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标题: 【zs730712聊乒乓系列】300、担任“版主”整三年的纪念贴：谈谈“重心预动” [打印本页]

作者: zs730712 时间: 2014-8-11 00:10
标题: 【zs730712聊乒乓系列】300、担任“版主”整三年的纪念贴：谈谈“重心预动”

当版主整整三年时间，不知不觉我的这个“聊乒乓”系列帖子竟然到300了（平均1年写100个帖子，即平均3.5天写1个帖子，够“高产”了吧[em1005]）。

这是值得纪念的一个时刻。[em1005]

那么怎么来纪念这个特殊的时刻呢？[em1017]

看来我得拿出点“压箱底”的东西，否则真的对不住这个值得纪念的帖子。[em1005]

想来想去，今天我就谈谈“重心预动”。

打球这么多年，我最终把打好乒乓球，或说成为乒乓球高手必须掌握的本领总结为两点：发力过关、重心预动。

那么，也许你会说：版主你不是一直强调发球、接发球、步伐、以腰带手引拍、正手攻球、弧圈球、拧拉等等吗？难道这些不重要吗？

非也，我的帖子中一再强调的那些东西都很重要，但是，这些东西之所以重要，因为它们是“基本功”。

“基本功”能不重要嘛！如果连基本功都不过关，还谈什么步入高手行列！

但是，如果基本功差不多了，你就是高手吗？

同样不是，因为你要学习的东西还有很多（NND，乒乓球这么难学，呵呵[em1005]）。

从我个人打球多年的体会来看，我个人的观点是在“基本功”过关的前提下，你就得从以下两方面去提高了：

动作方面，做到“发力过关”；意识方面，做到“重心预动”。

发力过关，前面的帖子我强调得非常多，甚至连我自己都觉得有点唠叨。

简而言之，就是多注重腰腿的力量，比如以腰带手引拍，弧圈球时注意“蹬转收”或说“蹬转甩”，而不是光靠抡胳膊击球等等。

这次，我就重点谈谈“重心预动”。

我先给出我个人的一个观点：水平越高的，预动越早、越合理；水平越差的，预动越慢（甚至是“等球”）、越不合理。

我的上述观点中，实际上已经包含了“重心预动”的两个要点：预动要“提前”、预动要“合理”。

先说说“重心预动”要“提前”。

业余打球的朋友总是羡慕那些国手：不管对手发球或回球速度有多么快、落点有多么刁钻，但是人家总是能在最合适的位置击球。[em1002]

而反观业余打球的朋友，就完全是两码事了：要么步伐不到位，球拍能碰到球都属万幸；要么步伐勉强到位但重心不稳，击球失误或击球质量差等等。

当然，有不少人把这一点归结为“步伐不过关”。

确实，步伐很重要，但是，这种差别的本质或说主要原因是：职业运动员的重心移动更早。

如果你有兴趣的话，找一个国际比赛的视频，用视频播放器的“按帧播放”功能一帧一帧的看，你会发现职业运动员基本在对手球拍触球瞬间已经开始“重心预动”（甚至更早），等到来球刚落到自己一方球台时，他已经完成了击球前所有准备动作，你说：他这种情况击球的质量能不高嘛！[em1002]

而业余打球的朋友，能在来球没过网前开始重心预动的已属难能可贵，更有甚者是等到来球快落到本方球台时才开始重心预动，你说：这种情况下的击球质量能高到哪去？不失误以属万幸！[em1004]

所以，我才说：水平越高，重心预动越早、越提前。

再来说说重心预动的合理性。

同样，如果你用播放器的帧播放观看职业比赛，你会发现职业运动员的重心移动不光“早”，而且很“合理”，也就是说，他们总是能提前让自己的重心或说自己的身体移动到最合适击球的位置（外在表象就是“步伐快”）。

当然，这当中就涉及到“判断”。

关于判断，前面的帖子我也谈得很多，就不细说了，简而言之就是你得学会盯住对手“球拍触球瞬间”，从而对球速、旋转、落点有一个大概的判断。

如果没有这个“判断”，你重心预动再快又有个P用啊！人家发一个长球，你偏要往前移动；人家发一个短球，你偏要往后移动；人家发到你正手位，你偏要侧身；。。。。。。，你这不是给自己找别扭呀！[em1005]

再来说说职业运动员和业余球友接发球手法的不同：为什么业余球友接发球爱用“搓球”？说到底不就是两个原因嘛：一是重心无法及时移动到合适的击球位置采取进攻手段击球；二是对于对手发球旋转落点判断不准，没办法，只好采取“相对保险”的手法“搓球”。

所以，我才说：水平越高，重心预动越合理！

最后，再次总结强调一下：水平越高的，“重心预动”越早、越合理；水平越差的，“重心预动”越慢（甚至是“等球”）、越不合理。当然，重心预动的“提前”要有“步伐”的配合，而重心预动的“合理”需要“预判”的配合。

这是兄弟我“压箱底”的东西了，看了之后感觉有收获的话，就帮顶一个，以便让更多的球友看到这个帖子，谢谢！[em1003]

