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乒乓球健身的特殊功能论述

贞元乒乓 2015-1-22 15:44:00
<p class="MsoNormal" align="center" style="text-align:center;text-indent:28.0pt;
mso-char-indent-count:2.0;line-height:150%"><span style="font-size:14.0pt;
line-height:150%;font-family:宋体;mso-ascii-theme-font:minor-fareast;mso-fareast-font-family:
宋体;mso-fareast-theme-font:minor-fareast;mso-hansi-theme-font:minor-fareast">乒乓球健身的特殊功能论述<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p>

<p class="MsoNormal" style="text-indent:28.0pt;mso-char-indent-count:2.0;
line-height:150%"><span style="font-size:14.0pt;line-height:150%;font-family:
宋体;mso-ascii-theme-font:minor-fareast;mso-fareast-font-family:宋体;mso-fareast-theme-font:
minor-fareast;mso-hansi-theme-font:minor-fareast">乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动，同时又是技术和战术完美结合的典型。从健身的角度而言，乒乓球运动对场地和器材的要求不高，且简单易学。对健身者身体条件的要求相对较为宽松，无论男女老幼均可以收到良好的健身效果。<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p>

<p class="MsoNormal" style="text-indent:28.0pt;mso-char-indent-count:2.0;
line-height:150%"><span lang="EN-US" style="font-size:14.0pt;line-height:150%;
font-family:宋体;mso-ascii-theme-font:minor-fareast;mso-fareast-font-family:宋体;
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;mso-hansi-theme-font:minor-fareast">1.</span><span style="font-size:14.0pt;line-height:150%;font-family:宋体;mso-ascii-theme-font:
minor-fareast;mso-fareast-font-family:宋体;mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-theme-font:minor-fareast">预防治疗近视：打乒乓球能使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防治疗近视的作用；<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p>

<p class="MsoNormal" style="text-indent:28.0pt;mso-char-indent-count:2.0;
line-height:150%"><span lang="EN-US" style="font-size:14.0pt;line-height:150%;
font-family:宋体;mso-ascii-theme-font:minor-fareast;mso-fareast-font-family:宋体;
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;mso-hansi-theme-font:minor-fareast">2.</span><span style="font-size:14.0pt;line-height:150%;font-family:宋体;mso-ascii-theme-font:
minor-fareast;mso-fareast-font-family:宋体;mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-theme-font:minor-fareast">可健脑益智 ：乒乓球的球体小，速度快，攻防转换迅速，技术打法丰富多样，既要考虑技术的发挥，又要考虑战术的运用。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考，这样可以促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p>

<p class="MsoNormal" style="text-indent:28.0pt;mso-char-indent-count:2.0;
line-height:150%"><span lang="EN-US" style="font-size:14.0pt;line-height:150%;
font-family:宋体;mso-ascii-theme-font:minor-fareast;mso-fareast-font-family:宋体;
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;mso-hansi-theme-font:minor-fareast">3.</span><span style="font-size:14.0pt;line-height:150%;font-family:宋体;mso-ascii-theme-font:
minor-fareast;mso-fareast-font-family:宋体;mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-theme-font:minor-fareast">可以提高协调性 ：乒乓球运动中既要有一定的爆发力，又要有动作的高度精确，要做到眼到、手到和步伐到。提高了身体的协调和平衡能力。<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p>

<p class="MsoNormal" style="text-indent:28.0pt;mso-char-indent-count:2.0;
line-height:150%"><span lang="EN-US" style="font-size:14.0pt;line-height:150%;
font-family:宋体;mso-ascii-theme-font:minor-fareast;mso-fareast-font-family:宋体;
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;mso-hansi-theme-font:minor-fareast">4.</span><span style="font-size:14.0pt;line-height:150%;font-family:宋体;mso-ascii-theme-font:
minor-fareast;mso-fareast-font-family:宋体;mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-theme-font:minor-fareast">提供了一个减压的途径：不管学习还是工作，每天都或多或少有点压抑，打球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张。<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p>

