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求发球机训练方法

银狐 2016-9-19 02:15:50
早上送小孩上学后,有半小时的空闲时间,想利用单位发球机训练,求训练方法。
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1条评论

李海军手机认证 2016-10-20 19:58:48
跳步正手两点打一点(上旋球),跳步反手两点打一点(上旋球),并步正反手转换(上旋球),正手拉下旋,反手拉下旋。如果是双头发球机,能发一短一长,可以练习前后步法,短球发侧旋球,长球发上悬,就是宁拉后退出来接反手弧圈球,或者挑打接正手弧圈球。
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