如果看不懂，那么说明你的水平还没到这个阶段，给你的建议就是：好好静下心来练习基本功吧。[em1003]

[此贴子已经被作者于2014-8-11 1:03:02编辑过]

作者: peter6 时间: 2014-8-11 06:59
叫声好！！！

作者: gjtjj 时间: 2014-8-11 09:03
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 尛賸 时间: 2014-8-11 10:02
[em1003]

作者: 老虎乖 时间: 2014-8-11 11:06
楼主辛苦了！以后还要向您多请教！

作者: GXQ 时间: 2014-8-11 11:18
版主辛苦!功不可没![em1041]

作者: gjtjj 时间: 2014-8-11 12:08
很养眼的帖子，顶楼主！

作者: gjtjj 时间: 2014-8-11 12:08
[em1002]

作者: gjtjj 时间: 2014-8-11 12:08
[em1003]

作者: gjtjj 时间: 2014-8-11 12:09
[em1002]

作者: gjtjj 时间: 2014-8-11 12:09
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: alanch555 时间: 2014-8-11 13:51
精髓！没有大量的积累是体会不到这个层面的

作者: gjtjj 时间: 2014-8-11 15:00
[em1002]

作者: 帅的太不明显 时间: 2014-8-11 15:40
不错

作者: shlaoben 时间: 2014-8-11 15:53
学习了，实践中慢慢体会吧。

感谢！

作者: shao105 时间: 2014-8-11 19:07
[em1002]

作者: hlbp 时间: 2014-8-11 19:37
楼主的帖子真好，自己要在以后的学球的过程中好好体会。3楼的座是不是占的太多了？不能把好位置一个人都占了，也应该让让被人啊！

作者: mengchaowin 时间: 2014-8-11 20:17
[em1002]

作者: 直拍歪柄 时间: 2014-8-11 20:26
版主辛苦了   謝謝

作者: 亲如兄弟 时间: 2014-8-11 20:52
[em1002]

作者: cjrone007 时间: 2014-8-11 21:20

楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: 学三 时间: 2014-8-11 22:14
[em1002]

作者: 学三 时间: 2014-8-11 22:21
[em1002]

作者: 不算高手 时间: 2014-8-11 22:48
[em1002]

作者: 幸运常在你我 时间: 2014-8-11 23:31
能做到确是不容易，有时候是力不从心，乒乓球要求的综合素质太高了。

作者: tpdongyun 时间: 2014-8-12 08:58
 体会一下，谢谢

作者: x地主 时间: 2014-8-12 11:16
我就是卡在这关过不去，不会判断来球的落点，和对手手腕细微的变化，老是输给用巧劲的球友

作者: 蚂蚁520 时间: 2014-8-12 13:23
不错不错，赞一个！

作者: zz1923 时间: 2014-8-12 14:27
好好好

作者: 啊卡 时间: 2014-8-12 16:52
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: aannbb 时间: 2014-8-12 18:27
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: wbj888 时间: 2014-8-12 20:07

强烈支持2楼观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: 直横都打 时间: 2014-8-13 00:41
说得很正确，要想成为高手，这是关键的关键。

作者: 直正 时间: 2014-8-13 08:25
p

作者: 止步水 时间: 2014-8-13 14:53
楼主的理论水平国家级别的了

作者: 梦晰 时间: 2014-8-13 16:12

强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: 梦晰 时间: 2014-8-13 16:14

打球打的越久，越觉得重心的重要性，握拍的重要性，腿的站位的重要性。唉，乒乓真难。前来支持版主，说的特别好特别的到位。

建议有空再谈谈发球。

作者: 金折猪 时间: 2014-8-13 16:18
标题: 1

gao

作者: 金折猪 时间: 2014-8-13 16:20
高手

作者: kimiyu 时间: 2014-8-13 18:23
[em1002][em1002][em1002][em1002][em1002]

作者: 家有高兴 时间: 2014-8-13 21:36
认真学习中，很珍贵的学习资源。

作者: sdvip 时间: 2014-8-14 08:36
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: cyz25 时间: 2014-8-14 09:02
好文章，说得好

作者: xingchen19 时间: 2014-8-14 10:14
学习了啊。。。

作者: 亡徒 时间: 2014-8-14 12:47
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: 我参与 时间: 2014-8-14 17:50
（念到这里停一停，下面可能有掌声。）

作者: xingjunhu 时间: 2014-8-14 21:09
[em1012]，新手灌水路过

作者: 心灵高峰 时间: 2014-8-14 21:56
必须支持，严重支持，我这现在感觉水平蹭蹭往上涨，我们相邻单位的高手以为我花钱学了呢。。。哈哈哈。。。继续努力，努力，再努力。谁让好这口呢？

再次祝版主阖家幸福。。真希望能有机会面授机宜。。。(*^__^*) 嘻嘻……

作者: hello1 时间: 2014-8-15 09:00
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 画眉鸟 时间: 2014-8-16 13:22
重心控制感觉是自己现阶段瓶颈。但好象不是预动那么简单就能解决的，应该还有上一板球的重心放松。浏览几次该帖内容，感觉还不能解决自己的瓶颈所在，但帮助不少。谢谢楼主！