<p class="MsoNormal" style="text-indent:28.0pt;mso-char-indent-count:2.0;
line-height:150%"><span lang="EN-US" style="font-size:14.0pt;line-height:150%;
font-family:宋体;mso-ascii-theme-font:minor-fareast;mso-fareast-font-family:宋体;
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;mso-hansi-theme-font:minor-fareast">5.</span><span style="font-size:14.0pt;line-height:150%;font-family:宋体;mso-ascii-theme-font:
minor-fareast;mso-fareast-font-family:宋体;mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-theme-font:minor-fareast">开发幼少儿智力的好方法。乒乓球能够让运动者具有良好的心理素质：由于乒乓球运动所示的特点和锻炼价值，使得乒乓球运动员和该项运动的爱好者们逐渐形成了良好的心理品质并在其它某些方面超出常人。据心理学人士运用心理测验法对我国部分省市优秀少年儿童乒乓球运动员心理品质的研究结果表明：他们普遍表现为智力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调。在日常生活中，这些人常常显得机敏过人、动作灵活、协调。<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p>

<p class="MsoNormal" style="text-indent:28.0pt;mso-char-indent-count:2.0;
line-height:150%"><span lang="EN-US" style="font-size:14.0pt;line-height:150%;
font-family:宋体;mso-ascii-theme-font:minor-fareast;mso-fareast-font-family:宋体;
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;mso-hansi-theme-font:minor-fareast">6.</span><span style="font-size:14.0pt;line-height:150%;font-family:宋体;mso-ascii-theme-font:
minor-fareast;mso-fareast-font-family:宋体;mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-theme-font:minor-fareast">延缓衰老——凡经常参加乒乓球运动的人，精神状态好，有活力，外貌形象气质，比未从事乒乓球运动的人要年轻<span lang="EN-US">10</span>到<span lang="EN-US">20</span>岁，活力充沛。<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p>

<p class="MsoNormal" style="text-indent:28.0pt;mso-char-indent-count:2.0;
line-height:150%"><span style="font-size:14.0pt;line-height:150%;font-family:
宋体;mso-ascii-theme-font:minor-fareast;mso-fareast-font-family:宋体;mso-fareast-theme-font:
minor-fareast;mso-hansi-theme-font:minor-fareast">减肥——最好的减肥效果，坚持每周打球几次，每次<span lang="EN-US">2</span>、<span lang="EN-US">3</span>小时，一年下来可减掉肚子和大腿的赘肉，减肥效果明显，身材由肥胖变得与常人无异。<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p>

<p class="MsoNormal" style="text-indent:28.0pt;mso-char-indent-count:2.0;
line-height:150%"><span lang="EN-US" style="font-size:14.0pt;line-height:150%;
font-family:宋体;mso-ascii-theme-font:minor-fareast;mso-fareast-font-family:宋体;
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;mso-hansi-theme-font:minor-fareast">7.</span><span style="font-size:14.0pt;line-height:150%;font-family:宋体;mso-ascii-theme-font:
minor-fareast;mso-fareast-font-family:宋体;mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-theme-font:minor-fareast">改善老化眼——凡有老花眼的人，只要经常打乒乓球，看书都不用戴老花镜，或老花眼有所改善。。<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p>

<p class="MsoNormal" style="text-indent:28.0pt;mso-char-indent-count:2.0;
line-height:150%"><span lang="EN-US" style="font-size:14.0pt;line-height:150%;
font-family:宋体;mso-ascii-theme-font:minor-fareast;mso-fareast-font-family:宋体;
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;mso-hansi-theme-font:minor-fareast">8.</span><span style="font-size:14.0pt;line-height:150%;font-family:宋体;mso-ascii-theme-font:
minor-fareast;mso-fareast-font-family:宋体;mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-theme-font:minor-fareast">降血脂——许多四，五十多岁的朋友，血脂超标，开始是跑步和打羽毛球，血脂没降下来，怪持打乒乓球后，惊喜地看到血脂下降了，现在打乒乓球乐此不彼。<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p>

<p class="MsoNormal" style="text-indent:28.0pt;mso-char-indent-count:2.0;
line-height:150%"><span lang="EN-US" style="font-size:14.0pt;line-height:150%;
font-family:宋体;mso-ascii-theme-font:minor-fareast;mso-fareast-font-family:宋体;
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;mso-hansi-theme-font:minor-fareast">9.</span><span style="font-size:14.0pt;line-height:150%;font-family:宋体;mso-ascii-theme-font:
minor-fareast;mso-fareast-font-family:宋体;mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-theme-font:minor-fareast">改善睡眠——许多老年乒乓球朋友，每次打乒乓球后，身体累了，回家洗澡睡觉，睡眠质量很好，如果不打球那天睡眠就差些。<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p>

