正手击球时的转腰怎么练

毁人不倦 · 2012-11-16 17:49:00

第一点是要做无球的挥拍，没有球时你的腰一定是会转的，每天做上千次．要注意的是：转腰之前不要忘记重心的转移，也就是说把重心从右脚前脚掌蹬到左脚前脚掌的过程中，去转腰击球． 　　第二点是有球的分节练习，体会练习法：大臂和小臂成直角后不动，尝试蹬走重心后的转腰击球，开始可能打不到球，练一会就好了，最大的问题是会下网，可加强转移重心时的向上蹬地．直到你大小臂相对身体静止也能把球击过网后，你就对蹬地转腰有了清楚的感觉，然后就可以加上小臂的动作了！这着是我从我对高考学生铅球训练中转移过来的．练习的方法以多球为好，最好边上还能有个人帮助观察． 　　第三点是分析整个动作中身体各部位的作用，简单的说蹬移重心和转腰是以撞击为主，收小臂是以摩擦为主并给于一定的撞击力，手腕和手指是对整个动作中的撞击和摩擦做最后的微调，作到心中有数．这点就不多说了，说多容易跑题.</cc>

毁人不倦 · 2012-11-16 17:50:00

练转腰有个很好的方法。尝试用肘打人，如果不转腰你就打不到人。经常练，效果很好

唯快不破 · 2012-11-17 22:02:00

中国红十字会还是干过很多好事的！设立了很多医院，宁波时疫医院、仁济医院、救助伤病者无数！又设立上海虹口平民时疫医院，穷人和重病住院，医治手术医药住院费用一概全免！他们还投身教育，创办很多学校，向学校捐款……哦！对不起！这说的是1931年，当时红十字会副会长，叫杜月笙。

我拉故我在 · 2012-11-18 17:14:00

缴手机费时，才知道，原来我的话这么值钱。

挨踢接扔柿 · 2012-11-19 22:10:00

换了个角度拍摄，你是否还记得？会因为寂寞一夜情，不会因为寂寞谈恋爱。一夜情，享受的是快感与激情；谈恋爱，享受的是无奈与空虚。

九五二七 · 2012-11-20 11:19:00

【十种吻的含义】1、吻额头＝疼爱你；2、吻眼睛＝想你吻他；3、吻鼻子＝希望再见你；4、吻唇＝只爱你一人；5、吻舌=想和你过一辈子；6、吻耳朵＝玩你；7、吻脸＝想和你做朋友；8、吻脖子＝要你一人；9、吻手＝崇拜你；10、随便吻＝不想你离开

我知道 · 2012-11-21 12:46:00

子学习不好，被妈妈痛骂，挨骂后，儿子用哀怨的眼神看着爸爸说：“你为什么要娶她？”爸爸也用哀怨的眼神回答：“还不是因为你！”

银河党 · 2012-11-22 13:30:00

一百年前，清王朝惹了孙中山，结果……一千多年前的三国时代，曹操惹了孙权，结果……两千多年前的战国时代，庞涓惹了孙膑，结果……两千多年前的春秋时代，吴王的爱姬惹了孙武，结果……很久很久以前，玉皇大帝惹了孙悟空，结果……【总结：姓孙的，你惹不起】

开开心心就好 · 2012-11-23 15:48:00

一少妇哄孩子，晚上和你爷爷睡去！小孩不肯，少妇说：你不去那我去咯！爷爷在旁边正色到：教育孩子要诚信，不要即哄孩子，又骗老人。。。(

出来炸道 · 2012-11-23 23:39:00

避孕套对卫生巾说：老妹，你可别上班，你一上班，我就七天没生意！卫生巾对避孕套说：哥呀，你知足吧，你TMD要漏了，我就十个月没活儿干了！

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