初级学员常犯的技术性错误

<p>一、不转腰：小孩子对乒乓球基本没有概念，成年人也经常犯这样的错误，需要转腰的技术有：正手攻球，正手拉球（上旋和下旋），反手拉球（上旋和下旋）。转腰是为了将全身的力量集中到球上，用身体迎合来球方向击球，许多人都错误的认为手拿球拍就是用手打球，其实乒乓球是要用身体打球，而非用手</p>
<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 正手攻转腰的要领：1、弯膝弯腰，身体前倾，用前脚掌蹬地，2、向后转腰引拍时左脚前脚掌用力重心压向右腿，小臂打开，3、向前转腰挥拍时右脚前脚掌用力重心压向左腿，收小臂至左眉</p>
<p>二、移动步伐时身体上跳：这里说的是滑步，即人们常说的并步，移动时身体跳跃会使人的重心不稳移动时的转腰变慢，乒乓球基本都是在移动的过程中击球的，所以重心的平稳很重要，在教学过程中要逐渐加快喂球的速度，让学员在移动的过程中不要跳跃，重心平稳，并在移动的同时转腰</p>
<p>三、拉球时不沉肩：尤其是拉下旋球时，有的人喜欢在拉球时把手臂甩到屁股后面来引拍，这是错误的，攻球时手臂要跟着腰一起转，腰带手收小臂，拉球时也是一样的，拉下旋球引拍口诀是：蹬腿（下瞪右腿），转腰，沉肩（沉的是右肩），伸小臂；挥拍口诀是：蹬腿（上瞪右腿，重心转至左腿），转腰，收小臂。注意：是小臂带大臂</p>
<p>四、左推右攻时跑水平线：以右手为例，基本所有的人都是反手的力量比正手的力量小很多，而且正手的动作比反手的动作要大，所以在移动时（前提是左脚在前右脚略微在后）应该沿两脚脚尖的小斜线移动，也就是反手上来顶到前面，正手下去发力，移动时一定是用滑步，而不是沿水平直线移动，否则正手容易被来球顶住</p>

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小孩子对乒乓球基本没有概念，成年人也经常犯这样的错误

小孩子对乒乓球基本没有概念，成年人也经常犯这样的错误

有的人喜欢在拉球时把手臂甩到屁股后面来引拍，这是错误的

让学员在移动的过程中不要跳跃，重心平稳，并在移动的同时转腰

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