<p class="MsoNormal" style="text-indent:28.0pt;mso-char-indent-count:2.0;
line-height:150%"><span lang="EN-US" style="font-size:14.0pt;line-height:150%;
font-family:宋体;mso-ascii-theme-font:minor-fareast;mso-fareast-font-family:宋体;
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;mso-hansi-theme-font:minor-fareast">10.</span><span style="font-size:14.0pt;line-height:150%;font-family:宋体;mso-ascii-theme-font:
minor-fareast;mso-fareast-font-family:宋体;mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-theme-font:minor-fareast">调整肠胃、防止便秘——便泌病状由于肠胃动力不足，常感肚子隐隐作，只要坚持乒乓球运动可预防便泌产生，也可减轻便泌状况。<span lang="EN-US"> <o:p></o:p></span></span></p>

<p class="MsoNormal" style="text-indent:28.0pt;mso-char-indent-count:2.0;
line-height:150%"><span lang="EN-US" style="font-size:14.0pt;line-height:150%;
font-family:宋体;mso-ascii-theme-font:minor-fareast;mso-fareast-font-family:宋体;
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;mso-hansi-theme-font:minor-fareast">11.</span><span style="font-size:14.0pt;line-height:150%;font-family:宋体;mso-ascii-theme-font:
minor-fareast;mso-fareast-font-family:宋体;mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-theme-font:minor-fareast">预防糖尿病，控制血糖，防止血糖升高，增强内分泌系统功能效果十分明显<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p>

<p class="MsoNormal" style="text-indent:28.0pt;mso-char-indent-count:2.0;
line-height:150%"><span lang="EN-US" style="font-size:14.0pt;line-height:150%;
font-family:宋体;mso-ascii-theme-font:minor-fareast;mso-fareast-font-family:宋体;
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;mso-hansi-theme-font:minor-fareast">12.</span><span style="font-size:14.0pt;line-height:150%;font-family:宋体;mso-ascii-theme-font:
minor-fareast;mso-fareast-font-family:宋体;mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-theme-font:minor-fareast">常打乒乓球不容易发烧感冒，增强免疫力。<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p>

<p class="MsoNormal" style="text-indent:28.0pt;mso-char-indent-count:2.0;
line-height:150%"><span lang="EN-US" style="font-size:14.0pt;line-height:150%;
font-family:宋体;mso-ascii-theme-font:minor-fareast;mso-fareast-font-family:宋体;
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;mso-hansi-theme-font:minor-fareast">13 .</span><span style="font-size:14.0pt;line-height:150%;font-family:宋体;mso-ascii-theme-font:
minor-fareast;mso-fareast-font-family:宋体;mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-theme-font:minor-fareast">“乒乓球可以改善人的神经系统和反应，降低严重的社会问题——车祸的发生。”在中国沈阳的一个公园里，一个民间组织的水泥球台乒乓球协会吸收了上百名会员，其中有教授、干部、工人，他们长期晨练在这些水泥球台上，从中获得了健康和乐趣。<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p>

<p class="MsoNormal" style="text-indent:28.0pt;mso-char-indent-count:2.0;
line-height:150%"><span lang="EN-US" style="font-size:14.0pt;line-height:150%;
font-family:宋体;mso-ascii-theme-font:minor-fareast;mso-fareast-font-family:宋体;
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;mso-hansi-theme-font:minor-fareast">14.</span><span style="font-size:14.0pt;line-height:150%;font-family:宋体;mso-ascii-theme-font:
minor-fareast;mso-fareast-font-family:宋体;mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-theme-font:minor-fareast">日本某医学院成功地引导了一些由于车祸酗酒而造成的偏瘫病人在<span lang="EN-US">3</span>年中每天都参加乒乓球练习，以恢复正常的社会生活。<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p>

<p class="MsoNormal" style="text-indent:28.0pt;mso-char-indent-count:2.0;
line-height:150%"><span lang="EN-US" style="font-size:14.0pt;line-height:150%;
font-family:宋体;mso-ascii-theme-font:minor-fareast;mso-fareast-font-family:宋体;
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;mso-hansi-theme-font:minor-fareast">15.</span><span style="font-size:14.0pt;line-height:150%;font-family:宋体;mso-ascii-theme-font:
minor-fareast;mso-fareast-font-family:宋体;mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-theme-font:minor-fareast">打乒乓球是开动脑筋的好办法。”而日本顺天堂的一位教授则认为：“乒乓球才是对头脑的最佳运动。乒乓球的速度及复杂性是任何运动无法比拟的。”日本最旱的小提琴家，著名的“铃本小提琴练习法”的创始人铃木先生曾针对一位厂长提出的：“工人在流水线上动作太慢，怎样才能提高他们的效率？”问题时指出：“慢的是他们的脑而不是他们的手，每天打一小时乒乓球可解决。”结果厂长在厂里建了一个乒乓房，在不到两个月的时间里，工人们的效率都有了很大的提高。<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p>

