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你知道乒乓专业与业余的区别、怎么用腰吗?

2972061737 2017-4-9 12:12:31
专业与业余在动作上的区别,不在手上,而在动腰。可以这样说,我们业余球手中,手法好的,甚至看上去比专业的还要漂亮,大有人在。0 T* E& z" T  \* c

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5 |- s% P4 R  ]$ s* u3 ^与专业比较,动作的差距不在手法,关键在于对腰部动作的处理上,因此,要想使自己的动作更加专业,不妨将自己练习的重点放在如何合理的使用腰上来。
9 V, x  S& Y0 x% q 腰部的运动怎么样才算得上合理,主要是腰部的运动是否能与手的运动相匹配,即上肢的运动保持运动方式上的一致,这是最重要的。
2 h  A+ D7 B/ X$ x 你可以在运动中时刻提醒自己,手怎么去打球,腰就怎么样去转动。比如引拍向身体的后下方,腰也随之向后下方转动,击球时手向前上方,腰的运动也向前上方,球拍内收,腰也内收,如果你能做到这些,腰的运动也就算比较合理了,等你掌握和熟练到了一定的程度,就会有腰随手动,或以腰带手的感觉了。
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腰部的运动是使用技术的需要,是技术的一个组成部分,我们看波尔的起腰动作,是与他使用加转技术紧密联系在一起的,如果波尔要采用王大力的腰部动作,恐怕十之八、九球会下网,说这番话,也就是告诉大家,腰的运动与使用技术有关,也与个人的技术特色有关。你怎么样去用腰,还需要自己去摸索,只有适合你自己,才是合理的,可行的。4 p4 t7 V' u$ q0 H+ O! \
腰在乒乓球击球动作中的作用是无容置疑的,关键是怎么样合理的使用腰。由于腰、腿涉及到增大击球力量,在提高球的威胁性方面有不可替代的作用,因此,自然也成为业余球手练习的重点。, H: L! z% [/ T
有的业余球手他们很重视腰部的运用,但由于方式和方法上,还存在一些问题,不仅腰部的作用没有显示出来,反倒还影响了技术的质量。分析起来,出现这些问题的主要原因是,怎么样合理的使用腰部,还缺乏整体上的配合,加上没有经过一定的专业指导,全凭自己去模仿和摸索,很难达到理想的效果。
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存在的主要问题有:
* t+ V) c$ V) n! N1、平转,即腰在单一的水平面转动。  q3 K* ?9 R1 G4 I
2、展腰,即转动的时候腰没收紧。
4 P: @* K. I/ X+ P1 ]* J3、过度,即转腰的幅度过大而无法还原。
1 F# t$ D; {. i* D4、失衡,即仅注意持拍手一侧的腰部转动,而忽略另一侧的腰部转动。
7 k) {, T8 f( c. N' d/ ^) N+ m 上述问题对技术的影响也是显而易见的。9 S, t1 s* m' y+ Y5 a8 E  a# q
第一种容易出现等球、重心后坐、不能协同上肢打出合理的弧线(下网球多),尤其是影响下旋球击球的稳定性和准确性。  : R. ~0 ?0 l) j. M1 ]( i
第二种看似动腰,实则使腰部的力量大打折扣,同时也不利于制造合理的弧线(出界球多)。3 L. x0 Q: @; Z$ |7 @9 j2 s
第三种影响后续技术的跟进,无法把握身体的重心。第四种不能充分的运用腰部的力量,影响击球质量和身体还原的速度
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怎么样才能合理地使用腰呢?
5 @9 e& R/ J1 t: _( P3 l一、利用扭距是腰运动的基本原理。9 k( H" L8 S: v) @8 e
腰是躯干的一部分,随引拍动作腰旋即向引拍方向后旋出现扭矩,引拍方向决定着腰扭转的形式。比如引拍是向身体一侧的后下方,那么,腰扭转的形式也是向身体一侧的后下方(拉弧圈)。如果引拍是向身体一侧的后上方,那么,腰扭转的形式也是向身体一侧的后上方(打高球)。
- }7 s2 c3 {  u) D% n二、击球的动作方向和方式决定腰的运动方向与方式。& M' c0 j  z6 @3 O
  腰与手是协同关系,同侧腰与手的运动方式和方向应保持一致。比如拉球,击球时手臂向前、向上、向内,那么,腰的运动方式也要向前、向上、向内(斜线)。同时,不管是手带腰还是腰带手,两者之间也要注意在力度与幅度上基本上保持一致。, a- h  |; Z  `  F- Q# ~

