80%业余都不当回事儿的这4项练习，却能显著提高控球能力！

有问题，对话留言“找教练+问题”就可以了，像这样：

Q：找教练 拉下旋球，无法轻松拉起，经常下网。只能冲下旋

姚晓春教练解答

拉下旋老是下网，一般常见的有两种原因：第一，就是没合上力，对方球来节奏和你的动作没有合上拍，所以挥拍出去击球并不能合上力，那么击球的时候手上其实是“虚”的，给不上力就给不上摩擦，自然拉不过去。

另外，接触球的部位还是应该偏中部一点，有一种往上拔的感觉，是一种巧劲儿。如果你接触球的部位太靠上了，摩擦太薄了，也容易下网。

你能够冲下旋，但是不会拉高吊，主要还是节奏不好，要想拉高吊，稳一点起下旋，你就要出手稍微慢一点，然后摩擦更加充分一点，挥拍的方向稍微加一些从上往下，不能太往前，向前就容易撞击多不稳定。

这就要求你手上控制球的能力相应提高，这里我推荐4个训练的技巧方法。

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好好学习一下

顶

学习学习

看看什么高招

好好学习一下

哈哈哈

学习

好东西，学学

了