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你知道乒乓专业与业余的区别、怎么用腰吗?

2972061737 2017-4-8 14:08:56
专业与业余在动作上的区别,不在手上,而在动腰。可以这样说,我们业余球手中,手法好的,甚至看上去比专业的还要漂亮,大有人在。) b8 D5 a$ L. k' P

; y! |, d  n6 c  ?- A) ?                               
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. v2 p2 \5 U8 u: J, B  W与专业比较,动作的差距不在手法,关键在于对腰部动作的处理上,因此,要想使自己的动作更加专业,不妨将自己练习的重点放在如何合理的使用腰上来。" {2 ~1 _4 V8 E* W  G  K8 k
腰部的运动怎么样才算得上合理,主要是腰部的运动是否能与手的运动相匹配,即上肢的运动保持运动方式上的一致,这是最重要的。
+ r. f" U7 k& N' U 你可以在运动中时刻提醒自己,手怎么去打球,腰就怎么样去转动。比如引拍向身体的后下方,腰也随之向后下方转动,击球时手向前上方,腰的运动也向前上方,球拍内收,腰也内收,如果你能做到这些,腰的运动也就算比较合理了,等你掌握和熟练到了一定的程度,就会有腰随手动,或以腰带手的感觉了。% A! e6 A3 e/ ?0 ~7 w
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. }7 S1 m/ y7 L; t$ n8 t: c3 |8 `" i' l& \ 腰部的运动是使用技术的需要,是技术的一个组成部分,我们看波尔的起腰动作,是与他使用加转技术紧密联系在一起的,如果波尔要采用王大力的腰部动作,恐怕十之八、九球会下网,说这番话,也就是告诉大家,腰的运动与使用技术有关,也与个人的技术特色有关。你怎么样去用腰,还需要自己去摸索,只有适合你自己,才是合理的,可行的。, z3 u" Y1 ~; F, W7 \& C
腰在乒乓球击球动作中的作用是无容置疑的,关键是怎么样合理的使用腰。由于腰、腿涉及到增大击球力量,在提高球的威胁性方面有不可替代的作用,因此,自然也成为业余球手练习的重点。
0 _6 n3 }7 R3 \5 z- H9 Z 有的业余球手他们很重视腰部的运用,但由于方式和方法上,还存在一些问题,不仅腰部的作用没有显示出来,反倒还影响了技术的质量。分析起来,出现这些问题的主要原因是,怎么样合理的使用腰部,还缺乏整体上的配合,加上没有经过一定的专业指导,全凭自己去模仿和摸索,很难达到理想的效果。
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存在的主要问题有:9 r1 o# G7 f4 Y3 K
1、平转,即腰在单一的水平面转动。
% P: ], H: l) m7 @2、展腰,即转动的时候腰没收紧。
6 K6 V) b( ]8 H" {3、过度,即转腰的幅度过大而无法还原。' n' _# _% c. {! ^- S+ t, j! o4 w
4、失衡,即仅注意持拍手一侧的腰部转动,而忽略另一侧的腰部转动。
, c  f' P7 ?/ l 上述问题对技术的影响也是显而易见的。$ u" ?3 f3 g" i4 b* k4 F
第一种容易出现等球、重心后坐、不能协同上肢打出合理的弧线(下网球多),尤其是影响下旋球击球的稳定性和准确性。  
( z! e, q, u% K* E# o4 Q5 g第二种看似动腰,实则使腰部的力量大打折扣,同时也不利于制造合理的弧线(出界球多)。, B. ]! k4 ?) S& f4 u
第三种影响后续技术的跟进,无法把握身体的重心。第四种不能充分的运用腰部的力量,影响击球质量和身体还原的速度

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" N9 R( r0 Y. E3 O7 A9 H怎么样才能合理地使用腰呢?
! F* T  k2 H) c5 A一、利用扭距是腰运动的基本原理。$ j+ B7 X% U7 C- z+ E" z6 K) K/ ^
腰是躯干的一部分,随引拍动作腰旋即向引拍方向后旋出现扭矩,引拍方向决定着腰扭转的形式。比如引拍是向身体一侧的后下方,那么,腰扭转的形式也是向身体一侧的后下方(拉弧圈)。如果引拍是向身体一侧的后上方,那么,腰扭转的形式也是向身体一侧的后上方(打高球)。
1 K* Z# ?3 X' Q; c& [6 z# ^/ u二、击球的动作方向和方式决定腰的运动方向与方式。) Z% n# Z1 M. L4 Y
  腰与手是协同关系,同侧腰与手的运动方式和方向应保持一致。比如拉球,击球时手臂向前、向上、向内,那么,腰的运动方式也要向前、向上、向内(斜线)。同时,不管是手带腰还是腰带手,两者之间也要注意在力度与幅度上基本上保持一致。% t6 y( Y2 ]8 h+ z3 _- J