作者: fenglingzi 时间: 2014-8-16 17:53
顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶

作者: lei647414510 时间: 2014-8-16 19:55

强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: 红森FoZnChu 时间: 2014-8-17 23:24
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: wwy1111 时间: 2014-8-18 21:48
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: jsh 时间: 2014-8-19 11:18
楼主概括得太精辟了，收藏了！

作者: Avalon 时间: 2014-8-19 11:27

楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: 赵林 时间: 2014-8-20 09:49
到底是版主，厉害。我理解你的苦心。真是好文章。我在打球时，有力气时就会预动，这是一项力气活。

作者: 乒乓钓鱼 时间: 2014-8-21 11:05
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: LZG500 时间: 2014-8-21 17:18
预判很重要，学习了

作者: yesy12345 时间: 2014-8-26 14:10
祝涨球！
一入精英深似海，不烧底板只烧皮…… ——叶斯义

作者: yesy12345 时间: 2014-8-26 14:12
祝涨球！
一入精英深似海，不烧底板只烧皮…… ——叶斯义

作者: 大平子 时间: 2014-8-27 20:18
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 伯列爵 时间: 2014-8-28 17:27
真不错

作者: 风淡云渺 时间: 2014-8-28 19:22
楼主真是高手，膜拜

作者: 运动男人7 时间: 2014-8-29 00:22
好贴要多学多看多回复！！！

作者: 鹿寨球员 时间: 2014-8-30 11:22
好贴要多学多看多回复！！！

作者: jlwinner 时间: 2014-9-1 09:43
楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！

作者: hljzsl 时间: 2014-9-1 14:36

有实践才能写出如此深刻的体会！好文章！[em1002]

作者: lyc_ljm2 时间: 2014-9-7 15:36
非常赞成。打了三年乒乓球，或说练了三年基本功，和老油条打比赛，输得很惨。

“高手”们都说我步伐太慢了，我跑步挺快的，变速跑也不慢，因此就挺费解的。自己想了很久，原因不在步伐上，主要在盯球、判断、启动、还原环节上出了问题，这些都属于意识上的问题，很难在短期内改变。我感觉，意识的改变比技术的定型难的多。需要用各种套路练习，需要多打比赛，没有陪练改变起来太难了。

作者: J83320942 时间: 2014-9-10 08:54
好贴，顶

作者: zs730712 时间: 2014-9-10 10:39

QUOTE:

以下是引用lyc_ljm2在2014-9-7 15:36:00的发言：
非常赞成。打了三年乒乓球，或说练了三年基本功，和老油条打比赛，输得很惨。

[em1003]

作者: 轻松一刻9 时间: 2014-9-10 14:21
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 轻松一刻9 时间: 2014-9-10 14:23
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: zs730712 时间: 2014-9-10 15:20

QUOTE:

以下是引用轻松一刻9在2014-9-10 14:23:00的发言：
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

[em1003]

作者: angelfifa 时间: 2014-9-16 16:10
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: fxbfly 时间: 2014-9-17 09:20
1111111111111111111

作者: fxbfly 时间: 2014-9-17 09:24
说句实话，版主300篇里这篇是最精华了！

作者: 若萱 时间: 2014-9-27 18:14
[em1001]

作者: 若萱 时间: 2014-9-27 18:14
[em1002]

作者: 若萱 时间: 2014-9-27 18:14
[em1003]

作者: 若萱 时间: 2014-9-27 18:15
[em1007]

作者: 若萱 时间: 2014-9-27 18:15
[em1011]

作者: 桂花上酸菜 时间: 2014-9-28 12:56
[em1001]

作者: 桂花上酸菜 时间: 2014-9-28 12:57
[em1002]

作者: 桂花上酸菜 时间: 2014-9-28 12:57
[em1006]

作者: 桂花上酸菜 时间: 2014-9-28 12:57
[em1007]

作者: saitang 时间: 2014-10-10 10:54
学习了！

作者: 雨城书生 时间: 2014-10-11 17:31
我估计没隐藏什么内容

作者: lf_asp 时间: 2014-10-13 14:15

仔细观赏学习

作者: zjcljm 时间: 2014-10-13 15:37
ddddddddddddddddddddd

作者: shownor 时间: 2014-10-13 17:28

作者: 德为先 时间: 2014-11-5 05:46
看看吧有道理

作者: 大桥里 时间: 2014-11-5 09:55
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: zfs814 时间: 2014-11-5 10:59
好文章，高手指教！

作者: 大平子 时间: 2014-11-6 08:47
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: pqnwbe 时间: 2014-11-7 00:03
[em1002][em1002][em1002][em1002][em1002]

作者: marxgqy 时间: 2014-12-1 09:44
谢谢分享。

作者: shengkun1972 时间: 2014-12-20 11:03
好！

作者: chen_6f 时间: 2014-12-20 11:16
[em1002]好文章，长见识了。

作者: chen_6f 时间: 2014-12-20 11:19
好文章。

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