精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。

标题: 怪病之运动与科学 [打印本页]

作者: 国富乒强 时间: 2017-4-8 07:45
标题: 怪病之运动与科学

怪病之运动与科学

在这我先多谢关心我的人，特别是那些对我的怪病给予返馈的球友。

有朋友建议我暂停游水，这个建议对于我是很难做得到的。原因有三：

一是游了廿五年，不游周身不自在；二是游泳时我会好清晰感觉到腰椎滑脱的状况；三是游泳可放松筋骨，我腰椎滑脱虽严重但仍能长时间剧烈运动，坚持游泳应是莫大的帮助，停了游水我害怕到时行唔到路。

我的病医生没断错症，是感冒，之于为什么难全愈，为什么我称为怪病呢？那是因为医生只诊断了表象，这当然不怪他，因我的病因确实很偏门。

“Open Window”在这的教练不知你有没印象呢？这是我上教练课时发现的专业词。这是一种病，指运动员进行高强度运动后身体免疫力下降，像房打开了窗门，容易着凉和感冒。

这与我的情况完全吻合：早几个月我开始效仿“恒生少儿精英队”的训练时间，每周十小时，因为五六日我没时间练，而周二我有时去行山，所以焗住三日练。结果不用说了吧！

———身体彻底地透支。

避免出现“Open Window”的方法：训练前须均衡饮食，训练中饮用运动饮料，训练后立刻穿外套保暖，避免接触感冒患者，要充足睡眠。这些就是我现在调养时特别要注意的。。。

老炼

岁月不饶人，

运动要留神。

机能渐变笨，

脱变须修心。

作者: ybhbhs 时间: 2017-4-8 09:02
打球别太累、太疲劳容易免疫力下降，累了就歇歇。

作者: 国富乒强 时间: 2017-4-30 16:54

ybhbhs 发表于 2017-4-8 09:02
打球别太累、太疲劳容易免疫力下降，累了就歇歇。

谢谢

欢迎光临精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。 (http://bbs.cnpingpang.com/)