过百好轻松，过千就得下苦功

好强大   

练练练  

洒。         

<p>啥&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </p>

<span style="TEXT-ALIGN: justify; TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(238,238,238); TEXT-INDENT: 0px; DISPLAY: inline="inline"  !important; FONT: 16px="16px" /28px 宋体; WHITE-SPACE: normal; FLOAT: none; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(0,0,0); WORD-SPACING: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px">一、轻功</span><br style="TEXT-ALIGN: justify; TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(238,238,238); TEXT-INDENT: 0px; FONT: 16px="16px" /28px 宋体; WHITE-SPACE: normal; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(0,0,0); WORD-SPACING: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px"/><br style="TEXT-ALIGN: justify; TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(238,238,238); TEXT-INDENT: 0px; FONT: 16px="16px" /28px 宋体; WHITE-SPACE: normal; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(0,0,0); WORD-SPACING: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px"/><span style="TEXT-ALIGN: justify; TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(238,238,238); TEXT-INDENT: 0px; DISPLAY: inline="inline"  !important; FONT: 16px="16px" /28px 宋体; WHITE-SPACE: normal; FLOAT: none; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(0,0,0); WORD-SPACING: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px">　　轻功的练法很多，大多是渐进着练的。</span><br style="TEXT-ALIGN: justify; TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(238,238,238); TEXT-INDENT: 0px; FONT: 16px="16px" /28px 宋体; WHITE-SPACE: normal; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(0,0,0); WORD-SPACING: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px"/><br style="TEXT-ALIGN: justify; TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(238,238,238); TEXT-INDENT: 0px; FONT: 16px="16px" /28px 宋体; WHITE-SPACE: normal; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(0,0,0); WORD-SPACING: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px"/><br style="TEXT-ALIGN: justify; TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(238,238,238); TEXT-INDENT: 0px; FONT: 16px="16px" /28px 宋体; WHITE-SPACE: normal; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(0,0,0); WORD-SPACING: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px"/><span style="TEXT-ALIGN: justify; TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(238,238,238); TEXT-INDENT: 0px; DISPLAY: inline="inline"  !important; FONT: 16px="16px" /28px 宋体; WHITE-SPACE: normal; FLOAT: none; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(0,0,0); WORD-SPACING: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px">　　比如说，用一个大竹笸箩（直径约2米），内装满沙子。在笸箩边上走，熟练了就跑。要求是不能把笸箩踩翻。</span><br style="TEXT-ALIGN: justify; TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(238,238,238); TEXT-INDENT: 0px; FONT: 16px="16px" /28px 宋体; WHITE-SPACE: normal; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(0,0,0); WORD-SPACING: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px"/><br style="TEXT-ALIGN: justify; TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(238,238,238); TEXT-INDENT: 0px; FONT: 16px="16px" /28px 宋体; WHITE-SPACE: normal; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(0,0,0); WORD-SPACING: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px"/><span style="TEXT-ALIGN: justify; TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(238,238,238); TEXT-INDENT: 0px; DISPLAY: inline="inline"  !important; FONT: 16px="16px" /28px 宋体; WHITE-SPACE: normal; FLOAT: none; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(0,0,0); WORD-SPACING: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px">　　当然，在一开始，这个要求是很容易达到的。然后用一个碗从笸箩里把沙子掏出去一碗，再跑。<span class="Apple-converted-space">&nbsp;</span></span><br style="TEXT-ALIGN: justify; TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(238,238,238); TEXT-INDENT: 0px; FONT: 16px="16px" /28px 宋体; WHITE-SPACE: normal; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(0,0,0); WORD-SPACING: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px"/><br style="TEXT-ALIGN: justify; TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(238,238,238); TEXT-INDENT: 0px; FONT: 16px="16px" /28px 宋体; WHITE-SPACE: normal; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(0,0,0); WORD-SPACING: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px"/><span style="TEXT-ALIGN: justify; TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(238,238,238); TEXT-INDENT: 0px; DISPLAY: inline="inline"  !important; FONT: 16px="16px" /28px 宋体; WHITE-SPACE: normal; FLOAT: none; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(0,0,0); WORD-SPACING: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px">　　熟练了以后再掏一碗沙子……如此练习，当笸箩里的沙子全部掏空的时候，你就达到身轻如燕了。</span><br style="TEXT-ALIGN: justify; TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(238,238,238); TEXT-INDENT: 0px; FONT: 16px="16px" /28px 宋体; WHITE-SPACE: normal; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(0,0,0); WORD-SPACING: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px"/>

