[原创]沙漠对如何打长胶这个问题的体会

如何打长胶是长期困扰业余球友的问题，我也常被问起。

我自己打球时间不长，仅有1年多的时间，从完全不会打长胶到现在基本熟悉长胶的特点，也经历了一个过程。

下面详细讲解一下自己对打长胶以及如何练习打长胶的体会:

我的打法        横拍两面反胶弧圈结合快攻

第一个问题，长胶的特点及旋转变化

长胶是颗粒胶，球比较沉，不能主动创造旋转，以借转为主

给上旋球，长胶以磕为主回的是下旋，要拉
给下旋球，长胶以拱为主回的是上旋，球会有点顶退台正手打或者反手弹击
给不转球，长胶回的是有点沉的不转球，带点摩擦的打
长胶怕长球，回球一定要长而顶，特别是搓球，不能给长胶充足的发力空间

长胶以借转为主，你的球越上旋长胶回的球就越下旋，你的球越下旋长胶回的球就越上旋

第二个问题，如何由浅入深的练习打长胶

第一阶段练习 正手连续拉: 正手发一个上旋球过去，让长胶一直磕你的正手位，第一板先轻拉，之后一板一板的加大摩擦和力量拉，要求至少能连续拉5板

第二阶段练习 反手连续拉: 反手发一个上旋球过去，让长胶一直磕你的反手位，第一板先轻拉，之后一板一板的加大摩擦和力量，要求至少能连续拉3板

第三阶段练习 正手拉搓打: 正手发一个上旋球过去，让长胶一直回球到你的正手位，连拉两板后正手回搓一板之后正手打，再连续拉两板后正手回搓之后正手打。。。。

第四阶段练习 反手拉搓弹: 反手发一个上旋球过去，让长胶一直回球到你的反手位，拉一板后反手回搓一板之后反手弹击，再拉一板再反手回搓之后反手弹击。。。。

第五阶段练习 综合实战练习: 发上旋球到长胶反手位，长胶可随意回球，连续拉长胶，不能拉的情况下回搓后正手打或者反手弹击，之后再连续拉。。。。

第三个问题，如何练习打进攻型长胶

通常我们遇到的长胶都是防御型长胶，进攻主要靠拱下旋球。但是更难以应对的应该是进攻型长胶，我也有认识几个进攻型长胶的球友。自己对如何练习打进攻型长胶有一定的认识但不太深刻，下面主要讲解一下自己的看法，有不对的地方希望大家能够指出来，帮助我提高。

第一阶段练习 正手连续拨: 和长胶练习正手对攻，长胶选手正手攻或者正手撩打。长胶正手攻或者正手撩打是不转球，但是球有点沉，所以反胶要选择正手拨，要求能够对攻至少10组。 

第二阶段练习 反手连续拨: 长胶选手正手攻或者正手撩打，反胶反手拨，要求能够连续拨10组。

第三阶段练习 正手拉搓拨: 正手发一个上旋球到长胶正手位，让长胶一直回球到你的正手位，拉一板长胶正手位后正手回搓长胶正手位，让长胶打过来之后正手拨，再拉一板长胶正手位后正手回搓长胶正手位，长胶打过来之后正手拨。。。。

第四阶段练习 反手拉搓拨: 反手发一个上旋球过去到长胶正手位，让长胶一直回球到你的反手位，拉一板长胶正手位后反手回搓长胶正手位，长胶打过来之后反手拨，再拉一板长胶正手位再反手回搓长胶正手位，长胶打过来之后反手拨。。。。

第五阶段练习 综合实战练习: 在于长胶实战练习中，搓球都选择搓到长胶的正手位，让长胶打过来，选择正反手的拨来回球后继续相持。

该项训练可能存在一定难度，需要有长胶选手长期陪练，而且该长胶选手需要有不错的正手攻球基础。

第四个问题，如何在实战中打长胶

第一种战术 发上旋球后连续拉，不能拉时回搓后正手打或者反手弹击，之后继续拉。。。。

第二种战术 发两个大角的奔球后一板冲，之后连续拉，不能拉则回搓后正手打或者反手弹击，再连续拉。。。。

第三种战术 发急长下旋到长胶反手位后，正手打或者反手弹击，之后连续拉，不能拉则回搓后正手打或者反手弹击，再连续拉。。。。

以上是我对长胶的认识，及对如何打长胶的见解和训练方法，希望对大家能有帮助！