轻功。（步法） 能预判，能抢先，快速还原疾如风。（意识） 有节奏，有变化，应付自如见真功。（控制） 重过程，轻结果，不断修炼成正宗。（心态）
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天下旭升 2011-4-24 08:20:00
[em1001][em1001][em1001]
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天下风树 2011-4-24 08:53:00
峰哥写得好啊.同感.
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天下玫瑰手机认证 2011-4-24 09:08:00
顶峰哥，[em1016]黑子是卖字画的？[em1017]
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天下小鬼儿 2011-4-24 17:15:00
在这环境下打球可得劲
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