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标题: 【zs730712聊乒乓系列】308、水平进阶的一个重要关卡：发力集中！ [打印本页]

作者: zs730712 时间: 2014-8-25 17:52
标题: 【zs730712聊乒乓系列】308、水平进阶的一个重要关卡：发力集中！

打球多年，我最终总结出要打好乒乓球必须突破的三个关卡是：发力过关、重心预动、发力集中。

前两项，我在前面的帖子中已多次提及，感兴趣的朋友可以找来看看。

简而言之：发力过关，你就必须做到“以腰带手”，保证腰腿力量的合理使用，避免抡胳膊打球；重心预动，你就必须做到“盯住对手球拍”，保证每次击球都是身体各部位的主动参与。

那么，何谓“发力集中”以及如何做到“发力集中”呢？

我个人很喜欢看刘诗雯打球。

这小妞虽然个子小，步伐、力量等也不算突出，但是她却有一个很突出的特点：发力集中。[em1002]

正是因为这个优势，让她稳居国家队主力位置（当然，还原快、连续性强，也是她的特点）。

反观业余打球的朋友，貌似动作大，但是实际击球的力量并不大，也就是说“发力不集中”。

那么，怎么才能做到“发力集中”呢？

我们从原理上分析一下：如果打球过程中，你的动作放松不够，那么力量的“有效”利用就不好。

比如弧圈球，你从“引拍”阶段就开始发力，那么即便你动作再大，等到你的球拍触球时，力量已经消耗大半，“真正”作用到球上的力量并不大。

这一点，实际上和“发球”是一个道理：发球时的引拍也应该是放松的。

既然原理上搞清楚了，那么，解决办法也自然就有了：注意击球前的“放松”以及确保击球瞬间的速度最快、力量最大。

具体而言，就是在打球过程中，注意两点：

一是“引拍”阶段的“放松”。

注意引拍阶段是以腰带手，强调身体重心的作用而不要过多强调手臂的作用，甚至相反的是要强调手臂和肩部的放松。

二是“挥拍”阶段的“加速”。

这一点实际上也很好理解：

比如，我一再强调的“蹬转收”或说“蹬转甩”，最后这一下“收”或说“甩”没做好的话，即便你前面的“蹬转”做得再好，你的击球质量也要大打折扣。

换句话说，你前面“蹬转”的力量（腰腿的力量）没能够最高效率地作用到球上。

好了，最后总结一下：要做到“发力集中”，你就要做好引拍阶段的“放松”和挥拍阶段的“加速”。[em1003]

[此贴子已经被作者于2014-8-26 8:52:12编辑过]

作者: gjtjj 时间: 2014-8-25 20:15
[em1002]

作者: alanch555 时间: 2014-8-25 23:19
都说到点子上了

作者: jcxp0325 时间: 2014-8-25 23:24
说的不错，但是如何做到呢？

作者: hlbp 时间: 2014-8-26 10:27
 打球要合理，对打球规范动作的理解。大量的练习，和体会来完善自己的动作。看似简单的东西，实际上越不简单。对于我这个初学者，打好球的路还需要很长时间来走。

作者: yesy12345 时间: 2014-8-26 14:10
祝涨球！
一入精英深似海，不烧底板只烧皮…… ——叶斯义

作者: taotao_baba 时间: 2014-8-26 17:19
ok

作者: liufuliang 时间: 2014-8-27 13:21
[em1002]

作者: 大平子 时间: 2014-8-27 20:21
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: toby0755 时间: 2014-8-28 11:54
引拍放松，挥拍加速，高，又学了一招，多谢。

作者: 鹿寨球员 时间: 2014-8-30 11:17
楼主辛苦了。 

作者: duaili123 时间: 2014-8-30 16:45
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 萝卜胡 时间: 2014-8-30 21:11
看看

作者: 直拍歪柄 时间: 2014-8-30 21:16
謝謝  感恩

作者: lidax 时间: 2014-8-30 23:26
gdgfgdfgfdgfdgf

作者: 游击队长 时间: 2014-8-31 10:25
好文啊，看一遍有一次收获

作者: jlgsjcj 时间: 2014-8-31 11:03
ddddddddddddd

作者: hljzsl 时间: 2014-8-31 16:58
[em1002]

作者: wks1987211 时间: 2014-8-31 17:41
说实话，对楼主的观点实在不敢恭维！

作者: wks1987211 时间: 2014-8-31 17:42
很养眼的帖子，顶楼主！

作者: wks1987211 时间: 2014-8-31 17:43
如果能再分析得深入一些，就更好了！

作者: wks1987211 时间: 2014-8-31 17:44
楼主概括得太精辟了，收藏了！

作者: wks1987211 时间: 2014-8-31 17:46
楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！

作者: wks1987211 时间: 2014-8-31 17:49
很养眼的帖子，顶楼主！

作者: wks1987211 时间: 2014-8-31 17:50
errttyyuuuiii

作者: wks1987211 时间: 2014-8-31 17:53
fffffffffffffgfgfgfgg

作者: hanjiangchao 时间: 2014-8-31 18:50
shodde  tai  niu  bi le  

作者: su7199 时间: 2014-9-1 10:16
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: 史前人 时间: 2014-9-1 19:24
看看怎样才能法力集中

作者: spake 时间: 2014-9-1 21:54
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: biglsx 时间: 2014-9-2 10:16
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: huquan-11 时间: 2014-9-2 10:37

