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标题: 了解16个让你成为乒乓球高手的口诀！ [打印本页]
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-8 10:44
标题: 了解16个让你成为乒乓球高手的口诀！
打好乒乓球需要坚实的基础，而基础训练都较为枯燥乏味，没有比赛竞技的热血激情。但基础确实绝不能少的，下面概括一下乒乓球16项基本要领。
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4 K1 p  R) k$ `' n一、头诀：口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
! b7 i+ A4 x, r1 v( L二、准备姿势：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
5 J1 Z! o! r2 w三、发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。; ~. s# y: u4 ~: U0 U, l, v) {/ p
四、接发球："准备姿势"接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。6 ^6 m. \1 S6 f6 C2 t
五、正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
) [# a, n+ q6 U' G: z六、反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。' @7 F, b; v2 ~- n/ J1 d
七、推挡球：推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
/ l  v  L# a0 J0 M3 ~八、搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
+ W9 |% Q& `4 z, b! F9 g九、削球：判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
- H% Q' H% y6 m1 \) D十、弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
/ u$ V% j' }9 R+ M. b! _十一、回击弧圈球：倾拍盖住球上中、及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。$ p4 d6 q* H4 i' R
十二、放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
; ?8 X" F6 I: ?; n8 N9 L8 `9 K9 b十三、杀高球：球弹高起莫着急，移位待落额上空， 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
  L, I( W2 p3 l" R. C十四、滑板球：拍向右前似击球，手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。" v+ X3 _7 M! x" D% ^1 e
十五、短球：对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
3 @# }$ ~, `4 o  y/ `4 d1 Q十六、步法：练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。
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作者: 2972061737    时间: 2016-9-8 11:19
作者: 2972061737    时间: 2016-9-8 11:20
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-9 10:19
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-9 10:19
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-9 10:20
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-9 10:20
作者: 2972061737    时间: 2016-9-9 12:28
不错，很实用！
作者: 2972061737    时间: 2016-9-9 12:28
作者: 李宝刚    时间: 2016-9-11 05:57
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-11 08:12
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-11 08:14
准备姿势：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-11 08:14
发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-11 08:15
接发球："准备姿势"接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-11 08:15
正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-11 08:16
反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-11 08:16
推挡球：推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-11 08:17
搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-11 08:17
削球：判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-11 08:18
弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-11 08:19
放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-11 08:20
杀高球：球弹高起莫着急，移位待落额上空， 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-11 08:21
回击弧圈球：倾拍盖住球上中、及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-11 08:21
滑板球：拍向右前似击球，手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-11 08:23
短球：对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-11 08:23
步法：练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-12 09:06
作者: 2972061737    时间: 2016-9-12 09:26
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-13 10:20
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1 _: Q0 i9 x7 ?# U! a3 H! T# I9 N防守技术：反手靠推挡、拨球、挡弧圈防守，正手靠快带、挡球、攻球防守。对于反手来说，能和对手推、拨个几十板，没什么难度证明不了你什么，你得让练球伙伴用正手攻球在侧身位连续进攻你的反手，练到能20板不失误而且可以稳定送到比较固定的落点才算过第一关；之后是练习反手挡弧圈球也得如此；最后是拉、攻结合。过关的基本要求一是20板不失误，二是不能给对方太好的机会尤其是高球。 为什么特别强调这点呢？因为许多朋友在认识上一直有个误区，认为能推、拨几十板就行。但人是有一个心里变化的，特别是对方正手进攻的时候，一般情况下都会下意识地产生恐慌感，这种感觉随着对手的正手进攻水平增高而增加，很多时候本来可以接好的球由于你心里产生变化就动作变形、不到位的情况都来了。只有通过针对训练，才可以消除恐慌提高自信，同时提高运用防守技术的水平。 现在很多朋友你让他拉几板弧圈还可以，你让他挡几板弧圈球就不行了，打起比赛来就心里没底，不敢控制不敢相持，就是这个原因。
" k1 x7 T5 Z0 g# o% |左右摆速练习：其实很多时候左右摆速练习还真的不是练的你的摆速，而是两个进攻技术动作之间的衔接、步伐、节奏的配合问题。单项技术分开来不会变型，但是结合起来的时候就什么后摆引拍动作过大、让不开位置不是球追身就是伸手够着打球、抢节奏、击完球后拍子随便就下垂放在桌面下，什么都来了。 练习的办法有很多，反手推拨一板接侧身攻一板可以，反手推拨一板正手位攻两板也可以，只是练习就得突出重点，反手这一板防守一定得稳，而正手进攻就的准、狠了。 刚开始练习的时候可以慢点，力量轻点，有变形、步伐不到位的就得马上改，别等到时间长了再来纠正就麻烦了。 先练半台，再转2/3台、全台，从有规律到无规律循序渐进。
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搓转攻、拉之后的衔接练习：这是乒乓球技术中应用最广泛的结合技术，最难的地方是搓、拉之后第三板衔接。比如说搓后反手拉弧圈球紧接着拨球或者反手弹击、搓后正手拉高吊接正手前冲弧圈或者正手攻球，几个动作的拍型、发力动作、击球时间都不同，不系统训练就常常出现了机会，可还是自己失误。$ {5 E& j" N& b/ ]0 I. U6 K
