攻球动作的形象理解：三个圆周运动

超转 · 2004-6-13 16:56:00

看了吴敬平教练和网上关于攻球的动作介绍后，结合我自己的实践，我认为攻球（拉球也类似）其实就是做了三个圆周运动，只要符合这个原理，击球动作就准确、击球力量也集中。

   第一个圆周运动：整个身体以腰为圆心的圆周运动。当对方的球过网后，我们就会迅速判断它的落点。这时身体迅速完成移动过程，找准准备击球的位置，在身体落地的一刹那，重心在两腿之间。而后，我们开始做动作的后引转动，这时重心到了右腿（正手为例），接着右腿蹬地，身体开始转动，重心转移到前脚。这一运动将力量积聚到上臂上，并初步找到了击球的大体位置。
   第二个圆周运动：以肘关节前臂的圆周运动。第一个圆周运动完成后，完成了力量积聚和击球的大致位置。这时大臂带动前臂继续前移，在前移过程中，完成力量传递，这时你就会觉得有一股潜在的力量到了前臂，这时目标据距手腕更尽了。在适当的位置，上臂停止移动，开始以肘关节为圆心，在第二个圆周运动，这时迅速收缩，力量（动能、势能）传到手腕上。
   第三个圆周运动：以手腕为圆心手的圆周运动。在第二个圆周运动尚未完成时，手已经接触到球，这时，手就以手腕为圆心，做第三个圆周运动。第三个运动是在第二个运动的过程中完成的，因在挥拍的过程中，首先手腕是内收的，当触球时，手腕要完成外旋的动作，这个动作事实上就是一个圆周运动，其力量、速度很快，带着整个身体的力量。
   在台上击球时，我们很难做好第一个运动，第二个运动也受到很大的限制，所以击球力量相对就小。拉球的基本原理我觉得是相同的，只是弧度的要求不同，弧度要求不同，就产生了千差万别的击球方法，不过道理都是一样的。

   以上前见尚不成熟，不对的请批评。

[此贴子已经被作者于2004-6-16 7:50:32编辑过]

gong_chen · 2004-6-14 09:09:00

前面两个都可以，第三个圆周运动似乎牵强。我的理解是发力攻或拉的时候，手腕是相对固定的，这样前面两个圆周运动的力才能很好的传递到球拍去，不会因为手腕的动作被缓冲掉。

coolsnake · 2004-6-15 11:11:00

同意版主高见

yhsokabc · 2004-6-15 11:55:00

说得太好了。

超转 · 2004-6-15 13:04:00

我体会还是有个手腕的转动的，只是它比较小，不易觉察。即使是惯性的原因，手腕也是有转动动作的，只是拍形不变。如在攻台内球时，我们其实用的主要是第二、第三个运动，第一个运动在快速前移中完成的。

bobsen · 2004-6-15 18:05:00

我也觉得手腕应该有转动的，引拍的时候手腕外旋，在击球的一瞬间应该有一个内旋的动作吧？！

超转 · 2004-6-16 07:44:00

我看了一些理论书上，也说有手腕外展的动作。请有体会的球友继续发表见解，我需要弄清，不然我很难再往下练球。

gong_chen · 2004-6-16 09:16:00

从理论上说，楼主所说的三个圆周运动所发的力，也就是腰腿的力量，手臂的力量和手腕的力量，如果能完美的叠加的话，那发力最充分，也是最理想的。

但在实践中，经常有人因为手腕的转动，而缓冲掉前两个圆周运动所发出的力，这个现象在业余球友中很普遍，我身边就有这样的实例，而且改了很久还没改掉。因此，我一直主张手腕相对固定。当然，打球的时候，手腕即使不主动发力，也不会僵硬到一点都不动，自然的有点带动应该是正常的。

68503774 · 2004-6-16 12:27:00

对于手腕来说,我也曾经很困惑,后来体会到其实是这样的:手腕一般是固定的,击球时的类收是一个加速动作.不等于转动.有时也可不做这个动作.台类球用手腕很多.但是不等于转动.不是所谓的裹球动作.最关键的是手腕的微调是为了调整击球点!!!如果一开始击球点就是对的比如中上部,就不要转动手腕了,很小的类收是应该的!加速啊!

超转 · 2004-6-16 12:33:00

手腕的力量是一种辅助力量，它是在前臂带动下的顺势转动，如果发幅度力过大，就会影响整体发力，它首先要掌握好拍形，其次才是发力攻球。

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30条评论

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