[推荐][转帖]如何体会横拍反手的鞭击式发力

abcd321abcd · 2009-9-30 17:59:00

    反手发力一直是乒乓爱好者门的一个难题，因为这个原因，有的球友不断的更换底板，有的认为是反手使用的套胶不合适的原因等等。其实，实践最后证明，最终的原因都是练习者的个人自身的发力有问题。

    我个人觉得解决反手发力问题可以分两步进行，一是加强理论认识，弄清反手发力的机制；二是结合练习体会，在练习中将错误和正确的动作做一个对比，改正错误，加深正确动作的定型。

    反手练习中如果能结合鞭击式发力练习，根据我的经验可以较快的掌握正确的反手动作，这里做一简单介绍。横拍反手击球时不能像直拍一样拍面前倾直接击出，而是要手腕内收，然后使球拍正对来球，找准击球点，手腕向外旋像鞭子一样击出，同时辅助以转腰发力，压住球即可。肩膀和大臂放松，避免架着肩膀击球，因为这样就像用前臂往前推球，就没有鞭击的感觉了。

    鞭击式发力可以体现出较好的效果，比如拉弧圈球就比较容易，练习时尽量从上旋开始练习，再慢慢练习拉下旋球。这种发力在拨球练习时也比较稳定，不易失误。

Dick502 · 2009-9-30 20:06:00

强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

狂歌醉明月 · 2009-9-30 22:36:00

拜读楼主大作后，补充一点：

用横打击球时，用接近球拍拍头（不是拍柄那边哦）的中下部击球，产生的爆炸力最大最强，试下，呵呵，不过，别把球打丢了，哈

badmoon · 2009-10-10 08:50:00

楼主写的很专业，一定是高手了。

abcd321abcd · 2009-10-10 10:48:00

QUOTE:

以下是引用狂歌醉明月在2009-9-30 22:36:00的发言：

拜读楼主大作后，补充一点：

用横打击球时，用接近球拍拍头（不是拍柄那边哦）的中下部击球，产生的爆炸力最大最强，试下，呵呵，不过，别把球打丢了，哈

狂歌版主真乃神人，“用球拍拍头的中下部击球”才能真正体现鞭击式，此乃画龙点睛之作！！！

abcd321abcd · 2009-10-10 10:48:00

强烈支持3楼观点，送鲜花一朵鼓励！

周志勇 · 2009-10-10 10:27:00

不错不错，赞一个！

badmoon · 2009-10-10 20:34:00

楼主写的很专业，一定是高手了。

ldh10203 · 2009-10-10 21:32:00

我来补充两句，大家共研：鞭击式的发力动作不仅体现在手上和拍上，更要体现在腿腰重心的转换上，最近观看了吴尚垠和格林卡的反手发力，其动作是先将重心转换到左脚，再在蹬转的过程中实现力的传导，而不是象正手拉球一样，重心放在右脚，这个要慢慢体会的，最近练了两天，大有收获。

狂歌醉明月 · 2009-10-10 21:39:00

QUOTE:

以下是引用abcd321abcd在2009-10-10 10:48:00的发言：

狂歌版主真乃神人，“用球拍拍头的中下部击球”才能真正体现鞭击式，此乃画龙点睛之作！！！

呵，过奖了，只是横打打多了，一点心得体会罢了，呵呵，10楼的，说得不错，其实不管在正反手，最大的击球力量，都是脚传到腿传到腰到臂，最后才到腕，但是，如果没必要蹬腿扭腰，单用腕就可以完成得分任务，那腰腿力，就不要乱用了，呵，有时会画蛇添足的。

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17条评论

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