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-13 10:23
二、准备姿势：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。6 C6 m1 ?/ u8 I9 l2 e5 S
三、发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。1 ?  ^2 y, J, W$ F( c
四、接发球："准备姿势"接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。9 d: H  v0 }& ^; G
五、正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
: A& B, `8 c# c8 G4 @. E4 X# J 六、反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-13 10:24
七、推挡球：推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。8 m2 s$ Z0 L+ j' e0 n8 m2 |4 m
八、搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。- p: U2 |) R$ m8 }9 d9 @) R
九、削球：判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动。5 a* F! Z( w: i
十、弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
$ F1 K5 C3 F( I) V 十一、回击弧圈球：倾拍盖住球上中、及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-13 10:24
十二、放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
3 e; z1 l& Z! G" X/ c5 N/ Q' |% r 十三、杀高球：球弹高起莫着急，移位待落额上空， 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。+ j) C+ j# n0 c  |% k
十四、滑板球：拍向右前似击球，手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
3 D, |( N, n3 A 十五、短球：对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
2 Y9 g, C2 R; G: I& d, e% f 十六、步法：练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-13 10:25
打好乒乓球需要坚实的基础，而基础训练都较为枯燥乏味，没有比赛竞技的热血激情。但基础确实绝不能少的，下面概括一下乒乓球16项基本要领。
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3 u7 T8 y" ]/ G: ?  Z# R                               
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* ~) d/ H* w# J. p 一、头诀：口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
6 s% i& p$ I7 t) ?+ ]8 o) z$ D 二、准备姿势：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。+ s  |9 j/ ~! l( a
三、发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。1 W% D8 M8 |1 u6 j$ ?* j. p: r
四、接发球："准备姿势"接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
& {$ G4 v( K7 ^4 z1 \4 s- g% J 五、正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
0 W0 [8 {; b: C& ]$ k8 e 六、反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。0 A/ s% m* {- ^- `
七、推挡球：推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。* B( k. C& G# h6 m
八、搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
! z* j9 _, O, ~2 a8 t1 \% d 九、削球：判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动。5 H" }6 o* ^; t$ M! `
十、弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
3 E* y$ [' D! R/ |! ?! ^! ?4 H 十一、回击弧圈球：倾拍盖住球上中、及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。3 X# g& z2 v- w4 V  f, t1 \, M
十二、放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高、远、转越成功。7 t- L9 t# p. F0 N6 |- q# R7 }% Q
十三、杀高球：球弹高起莫着急，移位待落额上空， 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
+ h" M& u, U3 l- u8 u 十四、滑板球：拍向右前似击球，手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。2 X! s) L( k' Z4 J6 {* P
十五、短球：对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。# h( p9 d2 p4 h' i( j; b, D. b7 k, J
十六、步法：练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。
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作者: QJR5949375    时间: 2016-9-13 10:26
作者: 2972061737    时间: 2016-9-20 13:24
作者: 2972061737    时间: 2016-9-20 13:24
作者: 2972061737    时间: 2016-9-20 13:24
作者: 天际云间    时间: 2016-9-25 09:49

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作者: 2972061737    时间: 2016-9-25 12:39
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-26 11:38
一、头诀：口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。# {  N0 a8 C4 c
二、准备姿势：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。1 c! Q$ C$ @$ Q/ _
三、发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。0 l6 t7 T4 c0 G- k' F  I
四、接发球："准备姿势"接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-26 11:39
五、正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。+ A) D& e* o6 e7 s4 r
六、反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
% S  v7 @5 K  F. B4 C# I 七、推挡球：推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
5 x8 O6 r" N. Y: i4 S 八、搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-26 11:40
九、削球：判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动。, _% W( A. Y, F& q, i6 [
十、弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
2 D! J, S5 p" W' a! y( [+ l5 t 十一、回击弧圈球：倾拍盖住球上中、及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。2 \1 L; P" a9 g' o, e* S+ _
十二、放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-26 11:40