学习一下

作者: 小木思归春秋 时间: 2014-9-3 10:20
都说到点子上了

作者: ERICC 时间: 2014-9-3 22:59
精英有这么好的写手，当然人气火爆！ 

作者: ERICC 时间: 2014-9-3 22:59
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: 闪光-8 时间: 2014-9-10 12:49

精辟的理论，一定给力。学习

作者: 闪光-8 时间: 2014-9-10 12:50
好帖子，内容有很多启发，赞一个

作者: 曲则全 时间: 2014-9-11 13:45
说的好

作者: 三岔口 时间: 2014-9-11 13:49
133131331313

作者: yh15 时间: 2014-9-11 16:37
很养眼的帖子，顶楼主！

作者: lzh932 时间: 2014-9-11 20:30
好了，最后总结一下：要做到“发力集中”，你就要做好引拍阶段的“放松”和挥拍阶段的“加速”

作者: 34088721 时间: 2014-9-13 08:49
打球要合理，对打球规范动作的理解。大量的练习，和体会来完善自己的动作。

作者: dfl1861 时间: 2014-9-13 09:31
dd

作者: 江南左派 时间: 2014-9-13 15:15

强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: zw8884086 时间: 2014-9-13 16:26
啊啊啊啊

作者: whxdbtx 时间: 2014-9-15 16:47
怎么好像回了也看不见

作者: templar 时间: 2014-9-15 17:34
111111111111111111

作者: 花开半夏 时间: 2014-9-16 09:49
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: loveznt 时间: 2014-9-16 16:40
放松集中

作者: cdj789 时间: 2014-9-16 16:44

写得太好了

作者: shlaoben 时间: 2014-9-18 11:54
学习了，谢谢！

作者: highgame 时间: 2014-9-20 00:02
[em1002]

作者: hit 时间: 2014-9-21 16:55
标题: 看看发力集中
学习

作者: hit 时间: 2014-9-21 16:58
标题: 学习一下
学习发力集中

作者: 阿建5 时间: 2014-9-23 11:18
引拍放松，挥拍加速

作者: 风中的柳絮 时间: 2014-9-24 16:51
发力集中是业余水平存在的关键问题。

作者: 雪飞扬9 时间: 2014-9-24 21:49
啊啊啊啊

作者: zhengyhy 时间: 2014-9-27 17:48
楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！

作者: daqshan 时间: 2014-10-8 03:21
好好地学习

作者: daqshan 时间: 2014-10-8 03:22
good

作者: saitang 时间: 2014-10-8 11:21
好文章，长了不少见识

作者: ANTONIO6 时间: 2014-10-8 13:59

学习一下！

作者: 复转军人 时间: 2014-10-9 13:36
hhhhhhhhhhh

作者: 淘米水 时间: 2014-10-9 14:33
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: 135xiaokang 时间: 2014-10-10 15:02
精英越来越强大了！由衷地表示祝贺！

作者: 余业余业123 时间: 2014-10-10 15:12
百看不厌[em1009][em1002][em1001]

作者: 余业余业123 时间: 2014-10-10 15:14
从动作无效成份多，到动作越来越高效，拖泥带水越来越少[em1003]

作者: 正胶小学生 时间: 2014-10-11 08:10
楼主写的很专业，一定是高手了。 

作者: 85552485 时间: 2014-10-11 16:12
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: 烟味儿 时间: 2014-10-11 16:23
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 黑巧克力 时间: 2014-10-13 12:42
看看

作者: H相遇即是缘 时间: 2014-10-15 22:15
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 18585512601 时间: 2014-10-16 08:48
谢谢楼主

作者: zyfanxiaogo 时间: 2014-10-16 09:26
学习

作者: 来去自由 时间: 2014-10-17 10:44
写的不错啊

作者: zhwrqql 时间: 2014-10-17 12:52
有道理!!!!!!!!!!!!

作者: scmzjs 时间: 2014-10-24 20:37
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: scmzjs 时间: 2014-10-24 20:40
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: scmzjs 时间: 2014-10-24 20:41
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: 可维 时间: 2014-10-25 08:15
[em1003]

作者: zwxg 时间: 2014-10-25 14:46
学习学习

作者: 心明如月 时间: 2014-10-26 00:04
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: 州山山雀 时间: 2014-10-26 22:46
都说到点子上了

作者: 海阔天空2002 时间: 2014-10-28 02:18
顶

作者: hjjtfy 时间: 2014-10-28 22:32
不错

作者: hjjtfy 时间: 2014-10-28 22:33
好了

作者: lpx14567 时间: 2014-10-29 11:36
学习

作者: 蜗牛蛋蛋 时间: 2014-10-29 13:35
好贴

作者: shlaoben 时间: 2014-10-29 15:55
学习学习！感谢分享~~~~

作者: lch0510113 时间: 2014-10-29 16:21
真心看看

作者: 喝水会胖的鱼 时间: 2014-10-29 22:00
受教受教

作者: Topspinhank 时间: 2014-10-30 12:36
标题: Hao
Xiexie

作者: aa6075fc27 时间: 2014-10-30 14:12
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: jn1scf 时间: 2014-10-30 14:45

好帖啊

作者: 竹溪漫步 时间: 2014-10-30 19:35
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: ppyeah 时间: 2014-10-30 20:55
学下

作者: lyw007007 时间: 2014-10-31 10:59
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享

作者: lyw007007 时间: 2014-10-31 11:00
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享

作者: 明日之星6 时间: 2014-10-31 22:50
不错，不错。

作者: 逍遥鱼鱼2013 时间: 2014-11-2 13:51
学习

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