三把钥匙训练法 之训练笔记分享-第一集

王吉生关于“三把钥匙”连续讲课

王吉生关于“三把钥匙”让解决技术动作问题不再困难之训练笔记，本文绝对原创，连载持续中……

写在前面的话：

      一年来我一直在推广“三把钥匙”乒乓球技术动作教学法，作为一个坚持在基层训练第一线近半个世纪的教练员，我深深感到帮助青少年乒乓球运动员建立合理的击球技术动作对他们的发展是多么重要，然而这也是经常困扰基层教练的痛点，多少年来我们都是重复着从照葫芦画瓢的“模仿”到四处碰撞的“反复试错”，然后寄希望尽快“偶遇”合理动作的盲目模仿式教学过程。经历了这些过程之后，我们扪心自问，有多少孩子的乒乓之路已经被挡在“合理技术动作”前面？为什么我们教练没能帮助他们突破难关？作为教练决不可以用一句“我尽力了”来文过饰非？因此创新教学方法是“刚需！”是所谓“形势逼人强！”，这就是我长期致力于乒乓球技术动作教学法创新的内在动因。我们也在创造乒乓球技术一种新的未来。

三把钥匙乒乓球技术动作教学法的创新成功是我近半个世纪教练实践的积累，也是汲取同行、前辈经验的创新突破。将“三把钥匙”奉献出来与大家分享，最主要的原因还是为了能够帮助更多喜爱乒乓球的人们走向成功，更希望在帮助人们成功的过程中，更多地体现基层教练存在的价值，进而帮助大家开拓自己更大的上升空间。

三把钥匙乒乓球教学法可以帮助人们更快地学习掌握新技术；可以帮助教练更容易的诊断技术动作问题；可以帮助广大乒乓球爱好者深刻的理解认识高难技术动作。

在认识并接受“三把钥匙”的人群中间，已经感受到它给大家技术进步带来的巨大帮助。有人点赞说，“三把钥匙”是乒乓球技术动作的牛顿定律；也有人比喻说，掌握了“三把钥匙”就如同将“歼6”提升到“苏35”。

虽然这些都是美誉之词，但是掌握了“三把钥匙”我们就可以自信地说：“给我三十分钟，保证让你的技术动作变得更好！”因为“三把钥匙”是从用力行为的角度教你掌握合理击球技术的，而“用力行为”恰恰是一切技术动作的本质。

下面红字是本连载核心中的核心

三把钥匙”技术动作教学法包括，

参加过“三把钥匙”教学法培训的人们都说，“三把钥匙”是推倒“三观”的创新突 破，一切似是而非的诸如，“蹬跨”、“沉肩”、“收臂加速”、“转动手腕打摩”等说法在“三把钥匙”面前都不再是我们教学中的困扰了，“三把钥匙”是迄今为止最直接、最简洁、最有效的技术动作教学法。

为了回应基层乒乓球教练和球迷爱好者学习“三把钥匙”的要求，我将积累的部分“三把钥匙训练笔记”重新整理推出，欢迎大家参考和交流。

（待续）