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治疗失眠的五种营养食谱（转）

认识乒乓 2010-4-2 21:21:00
1、莲心茶 莲心100g，生甘草150g 开水冲泡，如茶饮。每日饮数次。 适用于心火上炎，烦躁不眠者。

　　2、百合粥 生百合100g，梗米100g， 洗净，加1000ml水，煮至米烂，日服两次。 适用于心阴不足之虚，烦不眠，还有口干，干咳

　　3、酸枣仁粥 酸枣仁50g，捣碎，浓煎取汁。 用梗米100g，加水煮粥，煮至半熟时，加入酸枣仁汁同煮，至粥成， 趁热服食。 另可根据个人口味加糖。

　　4、竹丝鸡炖桂圆 竹丝鸡200g，桂圆肉15g 加清水适量，同时炖2小时 滋血安神、适用于血虚心悸，失眠。

　　5、牛奶煮蛋黄 将鲜牛奶250克，鸡蛋黄2个同煮，临睡前服食，可治心烦失眠。

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3条评论

业余乒乓 2010-4-3 23:52:00
谢谢楼主！
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高原之子 2010-4-4 18:42:00
谢谢！
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逍遥. 2010-4-8 14:08:00
我睡眠不好 谢谢了
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