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乒乓球的热身运动 乒乓球的步法

周霍霞 2016-2-17 16:29:27
  【导读】乒乓球的热身运动,乒乓球的步法。千万不要小瞧乒乓球,我们在打球的过程中也是全身都在运动的。因此,在打球前我们必须做好充分的热身运动,这样才不容易受伤。在打球的过程中,有什么正规的步法是需要我们学习的呢?下面跟着小编一起来看看吧。
  乒乓球热身运动:
  头部:头部尽量向前后左右四个方向伸展到最大限度后慢慢收回,然后分别转向左右肩部至最大限度,慢慢收回。
  上肢和肩部:胳膊一支背到头后面,弯曲小臂,用另外一只手拉住肘部往后拉。一支胳膊伸直,另一支成弯曲向上,把伸直的胳膊放到弯曲胳膊里用力往里夹,肩部得到伸展。胳膊还可以背到背后双手手指交叉,往后伸展胳膊。

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3条评论

swhp 2016-2-17 21:43:11
步法呢?
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禧仕主持人石晶 2016-2-18 19:17:41
交叉步、滑步、跳步等
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qpabc125 2016-3-1 16:31:42
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