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你知道乒乓专业与业余的区别、怎么用腰吗?

2972061737 2017-4-8 14:08:56
专业与业余在动作上的区别,不在手上,而在动腰。可以这样说,我们业余球手中,手法好的,甚至看上去比专业的还要漂亮,大有人在。3 `" @# I9 X- Y/ G. O# w

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& I8 j) w' B. R2 S% S8 b与专业比较,动作的差距不在手法,关键在于对腰部动作的处理上,因此,要想使自己的动作更加专业,不妨将自己练习的重点放在如何合理的使用腰上来。: c+ Q9 c) _) X* @8 x" c7 [% R, _
腰部的运动怎么样才算得上合理,主要是腰部的运动是否能与手的运动相匹配,即上肢的运动保持运动方式上的一致,这是最重要的。7 j" f- `5 b" p) X% W
你可以在运动中时刻提醒自己,手怎么去打球,腰就怎么样去转动。比如引拍向身体的后下方,腰也随之向后下方转动,击球时手向前上方,腰的运动也向前上方,球拍内收,腰也内收,如果你能做到这些,腰的运动也就算比较合理了,等你掌握和熟练到了一定的程度,就会有腰随手动,或以腰带手的感觉了。) d3 h1 i& Z. K' t% ?- g' g
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腰部的运动是使用技术的需要,是技术的一个组成部分,我们看波尔的起腰动作,是与他使用加转技术紧密联系在一起的,如果波尔要采用王大力的腰部动作,恐怕十之八、九球会下网,说这番话,也就是告诉大家,腰的运动与使用技术有关,也与个人的技术特色有关。你怎么样去用腰,还需要自己去摸索,只有适合你自己,才是合理的,可行的。8 p/ J, X7 B+ Q2 W; y$ G: ^; M! D
腰在乒乓球击球动作中的作用是无容置疑的,关键是怎么样合理的使用腰。由于腰、腿涉及到增大击球力量,在提高球的威胁性方面有不可替代的作用,因此,自然也成为业余球手练习的重点。6 F2 t! d+ G+ l# j8 R7 M, ?  ^
有的业余球手他们很重视腰部的运用,但由于方式和方法上,还存在一些问题,不仅腰部的作用没有显示出来,反倒还影响了技术的质量。分析起来,出现这些问题的主要原因是,怎么样合理的使用腰部,还缺乏整体上的配合,加上没有经过一定的专业指导,全凭自己去模仿和摸索,很难达到理想的效果。
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存在的主要问题有:
; M) I' \3 [* P! L" F1、平转,即腰在单一的水平面转动。
5 ]3 H, P3 }- q* p# w5 s2、展腰,即转动的时候腰没收紧。
1 k, p% n4 l& ~2 ^% u& S( h4 w( x3、过度,即转腰的幅度过大而无法还原。2 l' E8 S5 S  G4 f/ @  A9 p! y% G+ A9 P- V
4、失衡,即仅注意持拍手一侧的腰部转动,而忽略另一侧的腰部转动。
, s+ ?% }/ j. H2 Y( y& t 上述问题对技术的影响也是显而易见的。
4 C, k/ h6 X( `6 c1 F 第一种容易出现等球、重心后坐、不能协同上肢打出合理的弧线(下网球多),尤其是影响下旋球击球的稳定性和准确性。  3 _9 s/ j* ]$ Z- o1 a
第二种看似动腰,实则使腰部的力量大打折扣,同时也不利于制造合理的弧线(出界球多)。! Z+ O, n6 D7 a" ~- V
第三种影响后续技术的跟进,无法把握身体的重心。第四种不能充分的运用腰部的力量,影响击球质量和身体还原的速度

