关于日直反手攻技术

有全台发起进攻的能力   

1．1有反手攻球能力的选手，既能在左方组织进攻．又不会使右方区域出现空当，无后顾之忧：

一旦对方死盯住左方时，则可以用反手发起攻击：这样，两面攻选手的台面是“无被控制区”，也就是说，能够全台发起进攻．就像全天候飞机一样不受制约。另外，由于直板反攻动作小，出手快，突然性强，往往能收到出奇制胜的效果。

1．2  先发制人，打在前头
比赛中，第一回合的较量，很多来球在反手区区域，借以控制对方的攻势。此时．常见两面攻选手都凌厉地用反手起板攻球，这就比用步法侧身让位用正手进攻来很快，缩短了回球时间。从而先发制人打在了前头，形成抢先上手，在节奏、时间、速度上破坏了对方打法的程序，赢得了主动权。

1．3  速度快    快攻打法，贵在神速。前三板争夺往往是习惯于在反手部位进行，用反手攻全身动作小，出手快，即使力量上虽然稍小一些．然而往往在速度上使对手猝不及防，因为很多球不是由于力量稍大而丢失，常是速度稍快，导致跟不上节奏而失误。

1．4  对付弧圈球的积极手段    弧圈球出现后，对来自反手部位的弧圈球最初是用控制性的减力挡．力争少让对方拉出弧圈球。后来又在实践中用吸、挤、推侧旋、变直线等手段。上述方法属于防御性手段，是等着球来碰板，如果能用反手去带、快拨、扫攻去还击球，则能在速度和力量上给对方以极大的威胁，同时，它又是属于进攻性的以球板主动挥击迎击来球，从而进入了反攻和积极攻打弧圈球的一个技能境界。

1．5  由被动变主动的手段    削球选手往往先用削球控制使对方反手，使之不能侧身发动拉杀，然后变线，遇角调动你，乘你弥补空当拉或搓球过渡之际，伺机反攻，使进攻选手显得很被动。此时，用反手突然起板袭击．就能摆脱控制，打乱对方部署．往往变被动力主动：又如，对攻中，对手先打左、后打右．左推右攻者势必扑出去右角对攻，此刻，对方又攻自己左方，左推右改选手只得用中、远台的挡球招架、过渡，从此等于被对方咬住．陷于被动。如果是反手能攻，对来自左方的球用反手进攻，自然比挡球威力大，也可能转化为一种反击的成功。

1．6  抢先破坏对方的战术意图    用发球、发球抢攻、推挡、弧圈等手段先盯住反手区域．实质上是抓住了只能防守和应付，而无法进攻．等待着习惯的搓、挡、推来施展进攻意图。根据此情况．若能以反手起扳进攻，打出对方习惯之外的攻球，必然破坏对方战术意图。

2反手攻打来球的动作结构

2．1  打下旋球    两脚平行站位或左脚稍前，两膘微微弯屈．大臂和肘关节*近腰腹，左肩稍前，右肩略后，板型垂直或赂后仰，由大臂发力牵引小臂，击球的瞬间小臂发力．臂由左后方向右前方挥动，运用爆发力，手腕配合外旋，以肘关节为轴，击球下降前期时球体的中部：高于网的球少摩擦或不摩擦，低于网的球，先摩后拉，制造一定的上旋．其目的是保证球能越网。同时，左右脚平行站位，也是为了能够更快地配合和发挥正手进攻的威力：

2．2攻打一般上旋球

2．2．1扫攻  

右脚稍前．左脚稍后．两膝和腰微弯，大臂和肘关节*近腰腹，右肩略前，左肩略后，小臂与台面平行，以肘关节为轴．肘尖朝下方．大小臂之间的角度约90。左右。球扳略高于来球，由大臂发力牵引小臂，由左后方往右前方爆发用力击球，板型垂直或略前倾，手腕配合外旋．在来球的上升或高点期时，击球的中部或中上部：

2.2.2中近台的小臂弹击 

 两脚平行站位，击球之前，肘关节不再*近腹膜，而是先将肘关节向前方支出，后引球板，板型垂直或略向前倾，击球前的瞬间，肘关节用力由左前方往后回收至腰腹，球板都是由左后方向右前方迅速挥击；同时手腕配合外旋动作．击球上升期或高点期，手腕配合前臂，突出发挥小臂爆发力的弹击。根据来球性能，摩擦与打球比例恰当地结合运用，从动作形态上看，一般是尺距击球法。