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<span style="TEXT-ALIGN: justify; TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(238,238,238); TEXT-INDENT: 0px; DISPLAY: inline="inline"  !important; FONT: 16px="16px" /28px 宋体; WHITE-SPACE: normal; FLOAT: none; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(0,0,0); WORD-SPACING: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px">二、硬功</span><br style="TEXT-ALIGN: justify; TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(238,238,238); TEXT-INDENT: 0px; FONT: 16px="16px" /28px 宋体; WHITE-SPACE: normal; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(0,0,0); WORD-SPACING: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px"/><br style="TEXT-ALIGN: justify; TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(238,238,238); TEXT-INDENT: 0px; FONT: 16px="16px" /28px 宋体; WHITE-SPACE: normal; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(0,0,0); WORD-SPACING: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px"/><span style="TEXT-ALIGN: justify; TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(238,238,238); TEXT-INDENT: 0px; DISPLAY: inline="inline"  !important; FONT: 16px="16px" /28px 宋体; WHITE-SPACE: normal; FLOAT: none; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(0,0,0); WORD-SPACING: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px">　　硬功大多是用木棒等物敲打身体的各个部位，用这种刺激来减轻身体被打到时的痛苦，也就是所谓的抗击打练习。外在的皮肉练到一定地步，再加上硬功用气的诀窍。身体也会产生一股自然而然的内力。</span><br style="TEXT-ALIGN: justify; TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(238,238,238); TEXT-INDENT: 0px; FONT: 16px="16px" /28px 宋体; WHITE-SPACE: normal; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(0,0,0); WORD-SPACING: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px"/><br style="TEXT-ALIGN: justify; TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(238,238,238); TEXT-INDENT: 0px; FONT: 16px="16px" /28px 宋体; WHITE-SPACE: normal; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(0,0,0); WORD-SPACING: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px"/><span style="TEXT-ALIGN: justify; TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(238,238,238); TEXT-INDENT: 0px; DISPLAY: inline="inline"  !important; FONT: 16px="16px" /28px 宋体; WHITE-SPACE: normal; FLOAT: none; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(0,0,0); WORD-SPACING: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px">　　也许这些东西你们已经觉得很神奇了，但是，这不能算是内功。因为他们的气都是自然而然的，并不是本身的控制用出来的。</span><br style="TEXT-ALIGN: justify; TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(238,238,238); TEXT-INDENT: 0px; FONT: 16px="16px" /28px 宋体; WHITE-SPACE: normal; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(0,0,0); WORD-SPACING: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px"/><br style="TEXT-ALIGN: justify; TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(238,238,238); TEXT-INDENT: 0px; FONT: 16px="16px" /28px 宋体; WHITE-SPACE: normal; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(0,0,0); WORD-SPACING: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px"/><span style="TEXT-ALIGN: justify; TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(238,238,238); TEXT-INDENT: 0px; DISPLAY: inline="inline"  !important; FONT: 16px="16px" /28px 宋体; WHITE-SPACE: normal; FLOAT: none; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(0,0,0); WORD-SPACING: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px">　　那么，内功难道还要神奇吗？从外观上来看，是的。从科学上来看，不是的。正如乱影说的，任何人都不能打破自然科学规律的束缚。也许有些东西自然科学也解释不了，不过，再怎么样也不能把大米白面变成核武器。</span><br style="TEXT-ALIGN: justify; TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(238,238,238); TEXT-INDENT: 0px; FONT: 16px="16px" /28px 宋体; WHITE-SPACE: normal; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(0,0,0); WORD-SPACING: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px"/><br style="TEXT-ALIGN: justify; TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(238,238,238); TEXT-INDENT: 0px; FONT: 16px="16px" /28px 宋体; WHITE-SPACE: normal; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(0,0,0); WORD-SPACING: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px"/><span style="TEXT-ALIGN: justify; TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(238,238,238); TEXT-INDENT: 0px; DISPLAY: inline="inline"  !important; FONT: 16px="16px" /28px 宋体; WHITE-SPACE: normal; FLOAT: none; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(0,0,0); WORD-SPACING: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px">　　内功也有他的极限。一个人通过修炼，可以达到种种近乎“不可思议”的地步，但是，人的肉体永远都打不过飞机大炮。</span>

<span style="TEXT-ALIGN: justify; TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(238,238,238); TEXT-INDENT: 0px; DISPLAY: inline="inline"  !important; FONT: 16px="16px" /28px 宋体; WHITE-SPACE: normal; FLOAT: none; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(0,0,0); WORD-SPACING: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px">内壮健强功夫（内壮功）</span><br style="TEXT-ALIGN: justify; TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(238,238,238); TEXT-INDENT: 0px; FONT: 16px="16px" /28px 宋体; WHITE-SPACE: normal; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(0,0,0); WORD-SPACING: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px"/><br style="TEXT-ALIGN: justify; TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(238,238,238); TEXT-INDENT: 0px; FONT: 16px="16px" /28px 宋体; WHITE-SPACE: normal; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(0,0,0); WORD-SPACING: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px"/><br style="TEXT-ALIGN: justify; TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(238,238,238); TEXT-INDENT: 0px; FONT: 16px="16px" /28px 宋体; WHITE-SPACE: normal; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(0,0,0); WORD-SPACING: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px"/><span style="TEXT-ALIGN: justify; TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(238,238,238); TEXT-INDENT: 0px; DISPLAY: inline="inline"  !important; FONT: 16px="16px" /28px 宋体; WHITE-SPACE: normal; FLOAT: none; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(0,0,0); WORD-SPACING: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px">　　所谓内壮功夫，即通过呼吸吐纳和相应的肢体动作对身体内部的肌肉、筋膜、骨骼和脏腑进行高强度的刺激与锻炼，从而使这些身体组织的机能、功能得以最大程度强化的功法。而这种内壮功夫又可基本分为“气血鼓荡”和“抻筋拔骨”两种练法。</span><br style="TEXT-ALIGN: justify; TEXT-TRANSFORM: none; BACKGROUND-COLOR: rgb(238,238,238); TEXT-INDENT: 0px; FONT: 16px="16px" /28px 宋体; WHITE-SPACE: normal; LETTER-SPACING: normal; COLOR: rgb(0,0,0); WORD-SPACING: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px"/>

还有什么功

蛤蟆功