, A& L% A7 w- R2 V3 L: _8 }                               
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9 s6 C5 @6 \6 T6 i& {0 r( O三、重视异侧腰部的配合。* N: A0 z' Z$ L
引拍时,异侧腰部适度放松,遂利于持拍手一侧的腰部扭紧。击球时,异侧腰部要配合持拍手一侧的腰部运动,只有这样,才能充分发挥腰部的作用。具体可以用四个字来概括,即一扭一拧。扭指持拍手一侧的腰部运动,拧指异侧腰部的运动。异侧腰部在保持与持拍手一侧腰部运动方式的同时,迅速拧紧。拧紧相当于整个动作的制动,以保证动作在结束后能立即还原。关于这一点,是极容易被忽略的。1 ^9 C8 H8 Z) g. G; A
四、注意手与腰的互补。6 b" y$ v# o3 m8 ~, _* f
这种情况大多出现在击球位置不佳(如中路或追身)、侧身大角度或动作的空间不够、击打旋转很强、台内球及下降期的来球等,有时是采用手带腰(如挑打台内球),有时是腰带手(如正手位大角度移动中拉冲),因此难度较大,协调性要求高。
7 i- q0 N2 K( d* v 总之,打球的过程中,腰的使用具有灵活性和客观依存性,一切都要从实际出发,从击球的需要出发,只要我们理解了其中的基本原理,通过反复练习,就可以更好的发挥腰在击球过程中的作用。
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17、邢学忠;18、王崇东;19、王萍;20、赵凤英;21、刘淑岩;22、张淑梅;23、于华;24、徐鹏;25、孙永新;26、于国良;27、盖晓杰;28、王伟凯;29、蒋克俭;30、隋晓清;31、宋丽娜。15人签到
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QJR5949375 楼主 2017-4-9 08:50:52
专业球手与业余球手在于动作上的区别,不在手上,而在腰上。
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QJR5949375 楼主 2017-4-9 08:51:08
与专业比较,动作的差距不在手法,关键在于对腰部动作的处理上,因此,要想使自己的动作更加专业,不妨将自己练习的重点放在如何使用腰上来。
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QJR5949375 楼主 2017-4-9 08:51:27
腰部的运动是使用技术的需要,是技术的一个组成部分。
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QJR5949375 楼主 2017-4-9 08:51:52
腰部的运动怎么样才算得上合理,主要是看腰部的运动是否能与手臂的运动紧密配合,即上肢的运动保持运动方式上的一致,这是最重要的。
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QJR5949375 楼主 2017-4-9 08:52:15
由于腰、腿涉及到增大击球力量,在提高球的威胁性方面有不可替代的作用,因此,自然也成为业余球手练习的重点。
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QJR5949375 楼主 2017-4-9 08:52:56
存在的主要问题有:$ ~1 Q, ?& [) \- d0 T% J
1、平转,即腰在单一的水平面转动。
% @9 r5 x, O0 \! l0 g2、展腰,即转动的时候腰没收紧。
" k1 K$ G( ^! L7 k3、过度,即转腰的幅度过大而无法还原。* G0 n  o( `: V8 r  |
4、失衡,即仅注意持拍手一侧的腰部转动,而忽略另一侧的腰部转动。1 i3 w. a( f4 L1 a0 `' B
上述问题对技术的影响是显而易见的。
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QJR5949375 楼主 2017-4-9 08:53:12
第一种容易出现等球、重心后坐、不能协同上肢打出合理的弧线(下网球多),尤其是影响下旋球击球的稳定性和准确性。0 r& u% l; I6 N9 R3 s4 K* Y
第二种看似动腰,实则使腰部的力量大打折扣,同时也不利于制造合理的弧线(出界球多)。$ a& R1 [0 u0 B4 R8 C3 S
第三种影响后续技术的跟进,无法把握身体的重心。第四种不能充分的运用腰部的力量,影响击球质量和身体还原的速度。
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QJR5949375 楼主 2017-4-9 08:53:37
怎么样才能合理地用腰呢?8 F! ?5 [$ Q9 M; [1 h% _
一、利用扭距是腰运动的基本原理。; K" _8 ^7 F* O" M$ e0 g
腰是躯干的一部分,随引拍动作腰旋即向引拍方向后旋出现扭矩,引拍方向决定着腰扭转的形式。比如引拍是向身体一侧的后下方,那么,腰扭转的形式也是向身体一侧的后下方(拉弧圈)。如果引拍是向身体一侧的后上方,那么,腰扭转的形式也是向身体一侧的后上方(打高球)。 ; B2 ?( W/ N) r8 _# S6 |
二、击球的动作方向和方式决定腰的运动方向与方式。
7 W6 n# x( I& {- d1 N1 h8 W8 h 腰与手是协同关系,同侧腰与手的运动方式和方向应保持一致。比如拉球,击球时手臂向前、向上、向内,那么,腰的运动方式也要向前、向上、向内(斜线)。同时,不管是手带腰还是腰带手,两者之间也要注意在力度与幅度上基本上保持一致。
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QJR5949375 楼主 2017-4-9 08:53:54
三、重视异侧腰部的配合。
% H& a# V, \, p7 @ 引拍时,异侧腰部适度放松,遂利于持拍手一侧的腰部扭紧。击球时,异侧腰部要配合持拍手一侧的腰部运动,只有这样,才能充分发挥腰部的作用。具体可以用四个字来概括,即一扭一拧。扭指持拍手一侧的腰部运动,拧指异侧腰部的运动。异侧腰部在保持与持拍手一侧腰部运动方式的同时,迅速拧紧。拧紧相当于整个动作的制动,以保证动作在结束后能立即还原。关于这一点,是极容易被忽略的。
$ m# k% S" }2 F* z 四、注意手与腰的互补。+ y# @% {, O5 G1 l% o
这种情况大多出现在击球位置不佳(如中路或追身)、侧身大角度或动作的空间不够、击打旋转很强、台内球及下降期的来球等,有时是采用手带腰(如挑打台内球),有时是腰带手(如正手位大角度移动中拉冲),因此难度较大,协调性要求高。
% C& I* a, Q5 d/ u' u; x4 l 总之,打球的过程中,腰的使用具有灵活性和客观依存性,一切都要从实际出发,从击球的需要出发,只要我们理解了其中的基本原理,通过反复练习,就可以更好的发挥腰在击球过程中的作用。
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