2.2.3  手就近台弹击  

这种弹击．基本上是小臂配合手腕．以手腕爆发力来击球；来球前．手腕和小臂放松．略往后引，却内涵着爆发力，板型略前倾，根据要求的旋转程度，高低，摩与弹结合运用，动作幅度较小，常用尺距、半尺距法击球。

2，3拨打弧圈球

2．3，1  快拔  当对手把弧圈球拉到自己反手时，要收腹弯腰，右肩略低而稍*前，左肩略高而稍*后，前臂与台面平行．稍借来球的前进力，板型要前倾，按压来球的中上部．击球的时机要拿握在球落台后，刚要反弹之际，用爆发力把球快速拔带过去。触及球时，运用手腕力量对球摩打结合，以打为主；

2．3．2  扫抽  

当对方把弧圈球拉到自己反手时，先收腹弯腰，右肩略低而*前，左肩略高而*后 ，前臂与台面平行，球板向后引伸，高于来球，板型略向前倾，以肘关节为轴，用内台的爆发力弹击球的中部或中上部。

2，4  中远台攻球   

 右脚稍前，大臂带动前臂，以前臂为主，手腕为轴，大、小瞥之间的角度约为120’。击球前，肘部先向前方支出，即将击球时．支出的大臂猛往后收，前臂则向前用爆发力击球。运用三尺距法击球，然后刹车，板与球接触的瞬间，摩擦与打击球相结合。手腕配合爆发力弹击，光摩不打稍稳而凶不足，光打不摩康稍凶而不稳，摩打结合，才能凶猛兼备。击球的时机在来球的回落期，除爆发力运用外，腰部也要用粮打式发力相配合：在发力攻时，需要调整好身体重心，对来球呈居高临下之势才能攻击有力。

2．5攻打直线球 

   攻打直线球与攻打斜线球的动作略有变化，球板不再是击球的中部偏左，而是击球的中部偏右，肘关节也不再是紧贴腰腹，而是稍微离开腰腹一些；两脚的站位也有变化，初级训练阶段，应该右脚在前，高级训练阶段，应是两脚平行或左脚在前一点。攻打直线球，主要是以落点变化而取胜的，所以动作应该有隐蔽性。

3 反手攻球的练习步骤和方法

3、1  上台前的训练    初学反手攻球者，可以先不上球台，认真观察击球动作，进行空动作造型练习，然后再上球台。

3．2  从少到多    正确的动作，先攻后打没有旋转落点变化的球，以及力量小、速度慢的球。随后，逐步提高击球的数量。

3．3  从小到大    这里主要是指攻球力量的增加，没有重板是打不死对方的，但是初学发力时，容易使做功的肌肉群紧张、僵硬。因此，要在能打较多回合的基础上，进行发力攻的练习，或用拉中发力抽，连续抽，拉中突击或用多球的方法集中练习。

3．4  由易到难

    不同性能的来球有着不同的规律，相应地要求反手攻球者要用不同的动作去回击。因此，除对各种球的性能和规律能适应和掌握外，只有下功夫分别对各种来球进行难度大、质量高的练习，先由从速度僵、力量小、旋转弱，再逐渐去加速、加力、加转，才能取得好的效果。

3．5  死线活练 

  线路是固定死的，但球运行的速度、力量、落点、旋转却是变化的。要求制定出提高的指数、质量要求，使之能逐步适应、过渡到进行对攻、反攻的境地。

3．6  正、反手攻球的配合

    反手攻球虽然有时可以直接得分，但不如正手攻球的力量大,杀伤力往往是由于反手攻球以突袭和速度打出了主动性后，再由正手大力扣杀得分。这个有机配合要贯穿在乎时训练中，更重要的是从思想上要明确：反手攻球是为了全面的最终胜利．而不是为了打反手攻球而去使用反手攻球。

3．7  中路追身球的训练

    中路迫身球是直板两面攻选手感到困难和薄弱的区域，除了运用“三急”法小臂爆发力击球外，还要对腹膜的左、右转体让位进行专项身体素质训练和多球的实践练习。

3．8  反手接发球的训练

    接发球要从稳字上着手、凶字上着眼。要先吃透来球的规律，然后再求适应，用中、小力量去回击力量、速度、旋转、落点变化不同的球，渐渐学会主动抢先上手起板，发挥反手攻的威力。抢攻要注意充分利用仍旋球的反弹上升力。为此，加强攻击力，对来球可使用“弹劈式”(弹击球，使球带下旋)攻击法，但对下旋来球要注意它的下坠力。进攻时应先摩再打，制造出一定的上旋，减少失误。