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怎么样才能合理地使用腰呢?
/ \# E" Q: _8 n5 n+ }8 ^一、利用扭距是腰运动的基本原理。
' e2 h  B5 B0 g* O! W% G 腰是躯干的一部分,随引拍动作腰旋即向引拍方向后旋出现扭矩,引拍方向决定着腰扭转的形式。比如引拍是向身体一侧的后下方,那么,腰扭转的形式也是向身体一侧的后下方(拉弧圈)。如果引拍是向身体一侧的后上方,那么,腰扭转的形式也是向身体一侧的后上方(打高球)。
/ `3 o# i1 e6 A& D二、击球的动作方向和方式决定腰的运动方向与方式。% S2 ~6 k9 R$ g' J, V- `& O: G2 S
  腰与手是协同关系,同侧腰与手的运动方式和方向应保持一致。比如拉球,击球时手臂向前、向上、向内,那么,腰的运动方式也要向前、向上、向内(斜线)。同时,不管是手带腰还是腰带手,两者之间也要注意在力度与幅度上基本上保持一致。# C1 f0 A, d) }4 t9 m) T
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三、重视异侧腰部的配合。3 U# L  r7 ^$ b0 g, k
引拍时,异侧腰部适度放松,遂利于持拍手一侧的腰部扭紧。击球时,异侧腰部要配合持拍手一侧的腰部运动,只有这样,才能充分发挥腰部的作用。具体可以用四个字来概括,即一扭一拧。扭指持拍手一侧的腰部运动,拧指异侧腰部的运动。异侧腰部在保持与持拍手一侧腰部运动方式的同时,迅速拧紧。拧紧相当于整个动作的制动,以保证动作在结束后能立即还原。关于这一点,是极容易被忽略的。
# F' E! P9 d; g8 e  e& |# G四、注意手与腰的互补。
. l3 Q9 I' ^# B5 S' u+ d 这种情况大多出现在击球位置不佳(如中路或追身)、侧身大角度或动作的空间不够、击打旋转很强、台内球及下降期的来球等,有时是采用手带腰(如挑打台内球),有时是腰带手(如正手位大角度移动中拉冲),因此难度较大,协调性要求高。* K+ a8 M0 r0 @3 Q
总之,打球的过程中,腰的使用具有灵活性和客观依存性,一切都要从实际出发,从击球的需要出发,只要我们理解了其中的基本原理,通过反复练习,就可以更好的发挥腰在击球过程中的作用。9 L; [- z! e( j4 \
17、邢学忠;18、王崇东;19、王萍;20、赵凤英;21、刘淑岩;22、张淑梅;23、于华;24、徐鹏;25、孙永新;26、于国良;27、盖晓杰;28、王伟凯;29、蒋克俭;30、隋晓清;31、宋丽娜。15人签到
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QJR5949375 楼主 2017-4-9 08:50:52
专业球手与业余球手在于动作上的区别,不在手上,而在腰上。
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QJR5949375 楼主 2017-4-9 08:51:08
与专业比较,动作的差距不在手法,关键在于对腰部动作的处理上,因此,要想使自己的动作更加专业,不妨将自己练习的重点放在如何使用腰上来。
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QJR5949375 楼主 2017-4-9 08:51:27
腰部的运动是使用技术的需要,是技术的一个组成部分。
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QJR5949375 楼主 2017-4-9 08:51:52
腰部的运动怎么样才算得上合理,主要是看腰部的运动是否能与手臂的运动紧密配合,即上肢的运动保持运动方式上的一致,这是最重要的。
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QJR5949375 楼主 2017-4-9 08:52:15
由于腰、腿涉及到增大击球力量,在提高球的威胁性方面有不可替代的作用,因此,自然也成为业余球手练习的重点。
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QJR5949375 楼主 2017-4-9 08:52:56
存在的主要问题有:; \. f: ]1 @# V. E, c
1、平转,即腰在单一的水平面转动。# k: o# P- d* h- a. f% C' E( p
2、展腰,即转动的时候腰没收紧。
+ f4 W7 ?+ o* L) o# k3、过度,即转腰的幅度过大而无法还原。
/ T; d9 j. e1 t2 b- y4、失衡,即仅注意持拍手一侧的腰部转动,而忽略另一侧的腰部转动。
6 H; w" G6 [0 N' }+ S上述问题对技术的影响是显而易见的。
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QJR5949375 楼主 2017-4-9 08:53:12
第一种容易出现等球、重心后坐、不能协同上肢打出合理的弧线(下网球多),尤其是影响下旋球击球的稳定性和准确性。$ j6 p9 E; i1 H2 c0 V: C# E
第二种看似动腰,实则使腰部的力量大打折扣,同时也不利于制造合理的弧线(出界球多)。- o) U9 d5 w& L3 e) c& M$ ?7 |
第三种影响后续技术的跟进,无法把握身体的重心。第四种不能充分的运用腰部的力量,影响击球质量和身体还原的速度。
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QJR5949375 楼主 2017-4-9 08:53:37
怎么样才能合理地用腰呢?
8 D% n& g! J- e) ]4 W* F 一、利用扭距是腰运动的基本原理。
3 {( C- S" v0 @# w% d 腰是躯干的一部分,随引拍动作腰旋即向引拍方向后旋出现扭矩,引拍方向决定着腰扭转的形式。比如引拍是向身体一侧的后下方,那么,腰扭转的形式也是向身体一侧的后下方(拉弧圈)。如果引拍是向身体一侧的后上方,那么,腰扭转的形式也是向身体一侧的后上方(打高球)。
+ W( r" N7 Q  a# r 二、击球的动作方向和方式决定腰的运动方向与方式。
* ?. Q# {% H8 n 腰与手是协同关系,同侧腰与手的运动方式和方向应保持一致。比如拉球,击球时手臂向前、向上、向内,那么,腰的运动方式也要向前、向上、向内(斜线)。同时,不管是手带腰还是腰带手,两者之间也要注意在力度与幅度上基本上保持一致。
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QJR5949375 楼主 2017-4-9 08:53:54
三、重视异侧腰部的配合。
1 O+ `/ o& {6 o& h 引拍时,异侧腰部适度放松,遂利于持拍手一侧的腰部扭紧。击球时,异侧腰部要配合持拍手一侧的腰部运动,只有这样,才能充分发挥腰部的作用。具体可以用四个字来概括,即一扭一拧。扭指持拍手一侧的腰部运动,拧指异侧腰部的运动。异侧腰部在保持与持拍手一侧腰部运动方式的同时,迅速拧紧。拧紧相当于整个动作的制动,以保证动作在结束后能立即还原。关于这一点,是极容易被忽略的。- Q1 W2 n' O3 f$ }
四、注意手与腰的互补。
9 M- S: ~7 h. Z6 ]1 L, Y. _$ @ 这种情况大多出现在击球位置不佳(如中路或追身)、侧身大角度或动作的空间不够、击打旋转很强、台内球及下降期的来球等,有时是采用手带腰(如挑打台内球),有时是腰带手(如正手位大角度移动中拉冲),因此难度较大,协调性要求高。
( L9 H( r% c  d* G; g0 J 总之,打球的过程中,腰的使用具有灵活性和客观依存性,一切都要从实际出发,从击球的需要出发,只要我们理解了其中的基本原理,通过反复练习,就可以更好的发挥腰在击球过程中的作用。
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