[原创]教练员供球运动员训练之正手挑各个落点

[原创]教练员供球运动员训练之正手挑各个落点

黄河教练训练项目，教练员供球系列：

运动员训练之正手挑各个落点落点

说明：

     这套训练时针对台内小球的训练方法，供球的教练员可以站在运动员的正对面，这样更贴近于实战的发多球方法。教练员身体进去台内发出在运动员正手、中路、反手位置的小球，教练员发出的球要贴近于实战的球，从运动员的自身能力和年龄段相似的来球下旋。例如10岁以下的队员如果发强烈的下旋球他们是没有这个能力处理的，所以我们要模仿这个年龄段小孩来球的旋转和来让运动员去训练，同理那个阶段的孩子多球的旋转程度都需要我们教练员去摸索和模仿。这套训练方法要求运动员有灵活的步法，特别是单步的运用，在反手位的球可以让运动员用反手去挑、拧、等处理方法。供球的速度和频率要根据运动员的实际情况和能力自行掌握。有的时候并不是快就是好的，超出了运动员的能力的来球会导致运动员缺乏信心和动作变形。所以训练是个很值得我们教练员去探索和摸索的东西。而且要我们教练有独到的眼光！

要求：

    训练小球最好是在大范围的步法跑动后进行的一项训练科目，因为他不需要队员大范围的跑动，而要求的是运动员步法的灵活性。

注意事项：

1,  注意单步的运用和灵活性。

2, 注意身体的柔韧性训练。

3, 注意挑球后步法定还原，切忌训练的时候步法不还原就在原地挑。

4, 注意运动员在挑球时候落点意识到培养。

5,注意运动员挑球的时间掌握，来球如果是下降期在正手位基本上是下网或出借，反手位如果是拧还有可能上台，挑的时候尽量培养运动员去挑上升后期或者最高点。

6, 平时注意运动员手腕力量的专项训练。

7,注意运动员的引拍位置。

                                                                                 华粤高礼泽乒乓球学校

                                                                                             黄河

                                                                                            08/04/13

    欢迎转帖，如果有需要转贴请跟我联系，并说明原创作者，谢谢合作