十三、杀高球：球弹高起莫着急，移位待落额上空， 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。% z" u3 F  f6 E5 z- _7 E
十四、滑板球：拍向右前似击球，手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。7 p- \$ @$ `* \0 [8 X/ L8 m. i
十五、短球：对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。: J$ T  l* `$ u( ?* i: P
十六、步法：练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。
作者: 李宝刚    时间: 2016-9-26 15:15

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作者: QJR5949375    时间: 2016-9-27 10:06
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-28 10:24
一、头诀：口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。- t# M! Y* ~# e" S6 d( Y
二、准备姿势：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
) k5 X7 Z: ], L  m 三、发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。& g6 l* e8 e4 b  ?1 }! L
四、接发球："准备姿势"接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-28 10:25
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-28 10:25
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-28 10:25
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-28 10:26
作者: QJR5949375    时间: 2016-9-28 10:26
打好乒乓球需要坚实的基础，而基础训练都较为枯燥乏味，没有比赛竞技的热血激情。但基础确实绝不能少的，下面概括一下乒乓球16项基本要领。* H, m1 q- z& C+ J! n+ e

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( h% A/ k1 S" O# S+ D' L/ p# K 一、头诀：口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。; a8 K2 e+ y2 k
二、准备姿势：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。/ b& U3 j& L; l$ x: A
三、发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
1 _6 n& R; E, d0 {4 S% Y 四、接发球："准备姿势"接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
* y2 _9 Z( m, T5 e# t- } 五、正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。/ X3 R5 H! m: w5 S) }* H
六、反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。, X1 q" m, B+ M% Z
七、推挡球：推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
3 P! u6 @' O4 A5 s/ T/ F' s: o( l4 F 八、搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。1 K6 B! l& m8 X* w$ ?9 W
九、削球：判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动。: a) N5 U7 l1 P& g0 u
十、弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。* `% [* E9 h! d: A0 I+ y/ w
十一、回击弧圈球：倾拍盖住球上中、及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。4 k+ r) w; I0 I$ w6 r
十二、放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高、远、转越成功。* v# u/ x7 B6 Q7 c9 F, L8 ^
十三、杀高球：球弹高起莫着急，移位待落额上空， 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。) {, _( o' I: A& F4 W
十四、滑板球：拍向右前似击球，手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。7 ?; q: \! {5 C0 J/ }. s/ ^8 m
十五、短球：对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
" ?  `: Y( Q, |2 [" m 十六、步法：练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。
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作者: 陈银山    时间: 2016-9-28 10:42
作者: 盖小杰    时间: 2016-9-28 10:50
作者: 李洪忠    时间: 2016-9-29 12:12
签到
作者: 李洪忠    时间: 2016-9-29 12:12
作者: 邢学忠    时间: 2016-9-29 12:38
作者: 徐鹏    时间: 2016-9-29 12:42
作者: 杨云伟    时间: 2016-9-29 12:51
作者: 于国良    时间: 2016-9-29 13:01
作者: 于华    时间: 2016-9-29 13:05
作者: 于世安    时间: 2016-9-29 13:12
动作，结合技术练习也很重要。
作者: 张淑梅    时间: 2016-9-29 13:17
作者: 张选杰    时间: 2016-9-29 13:24
作者: 赵凤英    时间: 2016-9-29 13:28
作者: 2972061737    时间: 2016-10-1 12:51
作者: QJR5949375    时间: 2016-10-2 07:31
乒乓球16项基本要领。
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一、头诀：口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
8 x9 B5 L( G0 h" X 二、准备姿势：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
2 w+ U  c/ w0 }6 ~) x 三、发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。( L9 n( v1 i2 F* V2 @% V3 L
四、接发球："准备姿势"接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。7 o- q& W6 O* j6 t
五、正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
: w: C) y! [' q3 r* P- G0 E 六、反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。$ h) t- Y! W6 D
七、推挡球：推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。9 O; C! t! q" S$ W; o7 m& Q. B
八、搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。* J. E1 Z8 j# a; v$ R/ r: K2 S5 W- E
九、削球：判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动。. s, ^7 V; A8 M) _
十、弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。2 w# j/ C# m" K5 }8 d! `2 ^/ i, I
十一、回击弧圈球：倾拍盖住球上中、及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。  I' t) L% Y" h
十二、放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
: D$ |0 F( @3 l3 s: u" y7 i3 v 十三、杀高球：球弹高起莫着急，移位待落额上空， 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
