业余爱好者打乒乓的13个误区，你中招了吗？

卓头 · 2015-11-14 08:16:52

前言：

改掉一个误区，进步就迈进一步！

1. 做不好盯球

很多人讲眼睛要盯球，但到了拉球的时候，往往仰着头抡着胳膊就是狠命一板。盯不好球的后果是什么？就是看不清来球旋转，把球拉飞或拉下网；拼命抡一板，结果却把球拉漏了；盯不好球导致拉球质量下降，另一方面减少了对方的回球难度。

2. 手腕动作过大

很多人讲拉球就谈到了手腕的运用，仿佛只有最大限度的甩开手腕才会有鞭打效应，这里需要指出，如果你对手腕加以有效控制会比你手腕大幅甩动拉出来的弧圈球效果好得多。那么究竟什么时间应该用手腕？当来球难度很大或者来球旋转出乎你的意料的时候，你应该适当运用手腕来进行微调或增大摩擦；当你需要在挥拍过程中突然改变线路的时候，你应该运用手腕的力量；当你在快节奏中处理要实现近台反拉的时候可适当运用手腕。

3. 手臂收缩问题很多人都在强调快收小臂，但是业作爱好者经常地会把这一要领过分夸大，把注意力都集中到收臂上去，而忘记了步伐和重心转移等协调发力的要素,以至于导致只注重去发死力狠收小臂，忽略了协调性问题，最后就出现不会迎前、找球不准、吃球不稳、拉球打滑等现象。
4. 手动脚不动表现：打球时姿势固定，先伸手后移步，两脚基本不动，经常是球撞拍而不是拍打球。纠正：脚步看着来球移动，根据判断的大概落点找准比较舒服击球的最佳站位，并将重心偏右（以右手握拍为例，下同）。要培养先动脚后动手的意识和习惯。
5. 肌肉僵硬表现：见来球先抓紧球拍再触球，老找不到吃球的感觉，手感很差纠正：握拍手要放松，主要二个指头稍用力，其他手指辅助，手势象抓钢笔，力度象拿鸡蛋。正手时拇指压拍，中指顶拍；反手时食指压拍，中指顶拍。感觉犹如用中指打球。
6. 不会主动发力表现：击球主要靠借力还击，是用拍碰球，而非打球，很少主动发力击球，容易吃转。纠正：要主动发力击球，先引拍再打出，用锐力而非钝力，还要学会鞭打。通过增大球拍与球的磨擦力，提高控球能力。
7. 不懂节奏表现：打球节奏不注意，应快不快，该慢不慢，感觉很别扭，常常出现莫名其妙的失误。纠正：打球讲节奏是比较重要的，根据来球调整节奏，不能一味求快，有时稍慢一点出球反而稳妥。而且还要主动首先改变节奏，牵制对方，使对手措手不及。
8. 发力不当表现：对来球不管三七二十一，就知道发力猛冲，以为只要用力就可以把球打死。纠正：打球要多动脑筋，处理球要看来球的旋转和落点，还要看对方的站位，有时要轻挑，有时要减力挡，对合适落点和高度才采取暴冲，这样才能奏效。很多时候落点比力量和旋转更重要。
9. 不善判断表现：对来球的旋转不善于判断，不时出界或下网，特别是吃发球，这是最影响信心的。纠正：注意观察对方的挥拍方向和球的飞行路线，特别是触球的一刹那动作。通过多看录像的慢放可以逐步体会。
10. 发球太随便表现：发球比较随便，还没站好位就出手，不讲究策略，缺乏变化，容易失误或被对手看透。纠正：发球前要作好充分准备，先想好发什么球，转或不转，上旋或下旋，左旋或右旋，选择适当的站位和手势，讲究变化，还要隐蔽，所谓乒不厌诈。

11. 没有重心重心的转移一定要建立在平滑、连续而稳定的基础之上。我看到很多人都是拉了一板子，身体转过了一大半，需要衔接第二拍的时候，身体却回不来了。很多人拉球在谈蹬转，有这个意识是完全正确的，重心从持拍同侧脚向异侧转移，但是如果你在蹬转中失去了对重心的有效控制，那你的拉球是失败的。同时，对重心的控制不佳，也是导致很多人拉球时抬肘的一个重要原因，很多人都在从肘上找原因，我想你是找错了。更有甚者，身体一团散沙，连简单的球都控制不住，就盲目去练弧圈球。
12. 拉球的时机不对拉球的选择真得很多，可拉上升期，可拉高点期，可拉下降前期，可拉下降后期，这4个拉球时机没有正确与错误之分，每个时机都可以拉出很高质量的弧圈球。那为什么还要谈这4个拉球时机？正因为有了拉球的时间点的不同，你的拉球才有了节奏和力量的变化，有了这一变化，你的身体才会更加协调；有了这一变化，才会让你的拉球变幻莫测；有了这一变化，才会使对手时时处于被动。
13. 拉球的方式不对拉球有三种方式：拉打、鞭打式拉弧圈球、纯摩擦式提拉弧圈球。至于怎么做，这样的专业贴子太多太多，用不着我这个业余的去解释。拉打强调的是速度，鞭打式拉弧圈球，强调的是吃球深、正压力大，进而旋转强。纯摩擦式提拉弧圈球，强调的是摩擦的力量，实现高速旋转。实践中，这三种方式都有很广的应用，请勿再争论哪种方式更好，因为我们需要做的是三种方式都要掌握，而不是掌握其中一种。

beibeiv · 2015-11-14 19:04:18

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beibeiv · 2015-11-14 19:04:28

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carmen · 2015-11-14 20:47:48

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carmen · 2015-11-14 20:47:57

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carmen · 2015-11-14 20:48:06

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carmen · 2015-11-14 20:48:15

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carmen · 2015-11-14 20:48:24

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carmen · 2015-11-14 20:48:33

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carmen · 2015-11-14 20:48:42

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