菜鸟体会－自己给自己纠正动作的最简易方法

lattude2003 · 2021-1-18 11:37:41

熟悉基本击球动作后，就进入一个比较困难的阶段，经常出现一发力就动作发硬，手到了脚没到，脚动了手乱动，偶然打出一板正确而比较爆的拉攻但后面再也打不出来。这时候你可能更需要一个教练，但钱包说别乱想；可能需要一个好球友，但他水平和你差不多没法说；可能你的好球友仅限于打球水平高；甚至有人说这种动作正确，发力到位的感觉只能意会不可言传。反正你自己是暂时搞不清楚，旁边的人也没法帮你体会。只好你自己来纠正自己的动作了。（当然是在家里，防止别人看到你的刻苦练习，最终让自己突然以一个高手的形态出现在球馆）

首先你练习挥拍击球的地方，至少得有一盏灯，亮度应接近40W日光灯，这灯光得基本上是：距离你站立的地方3米之内，并从你后方+上方斜45度角照射过来，确保形成一个比较清晰的影子。你就可以自己看到自己的动作是否正确了，然后最好能够用网兜+纸箱之类的整一个击球目标点+集球的玩意。

现在开始按基本动作压重心，引拍，转体带动大臂，挥拍击球，同时注意观察你的影子，徒手练习几十次后，可以尝试自抛球并击球。一边体会击球的摩擦感，一边看你的影子，当手上传来厚重的摩擦感时，影子也显示了挥拍击球的正确动作，如果出现刻意抬肘之类的动作，影子的动作也会变形。这样边打边纠，动作很快就正确而稳定了。

如果你家里就有发球机，也可以用上面的方法进行练习，但要记得主动发力。

注：有人说打发球机会打坏动作，那主要是因为在发球机直射出球的情况下，菜鸟没时间完成正确的挥拍发力击球动作，经常以借力快带为主，时间长了就形成了打借力球的动作，而且对球的力量和旋转也不主动判断。到正式打球时，球的力量和旋转都有变化，练出来的动作就对不上点了。

练出来的正确动作都是要主动发力的，然后在和人类打球时，也要记得是用主动发力的正确动作去打球。

wpillar · 2021-1-20 17:48:47

各有奇招

开心辞典 · 2021-1-28 21:19:06

斯蒂卡黑檀7，我买来才打了十二天，轻轻地拍了一下大腿，竟然断裂了，质量问题令人作呕。要求厂家调换，一个业务员弄了一个假鉴定报告，因外力造成断裂，不予受理。我问他斯蒂卡乒乓球拍子能够承受多大的外力，他到现在也没有给我一个正面的说明。

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