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你知道乒乓专业与业余的区别、怎么用腰吗?

2972061737 2017-4-9 12:12:31
专业与业余在动作上的区别,不在手上,而在动腰。可以这样说,我们业余球手中,手法好的,甚至看上去比专业的还要漂亮,大有人在。$ o+ `$ ?& e2 u7 v

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+ K1 t" T  i& u% B& U3 R与专业比较,动作的差距不在手法,关键在于对腰部动作的处理上,因此,要想使自己的动作更加专业,不妨将自己练习的重点放在如何合理的使用腰上来。4 ^2 B; w: C2 a
腰部的运动怎么样才算得上合理,主要是腰部的运动是否能与手的运动相匹配,即上肢的运动保持运动方式上的一致,这是最重要的。1 f6 j" m6 ^6 f* H1 d# _: w5 k9 G/ Y
你可以在运动中时刻提醒自己,手怎么去打球,腰就怎么样去转动。比如引拍向身体的后下方,腰也随之向后下方转动,击球时手向前上方,腰的运动也向前上方,球拍内收,腰也内收,如果你能做到这些,腰的运动也就算比较合理了,等你掌握和熟练到了一定的程度,就会有腰随手动,或以腰带手的感觉了。1 }) ]0 i0 y$ v3 E3 w6 t" Y