, N" o3 {/ l3 e* b 十四、滑板球：拍向右前似击球，手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。+ o; V( w  q$ }$ y! N2 j
十五、短球：对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。8 \( e" E; U! q( D# J
十六、步法：练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。
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作者: QJR5949375    时间: 2016-10-2 07:40
动作，结合技术练习也很重要。
作者: 2972061737    时间: 2016-10-2 07:59
作者: 2972061737    时间: 2016-10-2 07:59
作者: QJR5949375    时间: 2016-10-3 09:23
乒乓球16项基本要领。
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. h, I2 r( r8 M, w 一、头诀：口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
' w8 I" Y$ ?6 u- C5 Z 二、准备姿势：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。" D8 e& z2 H6 v8 P: C& P
三、发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。% y8 j% H; N4 {& y4 `2 A# s- G/ a
四、接发球："准备姿势"接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。9 g$ i4 c5 p) I( i7 P. i! z; F
五、正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
$ n  c* W/ X( H7 u 六、反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
" k/ v9 f' `, y- ?: s  d 七、推挡球：推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。: i& a! B1 m0 V( Z: c- ]
八、搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。( v% s0 o8 Q+ c6 g) P2 O
九、削球：判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
( w( Y. j3 v* ]& [* l3 _# x& [ 十、弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
+ ~* X$ B. `9 [2 w8 ^( e 十一、回击弧圈球：倾拍盖住球上中、及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。4 O" L& q3 Z5 W0 `8 ?. j* C6 w
十二、放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高、远、转越成功。1 Q! B$ ]" G$ F4 {* n1 E6 H% ^
十三、杀高球：球弹高起莫着急，移位待落额上空， 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。% _: c# F/ V# }3 X$ n
十四、滑板球：拍向右前似击球，手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
+ D$ Z" E/ r( } 十五、短球：对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。! e) l/ ^5 M3 w' V
十六、步法：练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。
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作者: QJR5949375    时间: 2016-10-3 09:23
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一、头诀：口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。, n1 C$ m3 \8 \5 n
二、准备姿势：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
9 Q1 `: M6 L2 ~7 ~4 z9 _ 三、发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
$ p4 d) g6 @6 C6 V( Y; f! s* ? 四、接发球："准备姿势"接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。- Z2 G' A" N& w& d& |) e5 `# [
五、正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。6 c* q% T/ W1 T
六、反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
, A" V9 S% L2 |9 C4 K% A, Z/ H' t 七、推挡球：推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。" i4 W8 ?# Q& L7 s) L) k: Q( K
八、搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
$ L4 Z, O8 C' p& y 九、削球：判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
0 i6 X5 r3 B: x2 B/ L 十、弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
- j  d$ V) J2 Q 十一、回击弧圈球：倾拍盖住球上中、及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。" V! a6 M9 d6 ]: a) u
十二、放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
* K# ~: a6 S* U; ~1 c 十三、杀高球：球弹高起莫着急，移位待落额上空， 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。% _  W0 n0 J, M8 G
十四、滑板球：拍向右前似击球，手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
. i) J, q- y* M 十五、短球：对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。1 M+ |, V  l6 X, y$ F
十六、步法：练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。
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作者: QJR5949375    时间: 2016-10-3 09:25
作者: QJR5949375    时间: 2016-10-3 09:25
作者: 2972061737    时间: 2016-10-4 08:23
不错，好！
作者: 2972061737    时间: 2016-10-4 08:24
作者: 2972061737    时间: 2016-10-4 08:24
作者: QJR5949375    时间: 2016-10-6 09:00
作者: QJR5949375    时间: 2016-10-6 09:00
作者: QJR5949375    时间: 2016-10-6 09:00
作者: QJR5949375    时间: 2016-10-6 09:01
作者: QJR5949375    时间: 2016-10-6 09:02
下面概括一下乒乓球16项基本要领。
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+ @4 b+ S# G9 x5 ]2 \! L. c
一、头诀：口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
. \. b; c" T9 g 二、准备姿势：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
6 r* f: z7 U2 F 三、发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
6 q& B. y* i. f+ R' F 四、接发球："准备姿势"接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。1 F# S+ `$ ^. J
五、正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。- V& n$ }7 v- l; X$ |: v. j/ ^: K
