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乒乓球的热身运动乒乓球的步法

周霍霞 2016-2-17 16:29:27

　　【导读】乒乓球的热身运动，乒乓球的步法。千万不要小瞧乒乓球，我们在打球的过程中也是全身都在运动的。因此，在打球前我们必须做好充分的热身运动，这样才不容易受伤。在打球的过程中，有什么正规的步法是需要我们学习的呢?下面跟着小编一起来看看吧。
　　乒乓球热身运动：
　　头部：头部尽量向前后左右四个方向伸展到最大限度后慢慢收回，然后分别转向左右肩部至最大限度，慢慢收回。
　　上肢和肩部：胳膊一支背到头后面，弯曲小臂，用另外一只手拉住肘部往后拉。一支胳膊伸直，另一支成弯曲向上，把伸直的胳膊放到弯曲胳膊里用力往里夹，肩部得到伸展。胳膊还可以背到背后双手手指交叉，往后伸展胳膊。

胃病

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3条评论

swhp 2016-2-17 21:43:11

步法呢？

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禧仕主持人石晶 2016-2-18 19:17:41

交叉步、滑步、跳步等

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qpabc125 2016-3-1 16:31:42

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2024年九月第七届中跃体育北京斯帝卡青少年乒乓球挑战

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2024年中跃体育北京斯帝卡青少年乒乓球挑战赛为了锻炼青少年的意志品质，健全体魄，保护视力。跃乒乓俱乐部（梨园校区 ...
斯帝卡“卡雷巴套胶杯”梅州市壹嘉乒乓球俱乐部2024年

壹嘉乒乓中心0评论2024-08-28 13:16

2024年梅州市“斯帝卡卡雷巴套胶杯”壹嘉乒乓球俱乐部单人让分赛于2024年8月24日圆满落幕，此次比赛在梅州市壹 ...
岸度r45 红色 max厚度全新未开封！！！！！！！！！

勒马听风0评论2024-08-28 09:38

岸度R45 红色 max厚度，全新，有意请点下方海鲜市场链接查看。 https://h5.m.goofish.com/item?id=828507875762& ...
【闲置】850包邮老版本B2 AI编码 19号方博头像尾标

anl3276评论2024-08-26 11:35

博柄字母968 老版本B2 AI编码 19号方博头像尾标有原盒有红色数据卡重量89g多正常使用痕迹几处小伤详情见图 ...