日直单桧推挡之要领，重要技术篇

  

推擋乃日直单面单桧中反手的一門重要主流技術，特别是单桧的弹性是其他球拍所远远不如的，加上现在无机胶水的时代来临，对单桧选手而言的确稍占优势，至于何時該推，何時該挡，而這些該推或該檔的時機掌握與判斷就考驗著直拍選手的反手功力。推擋技術在直板快攻選手中是一門非常重要的技術，在比賽中使用反手的機會有時甚至多於正手，尤其在相持擺速時更是比賽中必須經常使用的重要技術。

推擋技術的主要特點離台近、球速快、動作小、變化多。在相持對攻中可以快推或加力推結合落點變化來調動對方腳步，爭取主動；有時也可以用它來牽制對方的弱點，為正手進攻或側身進攻，創造較有利的時機。在掌握和運用推擋時，必須要求做到速度快、變化多、力量大；速度快是推擋最重要的要求。推擋如果沒有快速的特點，將失去其主要功能。因此，在掌握和運用推擋時，加快推擋的技術是很重要的。

力量大是推球的次要要求。運用加力推或減力檔球相結合來對付以中台進攻為主的對手，才能有效的調動和牽制對方，爭取主動。加力推擋應注意下列幾點：

（一） 擊球時間大多要在高點，在保持速度的情況下，使擊球點與網高差不多，以便加力推球 。

（二） 擊球點要確定在右胸前的適當位置，以便上臂和前臂向前發力，如果擊球點過於身體左側，那就會造成手臂向左發力而減少向前的力量（如球在左側時，腳步應移動至適當的位置擊球）。

（三） 加力推球時要注意上臂、前臂先向後上方胸前引拍，同時適當運用腰部和中指的力量輔助發力。

變化多是推擋戰術要求。由於動作小、速度快，它的變化主要是落點、旋轉、力量的變化。要求有斜線、直線、中路、大角度及遠、近的變化，不但在主動推擋時能變，即使在被動時也能要有適當控制落點的能力。

 

推擋訓練四大项目介紹 ：

1）快推

                                  1.擊球前上臂、前臂適當地往後引拍(動作要小一些)。

                                  2.擊球前手臂迅速向前迎球，再來球的上跳點擊球。

                                  3.觸球的剎那手腕外旋，使拍面觸及球的中心中上部位，手臂主要稍微向前、向上輔助用力。

 

2）加力推

                                  1.回球力量較重、速度也較快。比賽使用加力推擋長可迫使對方離台，陷於被動防守的局面。

                                  2.擊球前前臂必須提起，上臂後收，肘部貼近身體。

                                  3.在球的上升點(最高點)擊球。

                                  4.擊球時適當運用身體和轉腰動作加大，手腕發力，並用中指頂住拍背向前用力推。

                                     ( 在比賽時可以注意其"彈球"之威力)。

 

3）防御式推擋

                                  1.在對弧圈球或對攻相持時，使用推擋改變球的旋轉，變化角度和落點，能增大對手進攻的難度。

                                  2.在上升點(最高點)擊球。推加轉弧圈球時，手臂要先迎球。

                                  3.擊球時球拍應觸及球的左側中上部位，向左前下方用力。

                                  4.推擋變直線時手腕要稍微內屈，拍面朝直線方向，觸球的右側中心上部，向前發力。

 

4）下旋推擋

                                  1.在對攻中使用下旋推擋改變回球的旋轉性能，使對方攻、

                                     推下網或使對方對推時不易發力而造成被動。

                                  2.在高球點或在球下降前期擊球。

                                  3.擊球時拍面要稍微後仰，觸擊球的中下部位，並向前下方用力。

                                  4.以前臂、上臂發力為主，手腕觸球時可適當地稍微往下切推，以增大球的旋轉。

                                   

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推擋較容易犯的錯誤及注意事項：

                                  （一）臂和手肘部位離開身體右側，容易使拍面過於垂直，而影響推球速度和發力。

                                  推球時不會運用轉腰來輔助發力。

                                  （二）推球前手臂不會向後引拍，或擊球距離太短，影響發力。

                                  （三）要經常移位使球永遠在適合發力的位置觸球。(如不會移位腳步將很難打好推擋之技術)。

                                  （四）手腕太活，拍面角度不穩定或手腕發力過早。

 

                                  （五）握拍手腕时 每个人的推挡手指方位都不一样，一般有两个方式，

                                          一是食指与拇指一起握着软木推挡，几乎接触在一起。

                                             优点：食指拇指方位不变，故转换容易。

                                             缺点：因为人体手腕构造原因。瞬间加速撞击较困难，适合一般推挡。

                                          二是食指勾住软木，拇指抵住背拍肩的时候，最容易加力，

                                             优点：发力好。

                                             缺点：刚学习转换较难！

 

 

                            这篇文章绝大部分是专家所精心编写，个人认为应该是推挡正确的学习方式与理论，

                            Kevin 敝人稍微补充修饰， 并在结尾处补充一些握拍方式的优劣点，

                            ，仅供喜爱专研单桧日直推挡技巧的球友参考之。。

[此贴子已经被作者于2009-3-28 20:08:17编辑过]

好帖！

楼主的好贴，犹如黑暗中的明灯，给我指引了方向。谢谢！

记得国家队著名教练吴敬平说：“理想的直拍打法——马琳的正手、王皓的反手、蒋澎龙的推挡”。非常同意！其实还有两个推挡高手，前世界冠军郗恩庭和柳承敏（金择洙在我看来不及前两者）。我甚至觉得郗恩庭和柳承敏的推挡技术太像了，04年雅典奥运会时男单柳承敏和蒋澎龙大战7个回合才以4：3艰难取胜。没有那么多如果，如果是蒋澎龙胜那最终冠军。。。

kevinyu先生看得出对推挡有很深的理解，佩服！！！

[此贴子已经被作者于2009-3-28 20:58:52编辑过]

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说的非常好！！！
而且我发现因为反面没套胶，长期以往自己反手单面会水到渠成的发展出一些技术。比如说反手的提拉，其实我从来就没专门练过，现在对手搓过来的下旋。我动不动还能提拉出一条小直线，非常巧妙地打出穿越。
更惊奇的是上个星期和所在城市的业余一号打比赛，那人左手，正手技术非常过硬。弧圈死压我反手。不可思议的事情发生了。面对对方来势凶猛的弧圈，我居然在比赛中不自觉地运用了2次推挤（侧切）技术，其中有一次球居然没出台在对方台上跳了两下。对手惊呼：手感好嘛。 哈哈哈哈，其实我真没练过。
回头想想，日常的每次练球，虽然觉得给对手喂球没什么意思。但不知不觉中推挡技术在提高，反手在变“厚”。从而在推挡的基础上会演变出其他反手技术。

严重同意

郗恩庭、蒋澎龙，还有王励勤。（如果王励勤也用直板的话！）人高马大！推挡的绝对优势啊！！