六、反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。( @% Y5 [- h* m* I' P  Z
七、推挡球：推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
! n+ j6 u; E  z( w+ r( h; ^3 t 八、搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。4 n) x/ _  G1 H# I* Q0 G8 z+ \
九、削球：判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
6 I. G8 `+ g& I 十、弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。: `+ ]8 `$ t, I$ P) ]: Y
十一、回击弧圈球：倾拍盖住球上中、及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。7 f. D* G. j* V+ c4 X  T; H$ i
十二、放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
6 C2 f  g3 t  G0 f2 @6 B; B, Z 十三、杀高球：球弹高起莫着急，移位待落额上空， 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。7 B% ]% |: Q# O% y9 @; d
十四、滑板球：拍向右前似击球，手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。( M! r- L$ X' A$ k$ Y/ j
十五、短球：对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
% Z. d3 _+ E3 C 十六、步法：练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。1 f, Q$ v7 L9 R0 c3 A+ r0 {6 `! @
作者: 2972061737    时间: 2016-10-9 13:58
作者: QJR5949375    时间: 2016-10-10 10:16
作者: 2972061737    时间: 2016-10-12 10:41
作者: 2972061737    时间: 2016-10-12 10:44
作者: 2972061737    时间: 2016-10-12 10:44
作者: 2972061737    时间: 2016-10-12 10:45
作者: 2972061737    时间: 2016-10-12 10:45
作者: 2972061737    时间: 2016-10-12 10:45
作者: 2972061737    时间: 2016-10-12 10:45
作者: QJR5949375    时间: 2016-10-16 10:33
乒乓球16项基本要领。
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+ ]8 L' i% X5 T- B; b0 W" a 一、头诀：口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
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三、发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
4 g9 k; @9 `! P 四、接发球："准备姿势"接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
* W& R0 A# V0 h 五、正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
5 ~1 E. S: z$ _+ ]# o+ R( p 六、反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
$ q  a; E# s, m' @4 @2 n9 ~ 七、推挡球：推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
+ ?& X+ x: i/ ^! ^ 八、搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
0 K( v3 y7 {8 V" F 九、削球：判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动。" s, ?* l. [5 W! K( f1 X, q0 O
十、弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。/ ]9 @7 _4 a0 X5 D- H
十一、回击弧圈球：倾拍盖住球上中、及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。
' j4 w& H( o3 c2 S! l2 b. R; h; n* z 十二、放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高、远、转越成功。- M& a$ \9 P% Y+ @8 Z. R1 Z
十三、杀高球：球弹高起莫着急，移位待落额上空， 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
2 {! W% ~- G$ Z6 J4 w 十四、滑板球：拍向右前似击球，手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。6 n7 ?- m& e; [* D
十五、短球：对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。3 U7 w1 V4 z* ?% \
十六、步法：练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。9 d0 o0 P5 p6 u2 _
作者: QJR5949375    时间: 2016-10-16 10:33
一、头诀：口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
- H# X# _/ G8 K' j. S" i1 p 二、准备姿势：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
6 m& F; c& v7 T- }) m 三、发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。* ?. a9 Q% s$ |. i
四、接发球："准备姿势"接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
作者: QJR5949375    时间: 2016-10-16 10:33
五、正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
& C! |7 l) j4 G, h8 L( Z* M$ C 六、反手攻球：前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
# P9 {# `4 M+ p! K! P5 [. X* G 七、推挡球：推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
% V* J7 ]% Y+ s: w 八、搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
作者: QJR5949375    时间: 2016-10-16 10:34
九、削球：判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动。' W' \! @! x2 \: z- G3 B6 P
十、弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。8 a( ^1 J2 [% I/ h1 m
十一、回击弧圈球：倾拍盖住球上中、及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。
2 M' F8 }& B7 N' | 十二、放高球：离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
作者: QJR5949375    时间: 2016-10-16 10:34
十三、杀高球：球弹高起莫着急，移位待落额上空， 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
# |' Y3 H- z% `0 C5 G3 d 十四、滑板球：拍向右前似击球，手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
) _% Z" |1 Z6 K 十五、短球：对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
* {3 n$ W" G8 j) z! D' Z& G. K 十六、步法：练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。
作者: 2972061737    时间: 2016-10-17 11:14
作者: 2972061737    时间: 2016-10-17 11:14
作者: 2972061737    时间: 2016-10-17 11:14
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