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腰部的运动是使用技术的需要,是技术的一个组成部分,我们看波尔的起腰动作,是与他使用加转技术紧密联系在一起的,如果波尔要采用王大力的腰部动作,恐怕十之八、九球会下网,说这番话,也就是告诉大家,腰的运动与使用技术有关,也与个人的技术特色有关。你怎么样去用腰,还需要自己去摸索,只有适合你自己,才是合理的,可行的。: O$ A% |0 o6 `, N0 i8 y2 m
腰在乒乓球击球动作中的作用是无容置疑的,关键是怎么样合理的使用腰。由于腰、腿涉及到增大击球力量,在提高球的威胁性方面有不可替代的作用,因此,自然也成为业余球手练习的重点。! L/ D( q- ~1 V$ {% I6 x/ V
有的业余球手他们很重视腰部的运用,但由于方式和方法上,还存在一些问题,不仅腰部的作用没有显示出来,反倒还影响了技术的质量。分析起来,出现这些问题的主要原因是,怎么样合理的使用腰部,还缺乏整体上的配合,加上没有经过一定的专业指导,全凭自己去模仿和摸索,很难达到理想的效果。8 g, D3 M: y$ j. @4 N3 v
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存在的主要问题有:2 ^# E8 o. n9 V" s  x
1、平转,即腰在单一的水平面转动。
5 _% V  L7 I' _& n: y* ^" }2、展腰,即转动的时候腰没收紧。" J  b: U1 d! _- F3 Q  J3 V
3、过度,即转腰的幅度过大而无法还原。
: @; o/ \9 V8 r, {# t8 u: C4、失衡,即仅注意持拍手一侧的腰部转动,而忽略另一侧的腰部转动。+ r  m8 \: U. }. @7 I& i
上述问题对技术的影响也是显而易见的。5 H% m- d1 v3 E
第一种容易出现等球、重心后坐、不能协同上肢打出合理的弧线(下网球多),尤其是影响下旋球击球的稳定性和准确性。  6 {6 q3 O  N# c4 \2 C- j, Y" H) ~2 }  u4 `
第二种看似动腰,实则使腰部的力量大打折扣,同时也不利于制造合理的弧线(出界球多)。+ }7 B3 H: \; S+ h
第三种影响后续技术的跟进,无法把握身体的重心。第四种不能充分的运用腰部的力量,影响击球质量和身体还原的速度
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怎么样才能合理地使用腰呢?# U8 x: o8 w/ I' w' C% ^/ r. {
一、利用扭距是腰运动的基本原理。; h! P+ |; F, H- Z
腰是躯干的一部分,随引拍动作腰旋即向引拍方向后旋出现扭矩,引拍方向决定着腰扭转的形式。比如引拍是向身体一侧的后下方,那么,腰扭转的形式也是向身体一侧的后下方(拉弧圈)。如果引拍是向身体一侧的后上方,那么,腰扭转的形式也是向身体一侧的后上方(打高球)。
4 C" v, o" i. ?( J9 i! q6 E" O+ Z二、击球的动作方向和方式决定腰的运动方向与方式。
' F3 y" p+ h" ~, x  腰与手是协同关系,同侧腰与手的运动方式和方向应保持一致。比如拉球,击球时手臂向前、向上、向内,那么,腰的运动方式也要向前、向上、向内(斜线)。同时,不管是手带腰还是腰带手,两者之间也要注意在力度与幅度上基本上保持一致。! a7 Q/ H1 V% d- F/ J
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三、重视异侧腰部的配合。
  f+ @6 w3 t7 }0 c 引拍时,异侧腰部适度放松,遂利于持拍手一侧的腰部扭紧。击球时,异侧腰部要配合持拍手一侧的腰部运动,只有这样,才能充分发挥腰部的作用。具体可以用四个字来概括,即一扭一拧。扭指持拍手一侧的腰部运动,拧指异侧腰部的运动。异侧腰部在保持与持拍手一侧腰部运动方式的同时,迅速拧紧。拧紧相当于整个动作的制动,以保证动作在结束后能立即还原。关于这一点,是极容易被忽略的。. ^: z. L# f3 w2 w- S" a' @
四、注意手与腰的互补。
4 M9 r6 ]' x7 @3 A$ }% L# b- v 这种情况大多出现在击球位置不佳(如中路或追身)、侧身大角度或动作的空间不够、击打旋转很强、台内球及下降期的来球等,有时是采用手带腰(如挑打台内球),有时是腰带手(如正手位大角度移动中拉冲),因此难度较大,协调性要求高。% p. h- x$ k5 ^) P- c. T* k2 W
总之,打球的过程中,腰的使用具有灵活性和客观依存性,一切都要从实际出发,从击球的需要出发,只要我们理解了其中的基本原理,通过反复练习,就可以更好的发挥腰在击球过程中的作用。$ w3 s& @# G: B4 S1 @2 Z' n1 r
17、邢学忠;18、王崇东;19、王萍;20、赵凤英;21、刘淑岩;22、张淑梅;23、于华;24、徐鹏;25、孙永新;26、于国良;27、盖晓杰;28、王伟凯;29、蒋克俭;30、隋晓清;31、宋丽娜。15人签到
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QJR5949375 楼主 2017-4-10 10:18:38
专业球手与业余球手在于动作上的区别,不在手上,而在腰上。
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QJR5949375 楼主 2017-4-10 10:18:59
与专业比较,动作的差距不在手法,关键在于对腰部动作的处理上,因此,要想使自己的动作更加专业,不妨将自己练习的重点放在如何使用腰上来。
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QJR5949375 楼主 2017-4-10 10:20:58
腰部的运动是使用技术的需要,是技术的一个组成部分。
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QJR5949375 楼主 2017-4-10 10:21:51
腰部的运动怎么样才算得上合理,主要是看腰部的运动是否能与手臂的运动紧密配合,即上肢的运动保持运动方式上的一致,这是最重要的。
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QJR5949375 楼主 2017-4-10 10:22:51
存在的主要问题有:
; I6 ^' ^: r! \8 A" ?( _, m: a1、平转,即腰在单一的水平面转动。( E  e8 V2 S+ Y
2、展腰,即转动的时候腰没收紧。
& g, q9 D3 T7 L. ]$ r3、过度,即转腰的幅度过大而无法还原。' a* w* v. D7 X+ x. z
4、失衡,即仅注意持拍手一侧的腰部转动,而忽略另一侧的腰部转动。
. z+ g' G! d6 f上述问题对技术的影响是显而易见的。
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QJR5949375 楼主 2017-4-10 10:24:15
第一种容易出现等球、重心后坐、不能协同上肢打出合理的弧线(下网球多),尤其是影响下旋球击球的稳定性和准确性。
9 [% L1 m5 J# n. N3 @# k8 X* A第二种看似动腰,实则使腰部的力量大打折扣,同时也不利于制造合理的弧线(出界球多)。
, o% x/ I+ E' _. [2 _7 S第三种影响后续技术的跟进,无法把握身体的重心。第四种不能充分的运用腰部的力量,影响击球质量和身体还原的速度。
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QJR5949375 楼主 2017-4-10 10:24:49
怎么样才能合理地用腰呢?. d; Z4 B+ c7 Y5 k1 O+ W: B, U
一、利用扭距是腰运动的基本原理。5 K7 W: v7 m/ m4 R& q
腰是躯干的一部分,随引拍动作腰旋即向引拍方向后旋出现扭矩,引拍方向决定着腰扭转的形式。比如引拍是向身体一侧的后下方,那么,腰扭转的形式也是向身体一侧的后下方(拉弧圈)。如果引拍是向身体一侧的后上方,那么,腰扭转的形式也是向身体一侧的后上方(打高球)。 + `( W9 V0 z5 l' e& X$ b
二、击球的动作方向和方式决定腰的运动方向与方式。
+ c+ d. j6 {8 \! P 腰与手是协同关系,同侧腰与手的运动方式和方向应保持一致。比如拉球,击球时手臂向前、向上、向内,那么,腰的运动方式也要向前、向上、向内(斜线)。同时,不管是手带腰还是腰带手,两者之间也要注意在力度与幅度上基本上保持一致。
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QJR5949375 楼主 2017-4-10 10:25:28
三、重视异侧腰部的配合。; M/ s' {' T# y) W) c
引拍时,异侧腰部适度放松,遂利于持拍手一侧的腰部扭紧。击球时,异侧腰部要配合持拍手一侧的腰部运动,只有这样,才能充分发挥腰部的作用。具体可以用四个字来概括,即一扭一拧。扭指持拍手一侧的腰部运动,拧指异侧腰部的运动。异侧腰部在保持与持拍手一侧腰部运动方式的同时,迅速拧紧。拧紧相当于整个动作的制动,以保证动作在结束后能立即还原。关于这一点,是极容易被忽略的。; P0 r+ b2 k- F
四、注意手与腰的互补。% _) f5 Z& i5 A
这种情况大多出现在击球位置不佳(如中路或追身)、侧身大角度或动作的空间不够、击打旋转很强、台内球及下降期的来球等,有时是采用手带腰(如挑打台内球),有时是腰带手(如正手位大角度移动中拉冲),因此难度较大,协调性要求高。
5 E! m; S7 D) d: @ 总之,打球的过程中,腰的使用具有灵活性和客观依存性,一切都要从实际出发,从击球的需要出发,只要我们理解了其中的基本原理,通过反复练习,就可以更好的发挥腰在击球过程中的作用。
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QJR5949375 楼主 2017-4-10 10:27:21
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