[转帖] 专业教练指导的拱与磕

长辣胶 · 2011-6-3 14:13:00

　　一、反手拱。基本动作和论坛现有帖子所言差不多，就不在多说，他指出我的毛病，一是拍型倾斜。要上抬一些，横垂直于台面；二是拱的时候，向上力量多。要向前，用拍面下方二分之一处接触球的中下部，球一上桌弹起时，也就是上升起，就要拱，向前发力，不要怕下网，少向上发力，否则球就高，成了撂，球不往下坠，没有威胁，对手一板就会打死；三是大臂要夹紧（当然不是死命夹），与反胶推挡一下，从胸前出拍。

　　二、正手拱。基本动作和反胶攻球差不多，也强调了拍面要横垂直于台面，不能竖直，用小臂发力，带动手腕，在上升起触球中下部，向前发力，不要发死力，要柔和，并特别强调一定要在台内击球，一定要在台内，否则很容易失误。

　　三、反手磕。拍型同上，在球上升期触球中上部，根据来球旋转，调整拍面，一般仍为垂直，从上至下，幅度不要大，要借力，不要往前发力，就是上下轻摆，而不是碰或挡，否则来球极易飞出台面。

　　四、正手磕。和反手磕一样，同样强调轻柔和借力。

　　五、长胶主要得分手段。他针对我的特点说（我一边接受其指导，也把从博乒乓网所学到的相关知识，向其验证），业余千选手长胶不要打得太复杂，越简单越好，主要得分就是拱和磕，自己发球，就发下旋到对方反手位或中路短球，对方搓过来，就拱一板长球到对方大角，如果摆短，要上前一步拱；第三板对方如果拉，就磕一板，如果搓，就倒板换反胶打。接发球，下旋就拱，下旋就磕或直拍横打，然后同上。

　　六、他强调的几点：一是无论是拱还是磕，在准备时，握拍要放在台上，不要摆台下，一定要在上升期，如果不是端线球，一定要在台内接，不能到台外，否则失误很多（这点经他指点，我体会很深，原来总搞不明白，原来是击球时间不对）；

　　二是不要发死力，要轻柔，达到以柔克刚效果，向前发力，平时练习多注意线路和角度及落点，不要怕失误，长胶每局失误三四个是正常的；

　　三是拱的时候一定要以撞击为主，不要磨擦，磨擦球易高；

　　四是像我这样长反搭配，不会用长胶削的业余选手，要多练倒板，速度要快，遇到球出台，要有事先判断，倒板以反胶攻或拉，而少用长胶打，因为失误率极高。

　　五是要练好反胶直拍横打，遇有反手位速度不快，高吊弧圈，坚决直拍横打，盖死他，尽量不要磕，因为难度很大。

　　六是平时练球也好，就练拱和磕，什么弹打，攻球等拱和磕，练到家了，再去尝试，否则基本功不会扎实，因为到比赛时，弹也好，打也好，很容易失误，而拱和磕是最稳也是最容易掌握的。

H红与黑H · 2011-6-3 15:58:00

[em1002]

1_8li · 2011-6-3 22:52:00

好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

神鬼莫测 · 2011-7-30 17:43:00

非常赞同

神鬼莫测 · 2011-7-30 17:44:00

强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

ckchui · 2011-7-30 19:44:00

very good[em1002]

wshbj56158 · 2011-10-13 16:46:00

好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

zjq666 · 2011-10-13 20:28:00

[em1002]

pingpangxing · 2011-10-13 20:41:00

精英有这么好的写手，当然人气火爆！

迷惑 · 2011-10-20 11:08:00

[em1002]

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