<p class="MsoNormal" style="text-indent:28.0pt;mso-char-indent-count:2.0;
line-height:150%"><span lang="EN-US" style="font-size:14.0pt;line-height:150%;
font-family:宋体;mso-ascii-theme-font:minor-fareast;mso-fareast-font-family:宋体;
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;mso-hansi-theme-font:minor-fareast">16.</span><span style="font-size:14.0pt;line-height:150%;font-family:宋体;mso-ascii-theme-font:
minor-fareast;mso-fareast-font-family:宋体;mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-theme-font:minor-fareast">乒乓球运动越来越多地被作为增强智力、提高工作效率以及保健、医疗和康复的极佳手段而引起各方面的重视。一位美国科学家这样说到：“如果时间允许，又有一位合适的对手作陪练，那么打乒乓球是提高手、眼配合的最好途径。该运动可使你获益匪浅，它需要敏捷、复杂的行动与当机立断的反应；它还有许多微妙之处，技术、整体配合、节奏感、计谋，对头脑及体能均有很高的要求。在期待和压力并存时，竞赛将充分反应出你非凡的自我完善及自律精神，打乒乓球是开动脑筋的好办法。”而日本顺天堂的一位教授则认为：“乒乓球才是对头脑的最佳运动。乒乓球的速度及复杂性是任何运动无法比拟的。<span lang="EN-US"> <o:p></o:p></span></span></p>

<p class="MsoNormal" style="text-indent:28.0pt;mso-char-indent-count:2.0;
line-height:150%"><span lang="EN-US" style="font-size:14.0pt;line-height:150%;
font-family:宋体;mso-ascii-theme-font:minor-fareast;mso-fareast-font-family:宋体;
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;mso-hansi-theme-font:minor-fareast">17.</span><span style="font-size:14.0pt;line-height:150%;font-family:宋体;mso-ascii-theme-font:
minor-fareast;mso-fareast-font-family:宋体;mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-theme-font:minor-fareast">全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力。极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。其次由于该项运动极为明显的竞技性特点和娱乐功能，又使其成为一项培养勇敢顽强、机智果断等等品质和保持青春活力，调节神经的有效运动。<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p>

<p class="MsoNormal" style="text-indent:28.0pt;mso-char-indent-count:2.0;
line-height:150%"><span lang="EN-US" style="font-size:14.0pt;line-height:150%;
font-family:宋体;mso-ascii-theme-font:minor-fareast;mso-fareast-font-family:宋体;
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;mso-hansi-theme-font:minor-fareast">18.</span><span style="font-size:14.0pt;line-height:150%;font-family:宋体;mso-ascii-theme-font:
minor-fareast;mso-fareast-font-family:宋体;mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-theme-font:minor-fareast">正像一位日本人听阐述的：“乒乓球将成为<span lang="EN-US">21</span>世纪的第一运动。对于那些希望保持青春、健美、避免不幸事故发生的人，如果能够提高他们对乒乓球运动的兴趣，将无疑是一件乐事。<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p>

<p class="MsoNormal" style="text-indent:28.0pt;mso-char-indent-count:2.0;
line-height:150%"><span lang="EN-US" style="font-size:14.0pt;line-height:150%;
font-family:宋体;mso-ascii-theme-font:minor-fareast;mso-fareast-font-family:宋体;
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;mso-hansi-theme-font:minor-fareast">19.</span><span style="font-size:14.0pt;line-height:150%;font-family:宋体;mso-ascii-theme-font:
minor-fareast;mso-fareast-font-family:宋体;mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-theme-font:minor-fareast">排毒美容：许多女性朋友由于长期使用化妆品，化妆品的各种元素成份会潜伏在皮肤的深层处，对皮肤肌体血液流通会产生一定的影响，皮肤表层容易老化，失去光泽。打乒乓球可以可很好地加快全身血液的循环，并将大量的不良元素随汗液排除体外，特别是脸部皮肤内的化妆品潜伏元素排除有十分明显的效果，脸色变的红润光鲜。<span lang="EN-US"><o:p></o:p></span></span></p>
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