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是不是手腕太活拉，是用小臂想前发力？谢谢

以下是引用sosola在2005-1-15 11:01:52的发言：
我也要改啦，但是打球机会太少啦，怎么练基本功？没有人愿意当雷锋呀

在水平差不多的球友中，还是有机会能找到志同道合的人，来共同练球，共同提高的。关键是要让对方明白，多练基本功是“双赢”。

拿我自己来说吧。我当初学球的时候，经常和一个同学一起练基本功。最早对推几下就要拣球了，后来逐步能对推几十下，上百下。这样坚持了一年多点，我们对推，对攻，对搓都可以几百来回，而且落点基本固定，动作基本固定。就这样，双方的水平都有了很明显的提高。

反手拨球的确手腕要固定，发力小一些。动作也要固定，我发现不少球友在练反手定点拨球时，身体在晃动，手腕很灵活，看起来很潇洒，其实这是坏习惯。反手拨球时只有小臂在动，手腕不要动，身体也不要晃。
在练习其他动作时也是一样：不要有多余动作，要养成良好的习惯。这样动作定型才快，而且击球也准确。

横拍的反手技术有不少，你可以从最基本的快拨开始练。

横拍反手快拨：拍型立一些，稍带前倾即可，手腕相对固定，以前臂发力为主，击球上升后期或高点期，触球中部偏上（2到3点部位），向前发力击打（不要故意去摩擦）。

练球时，控制自己的发力，不需要太狠，有个7，8分力，能连续完成击球即可。尽量让动作固定，落点固定。

本人直改横已三年。我对有直改横打算的球友有如下几点建议：
首先，要改拍就要有恒心，要有长时间内见谁就输的心理准备。
其次，要确立自己的基本打法，并配置相应的器材。现在的主流是横板两面反胶。
第三，要从基本功开始练起，定型一个动作再练下一个动作。有条件的可以找一名横板教练。
第四，至少在半年内不要与人打比赛。因为在动作定型阶段打比赛容易形成坏习惯，以后难以改正。
第五，可以确立一个国手作为模仿对象，多观看其比赛录像，学习他的站位，发球，接发球，各种来球的处理，步伐以及动作的衔接。横拍国手中王励勤与陈杞比较有代表性，前者的正手弧圈、侧身进攻比较好，反手进攻较少；后者正反手两面进攻很犀利，很少侧身攻。这两种打法对打球的意识、技术和步伐的要求都不一样。

有固定的球友一起多练球是个好方法。我有一个球友，水平比我低很多（我能让他5个球），但是在与我一起打时间长了，练就了一身好的防守（因为本人的进攻好），而且对于我的发球基本不吃。但我也有收获，连续进攻明显提高。这就是共赢。

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