乒乓球中几个要点的理解

      一是球与人、拍的距离感。包括球与人、拍的侧身距离和前后距离。许多人有过感觉，“找不着球”，这属于球的位置感没有建立起来的原因，一般地，相对于球上升期最高点瞬间的静止点为基准来取距离（至于具体的距离量是多少，与打法有关，且已有现成的研究和经验成果，建议找专业教练和书籍了解）。

    二是找击球点。对方球到自己的球台，弹起后分上升前期、上升中期、上升后期、最高点、下降前期、下降中期、下降后期。各时期的击球点，可以打出不同的球，拍面的倾斜度也不一样。初学者先去找到最高点击球，瞬间静止点最容易掌握，练几次后，感觉最容易建立起来。

    看过“耗子”的一个贴子，说得非常好：“用脚找球”，野球出来的，常是“手比脚好”，往往只注重手的动作，而易忽视脚步和脚、腰的用力，致使产生“一招鲜”，（哈，当然也鲜不到什么程度）。建议大家多从“下半身”入手，增强内功。

    三是要了解挥拍击球全套动作。引拍—击球—惯性—还原。由于没经系统训练，许多业余初学者的动作都没做全。由于位置感、球感不好，引拍来不及，拍与击球点距离不足，爆发力出不来；急于下一拍、球击一半就收回、不敢惯摆，击球力量也就不足；脚腰动作不规范，手臂击后没及时放松，还原不及时，影响下一拍。

    四是球台下的脚、手等力量训练，以及动作的理解消化。只寄托于球台上的训练，没有台下的力量训练，出效果的时间要拉长，没有动作的理解消化，难以悟出球理。

    五是拍面的固定和稳定。书上讲，要松而不跨。初学者常是又松又跨，致使球与拍撞击时拍面产生扇形松动，既控制不住拍面、球方向、不是出台就是下网，又抵消了拍的撞击力、击球无法产生钢性的球速。