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标题: 「精英聊技术」帮你解决,业余乒乓球友几个常见的动作错误 [打印本页]

作者: 南方    时间: 2020-1-31 13:49
标题: 「精英聊技术」帮你解决,业余乒乓球友几个常见的动作错误
本帖最后由 南方 于 2020-1-31 13:51 编辑

收集整理了一些常见的乒乓球击球错误动作,针对初学者或入门级球友进行下意识的纠正,认真琢磨其中问题相信提高球技不远已。
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1.常见错误:左右摇摆 捉襟见肘
许多业余乒乓球爱好者打球为了提高击球力量,在(正手攻、拉)击球时习惯手腕下摆扣拍,触球时又用手腕上摆外撇来想增加对球的摩擦,其实这是错误的方法。这样会导致腰、腿、臂在合力击球之前,手腕先把球打走了,而腰腿合力没有传递到球上,相反这样也会使得击球没有力量。

如何纠正:正确的击球方法是手腕与小臂保持一条直线,拍头略微下压(但不能吊碗),击球时手腕保持放松不能僵硬,更不能随便主动扭动。在腰、腿合力的推动下带动手腕发力,体会在身体发力的情况下始终处于主动发力的位置。
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2.常见错误:拍头上翘,容易漏球
初学者在进行正手攻球练习时,由于手腕没有放松一直处于紧绷状态,导致在击球的时候不由自主的使拍头上翘。这样会让手腕紧张疲劳甚至造成腕部肌肉损伤,击球时由于手腕与小臂紧绷过硬,手腕不能灵活转动从而使得手腕无力且不能发力,也降低了击球威力。

如何纠正:握拍时,保持手腕和小臂放松很重要。击球前,尽量使球拍拍柄与小臂成一条直线,让拍头部分尽量远离手腕轴心,用以增加整个挥拍的力矩,同时手腕则略微下压(但不能吊碗)。平时训练时,多体会握拍的拍型稳定性,养成正确的握拍习惯以减少漏球情况的发生。
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3.常见错误:耸肩抬肘,无法发力
业余球友正手发力不好或者不会发力,练习正手攻球还容易出现肩膀酸痛等情况,击球时还经常用手臂去压球。长期支肘抬肘会使得正手击球威力减少而不能发力,限制了自己球技水平的提高。

如何纠正:正手击球时,当引拍后要顺势挥拍至于额头前一尺左右的距离,强调这一顺势挥拍的动作,然后需要认真体会用身体重心和手腕来调节和控制出球的弧线。通过一段时间的练习,就可以避免耸肩抬肘的坏毛病。
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4.常见错误:肩臂僵硬,不收小臂


作者: cwchenwei    时间: 2020-1-31 15:53
不错
作者: 泡泡ocirc    时间: 2020-2-1 05:12

作者: 守护一一    时间: 2020-2-1 08:41
xuexi

作者: qhdchenlixin    时间: 2020-2-1 10:17


作者: 老介    时间: 2020-2-1 12:46
学习

作者: mszyyjq    时间: 2020-2-1 15:15
gszdgbfdxnb

作者: 河里石头    时间: 2020-2-1 22:08
帮你解决

作者: 尛賸123    时间: 2020-2-2 14:24
肩臂僵硬,不收小臂
作者: mqch88    时间: 2020-2-3 13:54
11111111111

作者: cmz521    时间: 2020-2-3 17:16
惆怅长岑长惆怅长岑长出处

作者: white00000    时间: 2020-2-6 15:25
谢谢!!

作者: lzq5978    时间: 2020-2-6 20:39
我看到第一条就不会打球了,我怎么觉得我手腕就是长在前臂前端的,本来就是一条直线,不知道手腕怎么才能跟前臂在不一条直线上呢?
第二条说的就明白多了,是拍柄跟前臂在一条直线上,忽然又会打球了。

其实吧,你说的第一条让我很迷茫。
作者: 小马988    时间: 2020-2-6 22:34
往往一到比赛的时候就会毛病百出了!

作者: A赵    时间: 2021-5-8 14:20
d

作者: tianmashz    时间: 2021-5-13 13:48
43挺高天热汤

作者: forex    时间: 2021-5-13 15:28
ddddddddddddd

作者: 憨豆13    时间: 2021-5-13 21:04
学习
作者: lovingzixuan    时间: 2021-5-17 09:38
学习

作者: 横切    时间: 2021-5-21 16:50
学习

作者: pamire    时间: 2021-5-22 15:13
感谢分享!

作者: bcx0717    时间: 2021-6-15 11:57
来学习的。

作者: bdzxzmh    时间: 2022-5-16 15:08
看看

作者: zrsh    时间: 2022-5-17 10:49
OKK

作者: deiwei    时间: 2022-5-19 23:21
dd
作者: snk-97    时间: 2022-5-23 14:14
好像都没有
作者: 大嘴儿鱼    时间: 2022-5-24 11:05
学习

作者: 和乃牛九    时间: 2022-5-25 10:42
XUE

作者: treenight    时间: 2022-8-1 10:35
学习,谢谢分享

作者: CharlesLeung77    时间: 2022-8-1 19:03
学习了
作者: xm62278616    时间: 2022-8-14 11:37
zxcv bn

作者: tcwxf_2007    时间: 2022-8-15 13:48


作者: deiwei    时间: 2022-8-16 17:09
DDD
作者: 清泉501    时间: 2022-8-22 11:09
看下

作者: zhouhj    时间: 2022-11-8 15:54
受教!谢谢!

作者: 浪费无痕    时间: 2022-11-21 14:56
学习学习
作者: 五丰    时间: 2022-11-25 16:23
业余乒乓球友几个常见的动作错误

作者: mfjtzwp    时间: 2023-1-31 14:11
学习了

作者: lottops    时间: 2023-10-15 17:35
学习学习

作者: pct66    时间: 2023-10-18 08:48
222

作者: lieberstraum    时间: 2024-2-11 14:10
非常有用,多谢

作者: www魏赞荣    时间: 2024-2-13 23:07
学习

作者: lwzhangjin    时间: 2024-2-23 14:27
手臂发力一定要晚于腿部发力,或者说大腿先于手臂发力





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