[原创]教练员供球运动员训练之侧身挑后侧身连续拉落点

[原创]教练员供球运动员训练之侧身挑后侧身连续拉落点

黄河教练训练项目，教练员供球系列：

运动员训练之侧身挑后连续拉落点

说明：

    这个训练项目同样是适合有一定实战经验和技术的运动员练习，通过这样连续的训练不但能提高运动员的摆速能力，还能从小培养运动员养成出球落点变化的意识，对于将来运动员的发展是十分有帮助的，我们可以在各个落点位置上放置一些目标来强化训练。我们教练员在进行这个项目训练的时候一定能够充分的了解运动员的能力，刚开始可以从落点小、速度慢、节奏平均开始。当经过多次训练之后我们就要改变我们的落点，速度，节奏和对运动员要求。最后要求到：速度快、爆发力好、命中率高、能视乎对方的站位来打出不同落点的球。这样达到收放自如的境界！

要求：

     可以在训练侧身挑后扑正手再训练这个项目，这两个项目是联通的，后者是前者的补充，加大了训练中摆速的能力和落点变化意识到培养，而前者也是很重要的，因为前者有扑正手大角度的一项难度训练，教练员在训练这些大运动量的训练项目的时候一定要注意好运动员的状态和训练前的热身，不能把好事变成坏事。而平常时运动员的起居饮食一定要做好安排，只有休息好才能有好的状态进行这些高强度的训练项目。

注意事项：

 1，除了注意侧身挑球扑正手的事项外，还注意下面的内容

2,  连续侧身拉的时候必须注意引拍的位置，如果处理不好会容易造成出界过多。

3,  在侧身位的时候注意左脚一定能够让开身位，以至于球能在自己的控制之内，不能勉强完成动作。

4,  注意来球的落点，靠左脚去找球，不能死练，落点有任何偏差都要做微小的调整。

5,  教练在训练的时候多多注意队员的能力和某些不好的习惯，不断提醒改正。

6,  这个训练可以一个带三个运动员来一起练，一个打四组每组是四个球。

我会陆续写出教练给多球系列的技战术训练图解和文章，还有运动员对练项目，战术训练项目等等的文章，敬请关注我的博客和各个乒乓球网站。

                                                                                 华粤高礼泽乒乓球学校

                                                                                             黄河

                                                                                            08/04/12

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