乒乓球沉肩

沉肩下去了就发力容易些

好贴  学习了

不错  学习了

<div style="MARGIN-TOP: 10px; WORD-WRAP: break-word; FONT-SIZE: 14px; WORD-BREAK: break-all" id="textstyle_157306" >好帖就是要顶起来~<br/></div>

<div style="MARGIN-TOP: 10px; WORD-WRAP: break-word; FONT-SIZE: 14px; WORD-BREAK: break-all" id="textstyle_157306" >好帖就是要顶起来~<br/></div>

、沉肩的重要性<b><br/></b><b>　　</b><b>所有的拉球，沉肩比沉肘要重要的多，这是快收小臂和力的顺畅传递的前提条件，练好沉肩估计也得练几年，沉了肩，肘自然起不来。吴敬平就在一篇文章中数次谈过肩部下压这个事，但轻描淡写，大家都没引起重视。</b><b><br/></b>&nbsp;真的很重要

沉肩的重要性<b><br/></b><b>　　</b><b>所有的拉球，沉肩比沉肘要重要的多，这是快收小臂和力的顺畅传递的前提条件，练好沉肩估计也得练几年，沉了肩，肘自然起不来。[em1002]</b>

学好基础！

<b>一肩高一肩低、固定大臂、不要夹臂、固定肘部、重心下压、脚下踩实、注意重心、用脚找球、用腰迎球、松肩坠肘，</b><b>所有这些一切一切都与沉肩有关的</b><b>。在拉下旋的时候，把腰绷住，把肩使劲向下沉压，让肩部有一种向下伸拉特强的力的感觉（注意是向下拉肩的力，绝不是向上拉肩的力），这样你拉下旋一点都不费力。[em1002]</b>

肩下去了&nbsp; 就水道渠成