克服身体后仰

小刺猬 · 2012-10-26 15:07:00

打球时身体后仰是一种常见的毛病，要克服身体后仰的毛病，必须要分析身体为什么会出现后仰的现象，找出造成后仰的主要原因，才能有效的去加以纠正和改进。产生身体后仰击球的主要原因大致上可以分为两类，第一是由于击球点太后而引起的，第二是由于操纵身体重心不合理所致。首先谈谈击球点太后的问题。乒乓球的击球点是根据你所采用的技术不同而会有所不同，不是所有的来球在还击的时候都是同一个击球点，这是我们必须事先要明确的。怎么样理解击球点？所谓击球点，就是击球时身体与球的相对位置，或者说是空间位置，可以用离身体远近和前后来描述。比如，拉弧圈的击球点就比快攻的击球点离身体稍远，削球的击球点也比搓球的击球点离身体要远。这只是远近的概念，还有一个要注意的因素，就是与身体的前后关系。在分析击球点的时候，不能只强调击球点与身体的远近而忽略击球点与身体的前后关系。如前举例，快攻球的击球点不光离身体近，而且是在身体的侧前方，弧圈的击球点离身体稍远，同时击球点要比快攻的击球点晚一点，在身体右侧腰部投影点的前方，搓球与削球的击球点同理。因此，我们可以理解，不同技术的击球点是与技术本身的特点相联系的，这是我们需要遵循的一条基本的原理，如果违反这样的原理，就有可能影响技术的发挥，甚至出现失误。击球点太后的问题，不是指击球点离身体的远近，而是指击球点与身体前后位置上的处理过于向后，一般指击球点位于体侧或体侧的后方，这样的击球点无疑会使身体后仰。从外部动作上看，整个身体没有迎前的趋势，多有等球的现象，击球的时间也比较晚。造成这种现象的原因是两脚站位过于平行，没有转腰动作或转腰动作不好，击球不知道迎前以及击球出手的时机把握得太迟。纠正的方法：一是养成正确的站位姿势；二是通过转腰来调节好击球点，保持击球点始终在体侧的稍前方；三是击球前将身体的重心适度前移，养成迎前的习惯。其次是谈谈操纵身体重心的问题。实际上，后仰击球属于身体重心控制不合理而出现的技术上的错误。原因有：1、身体体重的支撑不是落在前脚掌，而是落在后脚掌上；2、击球时前脚掌与后脚掌交替支撑身体重量的过程单一化；3、由于身体重量落在后脚掌上，致使身体重心后坐；4、击球没有或不会身体适度迎前。一般来说，击球时身体的重量要落在前脚掌上，也就是说，身体重心要适当前移，不能落在身体的后方，如果身体重量是由两只脚的后脚掌支撑，那么，引拍的时候身体的重心也就势必就在身后了，于是就形成了身体的后仰而无法再使身体迎前。如果加上两脚基本上是平行开立的话，身体后仰的状况就会十分明显。引拍时，如果持拍手一侧的脚是全脚掌撑地，那么一定要使持拍另一侧的脚用前脚掌撑地，在击球的一瞬间，持拍一侧的脚的蹬伸要由后脚掌迅速过渡到前脚掌，并带动腰部向击球方向转动，这样才能保证身体的前送。从现实的情况分析，不少球手在拉球的时候都是采用持拍手一侧的全脚掌落地，甚至还有用后脚掌撑地的现象，如果不能较好的掌握重心的前移，即前面所说的脚的蹬伸要由后脚掌迅速过渡到前脚掌，那么，就会不同程度的出现身体不能迎前和后仰的毛病。这里，请注意两个字：“蹬伸”。有的选手重视蹬而不太重视伸，只有蹬而没有伸，身体的重心就不会得到前移，再加上转腰的方式和方向不对，仍然摆脱不了后仰的结局。如果有这种毛病的球手，建议平时多进行一些徒手的练习，同时在台上练习的时候不要急于求成，盲目发力，先把动作掌握好，再随球的不断熟练逐步加力。

小刺猬 · 2012-10-26 15:07:00

打球时身体后仰是一种常见的坏毛病，一定要克服身体后仰的坏毛病

开开心心就好 · 2012-11-9 08:02:00

“这样根本分不出输赢，就算再打下去也只是在耗时间罢了，” 数学气喘嘘嘘的停下手，看着对面体力不支的语文，“咱们停战吧。“停战？”语文抬手擦掉脸上的血“怎么停“不知道……你问问历史，在古代遇到这种事时都是怎么处理的？”历史向前跨出一步，面无表情的开口：“和亲。”

出来炸道 · 2012-11-14 12:12:00

老师问学生：人生自古谁无屎，你接下一句。学生答：有谁大便不用纸。老师很生气，叫学生罚站。这时，老师看见窗外下着雪，就遗憾的说：上天下雪不下雨，雪到地上变成雨。变成雨时多麻烦，为何当初不下雨。学生说：老师吃饭不吃屎，饭到肚里变成屎。变成屎时多麻烦，为何当初不吃屎。老师当场晕倒。

小钻风 · 2012-11-15 10:47:00

地铁上，一哥们儿的铃声大作，众乘客一听：“爷爷，那孙子又给您来电话了… 爷爷，那孙子又给您来电话了… 爷爷，那孙子又给您来电话了。”只见那哥们儿慢慢悠悠的掏出手机接听，说道：“喂！爸，什么事……”

视乒乓为信仰 · 2012-11-16 11:20:00

一对恋人正在学射箭。男：想象目标是你爱人的心。。。女：那么请你站到对面去

唯快不破 · 2012-11-17 21:47:00

自然课老师问“为什么人死后身体是冷的？”没人回答。老师又问“没有人知道么？”这时，教室后面有人说“那是因为心静自然凉。”

我拉故我在 · 2012-11-18 16:57:00

iPhone世界三种人：权威人士，消息人士，不愿透露姓名的内部人士。Android世界三件事：机皇机霸，顶尖配置，即将上市。山寨世界三个亮点：N卡N带，超长待机，凤凰传奇……

泡沫之夏 · 2012-11-19 21:43:00

千万要蛋定，我们都是见过大世面的人。。。。。

挨踢接扔柿 · 2012-11-19 21:49:00

【时下最IN的英文口头语】我了个去：holy crap；额滴神啊：oh my God；我的天哪：Jesus Christ；牛了B了：freaking awesome；神马东西：what the hell；傻了吧唧：stupid ass；闭嘴吧你：shut the fuck up；臭不要脸：youve got such a nerve；胡说八道：totally nonsense；我看行：it will work

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克服身体后仰

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