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三、重视异侧腰部的配合。
! w1 }5 H- L& T2 m* M7 |; D 引拍时,异侧腰部适度放松,遂利于持拍手一侧的腰部扭紧。击球时,异侧腰部要配合持拍手一侧的腰部运动,只有这样,才能充分发挥腰部的作用。具体可以用四个字来概括,即一扭一拧。扭指持拍手一侧的腰部运动,拧指异侧腰部的运动。异侧腰部在保持与持拍手一侧腰部运动方式的同时,迅速拧紧。拧紧相当于整个动作的制动,以保证动作在结束后能立即还原。关于这一点,是极容易被忽略的。. U0 S6 M0 H/ o
四、注意手与腰的互补。5 Q( v3 K. |& C4 Q: P8 F. U
这种情况大多出现在击球位置不佳(如中路或追身)、侧身大角度或动作的空间不够、击打旋转很强、台内球及下降期的来球等,有时是采用手带腰(如挑打台内球),有时是腰带手(如正手位大角度移动中拉冲),因此难度较大,协调性要求高。
5 p) ^; K# ^; g0 ^7 A3 R% e 总之,打球的过程中,腰的使用具有灵活性和客观依存性,一切都要从实际出发,从击球的需要出发,只要我们理解了其中的基本原理,通过反复练习,就可以更好的发挥腰在击球过程中的作用。
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17、邢学忠;18、王崇东;19、王萍;20、赵凤英;21、刘淑岩;22、张淑梅;23、于华;24、徐鹏;25、孙永新;26、于国良;27、盖晓杰;28、王伟凯;29、蒋克俭;30、隋晓清;31、宋丽娜。15人签到
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QJR5949375 楼主 2017-4-10 10:18:38
专业球手与业余球手在于动作上的区别,不在手上,而在腰上。
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QJR5949375 楼主 2017-4-10 10:18:59
与专业比较,动作的差距不在手法,关键在于对腰部动作的处理上,因此,要想使自己的动作更加专业,不妨将自己练习的重点放在如何使用腰上来。
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QJR5949375 楼主 2017-4-10 10:20:58
腰部的运动是使用技术的需要,是技术的一个组成部分。
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QJR5949375 楼主 2017-4-10 10:21:51
腰部的运动怎么样才算得上合理,主要是看腰部的运动是否能与手臂的运动紧密配合,即上肢的运动保持运动方式上的一致,这是最重要的。
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QJR5949375 楼主 2017-4-10 10:22:51
存在的主要问题有:: v9 J' W9 _5 @
1、平转,即腰在单一的水平面转动。/ l7 m7 d$ N9 i
2、展腰,即转动的时候腰没收紧。$ N: [" x9 ^; |4 q# r2 r
3、过度,即转腰的幅度过大而无法还原。
0 I* y$ ~" Q5 ~! E! w  h$ }4、失衡,即仅注意持拍手一侧的腰部转动,而忽略另一侧的腰部转动。
9 x/ X9 G+ E# D上述问题对技术的影响是显而易见的。
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QJR5949375 楼主 2017-4-10 10:24:15
第一种容易出现等球、重心后坐、不能协同上肢打出合理的弧线(下网球多),尤其是影响下旋球击球的稳定性和准确性。
- E2 @. W/ J$ i第二种看似动腰,实则使腰部的力量大打折扣,同时也不利于制造合理的弧线(出界球多)。" T9 s5 I% b# X
第三种影响后续技术的跟进,无法把握身体的重心。第四种不能充分的运用腰部的力量,影响击球质量和身体还原的速度。
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QJR5949375 楼主 2017-4-10 10:24:49
怎么样才能合理地用腰呢?
# y) |5 f0 C; p1 M' r) q 一、利用扭距是腰运动的基本原理。
4 v$ S9 k( V5 k5 Z' l 腰是躯干的一部分,随引拍动作腰旋即向引拍方向后旋出现扭矩,引拍方向决定着腰扭转的形式。比如引拍是向身体一侧的后下方,那么,腰扭转的形式也是向身体一侧的后下方(拉弧圈)。如果引拍是向身体一侧的后上方,那么,腰扭转的形式也是向身体一侧的后上方(打高球)。
9 x9 K7 E% J, p7 D 二、击球的动作方向和方式决定腰的运动方向与方式。  V+ G+ e& P. m* Y# _+ V5 o( [
腰与手是协同关系,同侧腰与手的运动方式和方向应保持一致。比如拉球,击球时手臂向前、向上、向内,那么,腰的运动方式也要向前、向上、向内(斜线)。同时,不管是手带腰还是腰带手,两者之间也要注意在力度与幅度上基本上保持一致。
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QJR5949375 楼主 2017-4-10 10:25:28
三、重视异侧腰部的配合。
0 h& Q/ F' D# n: ^ 引拍时,异侧腰部适度放松,遂利于持拍手一侧的腰部扭紧。击球时,异侧腰部要配合持拍手一侧的腰部运动,只有这样,才能充分发挥腰部的作用。具体可以用四个字来概括,即一扭一拧。扭指持拍手一侧的腰部运动,拧指异侧腰部的运动。异侧腰部在保持与持拍手一侧腰部运动方式的同时,迅速拧紧。拧紧相当于整个动作的制动,以保证动作在结束后能立即还原。关于这一点,是极容易被忽略的。/ Q" Y% @5 H1 l/ O0 I  Q
四、注意手与腰的互补。
7 u# M% F, B2 X1 A 这种情况大多出现在击球位置不佳(如中路或追身)、侧身大角度或动作的空间不够、击打旋转很强、台内球及下降期的来球等,有时是采用手带腰(如挑打台内球),有时是腰带手(如正手位大角度移动中拉冲),因此难度较大,协调性要求高。  d& ~0 d& h" a% w  S5 [
总之,打球的过程中,腰的使用具有灵活性和客观依存性,一切都要从实际出发,从击球的需要出发,只要我们理解了其中的基本原理,通过反复练习,就可以更好的发挥腰在击球过程中的作用。
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QJR5949375 楼主 2017-4-10 10:27:21
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