3．9  反手发球抢攻训练 

   发球抢攻是开路先锋。从自己配套的发球抢攻和接发球抢攻的前三板争夺，在比赛中可以说是必经之路。本着练为战的原则，发球与反手抢攻必须有几套熟练零握的单个技术，并且成龙配套。对这些内容要有目的、有指数要求地反复练、力求打在前边、直接得分或打出优势效果.

训练中要注意：

(1)看准来球的旋转程度，准确掌握摩与打的比例与配合，

(2)以下旋手法发下旋球，使来球规律化，力争以快速度、抢先上手，然后再伺机扣杀；

(3)用下旋手法的形态，发出不转或则上旋球后，则可以准各采用弹劈式的攻球摧毁对方，(4)发近网小球，使球第二跳不出球台，可以施展台内手腕、手指弹击法抢攻；

(5)抢攻时，收效较大的进攻落点，常在对方中间偏右的部位。

3．10  连续进攻训练

    连续进攻是把激烈的搏斗推向高潮，争取最终胜利的手段。所以，对于反手的连续进攻要有砸!砸!砸!砸透对方防线的气概和实力，这种连珠炮式的连续攻必须以基本功做后盾，只有刻苦训练，没有捷径。

3．11  发力攻和借力攻的单独练习和配合 

   打出大、中、小的力量是反手攻球必不可少的技术。

只会一种发力是不够的．练好拉中突击、搓中突击、发力对攻、杀机会球等是重要的基本功，要反复练。如以100个球为一组,训练时统计出成功与失误的比例以及失误现象(出界、下网)，再从失误的数据和现象中找出因果关系,然后，再有针对性地去练，逐渐提高击中的力量和比例。同时，也要注意到发力攻和借力攻的单独使用和配合。

我们常看到，有些运动员打了一板反手发力攻后，对方挡回一个近网小球，无法再连续发力攻，以致出现慌乱，不知所措。究其原因，往往因为发力攻时动作大，还原慢，缺乏重扳扣杀与轻拉的配合练习。习惯意识上也认为，发力重杀之后，生死已定，没有足够的思想准备。另一种现象是连续拉后，却不能在出现机会球时重扳扣杀，而贻误战机，甚至被对方反击。这却反应出发力攻和借力攻的单独使用和配合使用比较差，应当在练习中加以解决。

3．12  斜直线配台的训练   

(1)单线球的训练。在直线、斜线的单线训练中，还要逐步发展、提高对不同速度、旋转、力量、落点来球的适应和进攻能力。 

   (2)对来球进行斜线——直线——斜线——直线的初级配合训练，逐次要求在反复训练中提高质量，接近实战需要。

(3)对来球进行数板斜线——数板直线——数板斜线的训练．再提高为数板不定的无规律变线训练，从难、从严、从实战出发训练。

3．13  训练中注窿的问题 

  (1)从简到繁。

逐步适应和提高攻打不转、下旋、上旋、不同力量、不同速度、不同落点的来球,对这些内容不要急于求成，一下子攻打高难度来球，应该埋下头来，由简易内容到繁难内容，步步为营，扎实挺进。   

[2]从有规律到无规律提高。

只有对规律性很强的来球．在旋转、落点、力量、速度等变化适应中掌握．再升华到运用自如，轻松而又有余地时，才算有了一定基础，方可开始摆脱有规律性来球，进入无规律来球的训练。 

  (3)从适应变化到配合使用。

从适应一种单一性能的来球到逐步适应多变来球的能力，在这个过程中，要组织起自成一套或几套的变化球路．综合熔铸，单独运用，组成自己的单个技术。 

  (4)组成以发力攻为主的格局。

发力攻是积极主动，抢先上手，攻击和摧毁对方的手段。

借力攻则是作为来球的缓冲、过渡，在相持和由被动转主动时的一种手段。

这两种技术素养缺一不可．而尤应以发力攻为主组成两面攻的格局，切不可平分秋色．更不能本末倒置 。