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乒乓球技术:教你三种手腕动作

卓头 2016-1-26 10:12:53
乒乓球挥拍击球时，起大方向作用的为手臂，其精细控制的就是执拍手腕了，通过手腕的细微变动，从而改变击球的角度和力道，打出不同的球，而这些动作，对球员手腕的灵活度要求较高，今天，和大家分享三个乒乓球手腕动作技巧。

　　乒乓球运动中三个有关于手腕动作的属于是吊腕、外展和内收。

　　1、吊腕：正手进攻的时候，一般手腕应该稍微紧张一点，但基本和手臂是在一条线上的，如果你太放松了以致于手腕向下垂着，那么这就叫做吊腕。

　　2、外展：如果你把手臂伸直掌心向下，此时手臂不动而手腕向右运动（右手握拍为例）这就是手腕的外展。

　　3、内收：与外展相反，如果手腕向身体的内侧运动这就是手腕的内收。

　　乒乓球搓、撇、拉技术要点对应手腕动作的几种技术运用

　　1、吊腕：吊腕一般运用于弧圈球中，由于此时球拍拍头指向前下方，如果此时运用拉弧圈球的动作便会拉出具有侧旋的弧圈球，如瓦尔德内尔的侧拐弧圈球便是利用吊腕的方式打出来的。

　　2、外展：一般对于正手而言，手腕外展的技术一般有搓球、撇球、拉球，而这几项动作的最终目标就是将球送到对手的反手位置。以拉弧圈球为例，当拉球的时候将拍头朝前偏身体外侧，拉球的时候手腕绷紧，用腰和小臂的力量将球拉出去，此时拉出弧圈球一般都是对方的反手大角度。

　　3、内收：内收这个动作一般不是固定的一个动作，一般它是一个完整动作的收尾动作，例如拉正手斜对角弧圈球，若想拉出更高质量的弧圈球，手腕的动作是不可少的，拉球时将手腕由外展动作变到内收状态，可以将弧圈球拉到角度比较大的位置。对于台内球的正手挑球则是手腕内收动作的最佳代表，在挑球时将拍子插到球下侧迅速挥动手腕内收将球击出，收的早了容易下网，收的晚了容易出界。总之，手腕的灵活运用不仅在台内小球处理中可以占到先机，而且在相持过程中可以运用手腕合理的控制出球的路线，达到压制对方弱点的目的。

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