用科学的方法更快的提高球技

 
<p>用科学的方法更快的提高球技</p>
% i3 z" z% A1 C, b/ a) Z! ?6 F8 E$ l( i<p>这一章本来不在计划之中。因为周围业余球友需求，特加上这一章。希望能给业余球手尽快提高球技提供一些线索和方向。</p>
" x$ J9 O) S$ ~+ D' g2 _<p>提高掌控的精度</p>
# M$ K* o" ^% K1 {& F<p>发球前多给自己留点设计和构想时间，把球发的足够的低，落点精准，每个球有差异的旋转，千万别发半吊子的球，挨打。</p>
<p>接发球时优先考虑平稳安全的接球，为下一拍的衔接做好必要的准备，把球摆的够短够低，搓的够深够转。上去了要能回来，回来了做一些碎步的调整，尽量不要去够球，斜着身体去打球。</p>
<p>把压力化为动力，软处理时注意落点，该进攻时毫不犹豫。别一味的强攻，更实在的是打出一些好点组合，从而制胜。</p>
, ~! ]1 x' G2 ?+ {<p>为了使发球够低，够准。你可以找2根筷子，绑上一根线，用二个夹子分别夹在球网二端的支架上，线的高度离开网带约5cm左右，把球在这个狭小的空间里发过去，这样的方法可以让你练习把球发的更低一些。要想练习落点准，一定先要注意第一个落点在己方的位置，并在对方球台上放上一张A4纸，也可以放个硬币什么的，把球发到你放的纸上，用不了多久，就可以见成效；先不用求转，需要练习抛球，发完一球后及时回位，别站在那里一口气连续的发，慢慢的来，发球前停一下，思考一下，发球时养成看着球的习惯，根据佩尔森的体会，盯球要能看清球上的标志的转动，发完球后快速回到你的准备进攻的位置。一球一球练，把发球前的停顿和发球后的回位作为发球的一个整体。每天练习发200球，100天以后会给你带来成功的喜悦。喜欢理论联系实践的球友可以去作者的群转转，</p>
0 z" U1 J+ M& q8 R# I<p>&nbsp;加强步伐的练习</p>
<p>假如你没有系统的练过基本步伐，那可不是什么好的消息。这就和没有拿对拍子一样，随你打多久，已经练到了极限，是你自己抹杀了再提高球技的通路。做一些基本步伐的练习吧，最基本的是需要你上去了就马上回到你的准备的位置，拉了一个下旋得赶紧往后撤一些，准备下一板的强攻。有一个简单的办法是给自己编一套接发球轮和发球轮的步伐操。每天走几次。一段时间以后会有效果的。那种只站在那里快速挥拍左来左打右来右打的打球的诱惑，这种懒惰的解决方式，会使你输给那些通过持续努力移动的选手．</p>
<p>假如你真的热爱乒乓球，那么请你随时随地找些空档练习一下碎步，空间大的时候随意做几下并步，跳步，往后退几步。像孩子般的踮起脚尖走路，久而久之，你的脚下会生风。</p>
<p>没有好的脚下移动，哪怕你长了神仙般的手也打不好乒乓球。</p><br/>
& P, w5 E) ^) ]7 i  G2 T4 @<p>喜欢理论联系实践的球友可以去作者的群转转，&nbsp; 补上你缺失的必须要掌握的技术</p>
- z. }: W5 e% f' r6 g6 k" e<p>对照一下必需要掌握的技术，看看自己有哪些缺失。</p>
2 s% [5 }* P$ t! v0 _0 @1 @<p>正手位：摆短，劈长，撇，挑打，正手挡，带，加转弧圈，前冲弧圈，拉冲弧圈。</p>
<p>反手位：搓长，摆短，挡，拨，挑打，快撕。反撕，加转弧圈，拉冲弧圈。</p>
$ e+ I  H) K7 t* `' a1 S' g" D<p>请把缺了的技术补上，假如你是直拍，请学几下横打。别说学不会，你可以的，学</p>

北京申奥成功之后，

最精彩的一段经历。
; [: E7 F+ F1 ?! p<p><span style="FONT-SIZE: 16px">　　</span></p>

蔡振华担任乒羽中心主任，

开了体育界干部完成任务不升反降的先例，

他也早做了退休准备。

整个中国代表团的成绩，

他们都按时退休了，

感到有些来自下面的压力，

事实证明：刘凤岩的最后一班岗站得非常好